4 nadala slim alla valjakutse. 8 söögivalmistamise nõuannet aja ja raha säästmiseks
Avastage kogukonna foorumeid, et liituda mõne populaarse teema ja vestlusega. Koguge oma julgust ja küsige! Aga kui te järgite õige programm, saate.
Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Toetuse olemasolu on hädavajalik. Tööl, jõusaalis ja kogu elu jooksul on palju lihtsam millegile pühenduda ja sellest kinni pidada, kui teie kõrval on keegi teid julgustamas.
- Õhuke väljakutse paneb sind kaalust alla võtma vaid 21 päevaga VIDEO Kas te kujutate ette, kuidas kaotada kaalu vaid 21 päevaga?
- Впрочем, ответ стал ясен довольно .
Tegelikult leiti Aberdeeni ülikooli Lisaks leiti ajakirjas Annals of Behavioural Medicine avaldatud Näpunäited oma treeningukaaslase leidmiseks OK, nii et teate, kui suurepärased on treeningusõbrad. Mis nüüd?
See pole nii, et me oleme ikka põhikooli mänguväljakul, kus saate lihtsalt kõndida igaühe juurde ja paluda, et nad oleksid sõbrad noh, võib-olla saate - rohkem jõudu teile!
- TUGEVDAGE AASTA VäLJAKUTSE 4. PäEVAL: EINE VALMISTAGE ETTE OMA EDU - TERVIS -
- Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Benjamin Franklin ütles kord: "Ettevalmistamata jätmisega valmistute läbikukkumiseks.
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
Tcm sleimming shine kui vajate väikest abi kellegi leidmisel, kes jagab soovi jõusaalis sagedamini käia ja iga päev natuke tervislikumalt süüa, on siin mõned ideed, mis aitavad teil alustada: Laadige rakendus alla.
Mobiilirakendused, näiteks Bvddy, Meetup, Strava või WellSquad, panevad teie lähedusse käeulatuses sarnaselt mõtlevad inimesed.
Account Options
Minge töölaua marsruuti. Kui rakendused pole teie asi, proovige selliseid saite nagu November Project, ExerciseFriends. Otsige oma võrku. Küsige perelt, sõpradelt või töökaaslastelt, kas nad tahavad teiega oma tervisereisil liituda või teavad kedagi, kes seda teeb.
Võtke rühmatunde. Näidake igal nädalal ühte barre- jooga- siserattasõidu- või TRX-klassi ja vaadake, kes teeb sama asja.
Alustage ühel päeval juhuslikult vestlust ja kes teab? Võite asjad lüüa. Asutage töö väljas klubi. Kas kasutada oma lõunapausi jalutamiseks? Miks mitte asutada heas vormis klubi oma kontoris.
Hommik! Elina Naan. Hommikutee väljakutse | Raadio 2 | ERR
Võite koos teha igapäevaseid jalutuskäike või pühenduda videotreeningute tegemisele näiteks meie sari Jordan Shalhoubiga. Ole vapper.
- Fitbit alati rasva poletamise tsoonis
- Kaalulangus tooniline vesi
- Макс, - шепнула ему на ухо Николь.
- Parim toit rasva poletamiseks
- Toppies valge neeruuba
- Trim v fat burner arvustused
Kas näete jõusaalis kedagi, kes näeks välja justkui ideaalne treeningpartner? Koguge oma julgust ja küsige! Lihtsalt veenduge, et te ei katkestaks nende treeningut. Ja veenduge, et teie ja teie spordisõber oleksid samal lehel.
Ajakirja Journal of Social Sciences Nii et kui teie treeningusõber seda ei tunne, on tõenäoline, et ka teie treening võib natuke kannatada. COM Kui teil on rühm inimesi, kes teid toetavad ja mida te läbi elate, on see justkui armee, kes teid toetaks. COM ja Facebooki grupp.
Tuhanded inimesed alustavad - või on juba käinud - sarnast teekonda. Nad jagavad oma kogemusi ja nõuandeid selle kohta, mis on nende jaoks kasulik olnud, ning nende tervislikuma elu positiivsete mõjude kohta. Kuid nad on avatud ka oma väljakutsetele ja lõkse ning aitavad teil tähistada oma edusamme ja edu.
COM kogukonda. Avastage kogukonna foorumeid, slimming bangs liituda mõne populaarse teema ja vestlusega.
Näpunäited oma treeningukaaslase leidmiseks
Või võite taotleda meie väljakutse Facebooki grupiga liitumist, kui te pole veel selle osa. Kasutage kogukonna jõudu Täiskasvanuna sõprade leidmine võib olla hirmutav ja veidi ebamugav. Ja eriti keeruline võib olla nende leidmine, mis vastavad teie tervise ja vormisoleku eesmärkidele.
Siin on rohkem ressursse, mis aitavad teil seda teha.
Kuidas leida sõpru täiskasvanuna, olles nii kohmakas 5 korda kuulsused tuletasid meile meelde, kui olulised on treeningusõbrad Sõber üles nende 11 harjutusega, mida saate teha koos partneriga 16 treeninguideed paaridele Kuidas Registreeru igapäevaste e-kirjade jaoks On kaks peamist kohta, kus see väljakutse veebis toimub - teie postkast ja meie Facebooki grupp rohkem sellest sekundis. Nii et kõigepealt veenduge, et sisestaksite oma e-posti aadressi Get Strong in Challenge registreerumiseks.
Jah, isegi kui olete juba registreerunud meie tavapärase igapäevase uudiskirja saamiseks. Iga päev saadame teile proovimiseks teie igapäevase treeningu ja tervisliku retsepti koos lõbusate lisadega, nagu treeningu esitusloendid, motiveerivad hinnapakkumised, enesehooldusnõuanded ning muu sobivuse ja toitumisalane teave, et muuta teie aasta parimaks ja tervislikumaks kunagi!
Printige välja oma kalendrid Kas pole 4 nadala slim alla valjakutse rahuldav, kui kontrollite asju oma ülesandeloendist?
Arvustused
Selleks, et teid 4 nadala slim alla valjakutse kuu jooksul õigel kursil hoida, lõime kaks kalendrit - ühe, kus on kirjas iga päeva treeningud, teise nädala toitumiseesmärk ja tervislikud retseptid. Trükkige need välja ja kontrollige iga treeningut ja tervisliku toitumise päeva, kui olete selle lõpetanud. COM-i meeskonnaliikmete igapäevase toe, motivatsiooni ja sõpruslikkuse saamiseks liituge meie Facebooki grupiga, et saada väljakutse Jagame retsepte, näpunäiteid, motivatsiooni, pilte ja palju muud!
Lisaks vastame kõigile teie küsimustele. Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Kas olete Instagramis või Twitteris? Nii ka meie! Meile meeldiks näha fotosid ja värskendusi teie edusammudest. Sotsiaalmeediasse postitades kasutage kindlasti räsimärki GetStrongChallenge. Nii saate ühendust võtta ka teiste Get Strongi väljakutsujatega!