7 paeva slim down reeglid
Kuid samal ajal suutsid mõned kaotada 7 päevaga 7 kg. Pange kõike plaadile, et näha täpselt, kui palju sa sööd. Pärastlõunane suupiste: kuni g madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega kohupiima Õhtusöök: mõned grillitud tomatid või lihtsalt värsked. Ja kolmandaks peate olema ettevaatlik ka sellistel päevadel lahkumisel.
Millised võivad olla kiirdieetide tagajärjed?
Puu- ja köögivilja dieet, 7 päeva, -5 kg
Kas on alternatiive? Teatab sporditoitumisnõustaja ja blogija Polina Võssotkaja. Polina Võssotskaja Sertifitseeritud personaaltreener ja sporditoitumisspetsialist, Blogger Iga tüdruk teab olukorda: pärast 7 päeva merel olemist on luu endiselt lai. Mida teha? Algoritm on ammu teada: "Olgu, Google, kuidas nädalaga kaalust alla võtta?
Kas sulle meeldib šokolaad? Saate süüa kuni 7 päeva plaadil päevas ja see on muidugi kõik. Kas teile meeldivad õunad - suurepärane, istume ja naudime 7 päeva.
50 Slim-Down saladused
Tavaliste inimeste jaoks lõpeb selline "dieedinädal" enne selle algust. Väga näljane on istuda ühe šokolaaditahvli või viie õuna peal. Kõigi lühiajaliste dieetide mõte on selles, et toidus oleks väga vähe kaloreid.
Kui dieet põhineb madala kalorsusega toitudel: samad õunad, kapsas, marjad, salat, on neid alati rohkem. Tõepoolest, kui toote toiteväärtus on kalorit, on väga raske saada rohkem kui päevas.
- 50 Slim-Down saladused - Tervise Fitness
- Slimming bangs
- Õli lubatud natuke.
- Slimming soap retsept
Kui selline lühiajaline dieet põhineb rohkem kaloririkastel toitudel: šokolaad, juust - on kogus alati rangelt piiratud ja reeglina mitte üle grammi. Kuid need, kes tegelevad tõsiselt kõigi peapöörituse takistuste ja sooviga süüa kõike oma teel, saavad teistsuguse tulemuse.
Miinus kilogrammi nädalas - see on kindel. Kuid kahjuks ei ole nendest kaotatud kilogrammidest rasva nii palju, ülejäänu on vees ja sooles.
"7 kg 7 päeva jooksul" - nädala dieet: plussid ja miinused, ülevaated
Mida saate pärast paaripäevast tavalist dieeti? Pluss kg on ideaalne. Kuid sagedamini tagastatakse kaotatud kilogrammid mitte üksi, vaid paari "sõbra" seltsis. Ärge unustage, et psühholoogiline komponent sellises küsimuses nagu "kaalulangus" on üks olulisemaid. Inimene, kes ennast teatud tüüpi toodetes tõsiselt piirab, sööb siis väga kaua. Mis siis, kui madala kalorsusega ja mono dieedid ei aita teil eesmärki saavutada?
Arvustused
Vastus on lihtne: ujumisriiete hooaja ettevalmistamine ei nõua n päeva, vaid olge alati vormis. Kui peate mõne olulise sündmuse jaoks tõesti paar kilo alla võtma, võivad appi tulla paastupäevad. Näiteks valgupäevad, kus toidus on palju köögivilju. Kui sellistel päevadel piirate ka soola kogust, kaob liigne vesi ja koos sellega ka tursed.
Paastupäevade peamine reegel on mitte kuritarvitada neid, korraldada neid üsna harva. Teine on see, et paastupäeva kalorsust ei tohi kunagi langetada alla — kalori. Ja kolmandaks peate olema ettevaatlik ka sellistel päevadel lahkumisel. Kui järgmisel päeval lähed üritusele, kus sööd rasvaseid toite, milles on palju süsivesikuid, soola, suhkrut, ja juua seda kõike koos 7 paeva slim down reeglid, vee ja tursega, tuleb see veelgi suuremas mahus.
Video: KAALUST ALLA - treiler eestikeelsete subtiitritega 2021, Mai
Püüdke mitte kasutada äärmuslikke kaalulangetusmeetodeid. Ja seda on äärmiselt lihtne teha: olla aktiivne ja süüa tervislikku, kuid maitsvat ja mitmekesist toitu. Supp jah 7 paeva slim down reeglid mida peate teadma supidieedi kohta?
Smuutimüüdid ja -tõed.