Kuidas rasv poleb teie kehast valja

Ma räägin selgesõnaliselt ühest lihasrakust. Te olete sündinud teatud arvu rasvarakkudega. Selle asemel hoitakse neid glükogeenina peamiselt maksas ja lihastes , mis on tärklisega sarnane polüsahhariid. Valke ja rasvu peaksite valima toodete hulgast, mis ei ole kasvuhormoonidega saastunud ega ole tööstuslikult töödeldud. Keha saab selle rasvaks muundada. Vältige piimatoodetes leiduvate valkude ja rasvade saamist, kuna uuringud näitavad, et piimatooted koguvad rohkem rasva.

The plant-based diet - Michael Greger, MD, - TEDxBismarck

Tervis Sinu rakud on see, millist rasva sa sööd - nii võiks kokku võtta värske uuringu järelduse. Houstonis asuva Texase ülikooli terviseteaduste keskuse teadlased uurisid, kuidas meie toidusedelis olevad star fat burning kuidas rasv poleb teie kehast valja seda, milliseks otsustavad kasvada meie kehas olevad tüvirakud.

Selgus tõsiasi, et meie rakud teevad otsuse meie sissesöödava rasva alusel. Tüvirakud on teatavasti algrakud, millest arenevad välja erinevat tüüpi rakud, olgu nendeks näiteks lihased või luukoe rakud.

Meie sissesöödav rasv muundatakse meie kehas lipiidideks, mis omakorda moodustavad elavate rakkude ümber olevad membraanid. See, millist tüüpi rasva inimene tarbib, määrab selle, millist tüüpi rakkudeks tema kehas olevad tüvirakud arenevad. Näiteks sõltub tarbitud rasvast see, kas tüvirakk muutub luurakkudeks või rasvakoe rakkudeks, selgitas uuringu üks autoritest professor Ilya Levental. Erinevat tüüpi rasvad — olgu selleks kolesterool, küllastumata rasvhapped või kalaõli — kinnituvad meie rakumembraanidele nii, et muudavad tugevalt nende funktsiooni.

• Rasva poletavad nuudlid
• Keharasva mõõtmine - 7 parimat meetodit 1.
• Kuhu rasv tegelikult kaob? – Janateder
• KUIDAS RASVA PõLETADA - ILU -
• Kuidas Kaenlaaukude Rasvast Lahti Saada | Tervis ja heaolu
• Tervis Sinu rakud on see, millist rasva sa sööd - nii võiks kokku võtta värske uuringu järelduse.

Ja nii kujunevadki rakud kas luukoeks või rasvkoeks. Uuringu autorid testisidki seda, kas sidekoe rakud muutuvad rasva mõjul luurakkudeks või rasvarakkudeks. Võiks ju küsida, mida tavainimene oma igapäevaelus selle teadmisega saab peale hakata?

Kitsamalt öeldes annab see uuring teadusliku vastuse, miks näiteks kalarasva ja Omega-3 rasvhapete tarvitamine aitab ära hoida luuhõrenemist. Laiemas plaanis aga saavad inimesed teha oma toidusedelis erinevat tüüpi rasvade osas valikuid lähtuvalt oma terviseriskidest ja elustiilist, et elada kauem tervena. Uuring ilmus ajakirjas Science Advanced.

• Kaalude rasva poletamise rutiin
• Toidud, mis loputavad rasva Kaalu langetamine võib aidata vähendada II tüübi diabeedi, südamehaiguste, insuldi ja teatud tüüpi vähkide riski, kuid töö välja selgitamine võib vererõhu läbi katuse saata.
• Kuidas mass kehakaalu kaotades kehast lahkub?
• Rasva vähendamine kehas - Vihjeid -
• Teie rakud on rasv, mida sööte | Tervis | ERR
• Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul.

Toimetaja: Marju Himma.