Parim viis 1 nadala jooksul

Taastumine Taastumine on sama tähtis kui treenimine. Mõned harjutused esinevad sagedamini kui teised, sest need on liitharjutused, mis aitavad sul kõige rohkem kaloreid põletada, aga on ka head jõutreeninguks. Kindlasti ei tohi haigustunnuste ilmnemisel külastada haiglaravil olevaid lähedasi ega peresid, kus kasvavad väikesed lapsed või elavad kroonilisi haigusi põdevad ja vanemaealised inimesed.

Veel nädala jooksul saad valida Eesti parima andmeloo ja infograafika Uudis Postitatud Konkursi hindamiskomisjon valis esitatud tööde hulgast välja viis parimat andmelugu ja infograafikat.

Kõigil on oma lemmikule võimalik hääl anda kuni Haigestumine on tõusutrendil. Tüpeeritud gripijuhtudest 38 olid A- ja 36 B-gripiviirus, enamus gripijuhtudest kinnitati laboratoorselt haiglate erakorralise meditsiini osakondades.

Hooaja algusest on hospitaliseeritud 61 patsienti, üle 90 protsendi haiglaravi vajanutest on olnud lapsed. Peamiseks haigestumise põhjustajaks on praegu gripiviirused.

Orienteerumise püsirajakuu

Alatüüpeeritud B-gripiviiruse puhul oli tegemist B gripiviiruse Vicrtoria-tüvega. A-gripiviiruse alatüübiga H3N2 seotud grippi haigestumisi loetakse raskemaks vanemaealistele viirusest tingitud kõrgenenud tüsistuste ning suremuse ohu tõttu, kuid A-gripiviiruse alatüübiga H1N1 pdm09 ja B-gripiviirusega on täiendavalt ohustatud lapsed vanuses kuni 5 aastat ja rasedad, sest neil on suurem raskekujuliste haigusvormide tekkimise oht.

Paljudel juhtudel põetakse gripp läbi kergelt, väikese palaviku ja eriliste sümptomiteta. Jõud Treeningute ajal, mis keskenduvad jõule, aeglustatakse harjutusi ja suurendatakse pinge all oleku aega TUT, time under tensionmis on jõutreeningu puhul tõestatult edukaks osutunud. Aeglustumine võimaldab keskenduda tehnikale ja liikuda nii, nagu kehale on ette nähtud.

See korvab aega, mida enamik meist iga päev istudes peab veetma. Leiad end olukorrast, kus hing on väljas ja lihastes on põletustunne — aga see on koht, kus saavutatakse tulemused, nii et ära hoia end tagasi.

Nendel neljal nädalal leiad tõenäoliselt, et sinu vaimsed tõkked on füüsilistest tugevamad, kuid sellele programmile pühendumine kutsub keha ja vaimu tõeliselt proovile panema, et piire ületada. Me teame, et sul on see, mida vaja, aga kas sa tead, mis on sinu tegelik potentsiaal?

Kardio- ja jõutreeningu kombineerimine annab parima mõlemast: hüpertroofia ja jõu suurenemine koos suurema arvu põletatud kaloritega. Liikuvus Liikuvustreeningu eesmärk on suurendada liikumisulatust ja omandada uusi harjutusi. Kulutades aega hästi ja eesmärgistatult liikudes saad taastada täieliku liikumisulatuse ja eemaldada valud, mis sul võivad tekkida.

Hääleta andmepärlid ! Veel nädala jooksul saad valida Eesti parima andmeloo ja infograafika Hääleta andmepärlid ! Veel nädala jooksul saad valida Eesti parima andmeloo ja infograafika Uudis Postitatud