Kaalulangus vaiksem nagu. Kuidas kaalulangetamisest sai minu kinnisidee
Arvesta, et sellel päeval sa oma eesmärgile lähemale ei liikunud ning tee nii, et see homme ei korduks, aga ära ennast sellepärast hukka mõista. Menüüsse aeglaselt imenduvaid süsivesikuid valides saame veresuhkru taset stabiliseerida ja seda olulist rasvumisega seotud mehhanismi mõjutada. Kuidas ma ei ole end veel ära mõõtnud. Toiduvalik teha enesetunde järgi. Kõrge glükeemilise koormusega ehk veresuhkrut rohkem kergitavaid toiduaineid lauasuhkur, mesi, magusad mahlad ja ka näiteks valgest jahust tooted võiks tarbida vaid harva ja väikestes kogustes. Panete kirja kohe ja väldite unustamist?
Kuidas kaalulangetamisest sai minu kinnisidee - Reval-Sport
Just nüüd on akud täis laetud ning parim aeg ka neile, kes soovivad vabaneda ülekilodest ja muuta oma elustiili aktiivsemaks. Kuidas leida ja hoida motivatsiooni ning milliseid toitumisalaseid nippe sel sügisel kasutada, õpetab Reztart toitumisnõustaja Teele Teder. Saa endast võitu!
Tihti jääb edukas kaalulangus selle taha, et inimesel pole endasse usku. Kui sellega hakkama saad, siis oled korda saatnud midagi enneolematut, mis annab jõudu edaspidi ahvatlustele ära öelda. Oled siis nagu isude taltsutamise maailmameister või ultramaratoonar! Liitu õige infoväljaga. Kui suhtled vaid inimestega, kelle jaoks on tavaline süüa rämpstoitu ja õhtud läbi diivanil logeleda, on raske ennast püsivalt motiveerituna hoida.
Hakka parem sotsiaalmeedias jälgima tervisliku toitumise ja liikumise lehti. Las tervislikust ja aktiivsest eluviisist saada kaalulangus vaiksem nagu normaalsus.
Võib arvata, et nakatad sellega hiljem ka teisi. Ära tee trenni selleks, et alla võtta. Naudi trennist ja enda liigutamisest saadavaid positiivseid emotsioone.
Kui teed trenni lihtsalt selleks, et kaalu kaotada, tundub see kohustusena ega ole kuigi jätkusuutlik. Võta hetk pärast trenni ja tunneta, kui hästi sa ennast võrreldes varasemaga tunned.
Esimesed tulemused ja eesmärgid
Sellel hetkel su keha tänab sind. Kiri iseendale. Kui oled oma motivatsiooni tipul näiteks just praegukirjuta endale kiri. Pane kirja kõik põhjused, miks tahad ideaalkaalu saavutada, ka kõige väiksemad, sest ainult sina tead detailsuseni, mis on sinu käivitajad. Kui laiskus uuesti peale kipub, loe kiri taas läbi ja motivatsioon on tagasi. Liiga suured kogused! Üks põhiviga, mida kaalulangetamisel tehakse, on liiga suurte koguste söömine. Koguste loomulikul moel normaliseerimiseks kasuta enne põhitoidukordi Reztart FIT joogisegu.
Parima tulemuse saavutamiseks tee kuur, näiteks 2 nädalat kuni 1 kuu või olenevalt vajadusest pikemalt, kus pool tundi enne põhitoidukorda jood ära ühe Reztart FIT joogisegu.
Vajad Reztarti?
Nii lihtne ongi! Reztart aitab sul vähem süüa, annab suures koguses kvaliteetised looduslikke toitaineid ning aitab kaasa veresuhkru taseme tasakaalustamisele.
Need on peamised eduka kaalulangetuse võtmesõnad. Hinda oma isud ära! Mõte midagi süüa tuleb pähe üsna tihti, kas pole? Sellistel hetkedel oleme harjunud isule kohe nimekiri hea rasva poletamise toiduainetest — sellele järgi andma. Aga proovi analüüsida, millal sul tekib tavaliselt mõte midagi näksida — kas siis, kui oled näiteks ühe asja lõpetanud ja ei taha veel järgmisega alustada, kas siis kui soovid ennast premeerida või hoopis siis, kui on igav?
Sellistel hetkedel on parim asuda nn analüüsivaks kõrvalseisjaks. Teine moodus isude ohjeldamiseks on oma isu ära kaalulangus vaiksem nagu — üks on see, et sa ei taha seda piimašokolaadi, kümme aga, et sinuga on lõpp, kui seda ei saa. Mitu punkti su isu tavaliselt on?
Kehakaal defineerib iseloomu
Ma pakun, et kuskil 6,5- sellisel juhul on see ju väike asi, millele ei tasu liigselt tähelepanu pöörata. Ära jäta toitumist juhuse hooleks! Toitumine on kaalulangetuse puhul kõige tähtsam, seepärast planeeri oma toidukordi. Mõtle juba eelmisel õhtul, milliseks kujuneb sinu järgmine päev — kas sa saad normaalsel ajal lõunat süüa ning mitut vahepala vajad.
Proovi süüa iga kolme tunni tagant ning tee vähemalt kaks vahepala päevas. Unusta stress ja lase lõdvaks! Kui muidu on organismi peaülesanne ainevahetus, siis stressi puhul jääb see teisejärguliseks.
Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
Seedimine muutub aeglaseks ja ebatõhusaks, sest keha on valmis hoopis võitlema või põgenema. Pikaajalise stressi tagajärjeks võib olla maomahla madal või ülikõrge tase ning pankreaseensüümide puudlikkus, samuti kõrgenenud veresuhkrutase. Seega: kaalulangus vaiksem nagu seisud on ülioluline. Oluline on teada, et kaalulangetus ei pruugi üldse olla raske teekond, vaid üks nauditavamaid kogemusi, sest saad rasva poletavad nuudlid tänu parematele valikutele rohkem energiat, positiivsust ning rahulolu.
Lisaks teevad sinu jaoks teekonna tunduvalt kergemaks Reztart FIT joogisegud ja batoonid. Kui sul pole aega trenni minna, siis mõtle, et trennist naastes on sul palju rohkem energiat ning asjad saavad kiiremini ja paremini tehtud. Juba pooletunnine jooks või jalutuskäik annab sulle palju energiat ja positiivsust juurde.
Kiudainete põud.
Tihti jäävad kaalueesmärgid saavutamata just kiudainete puuduse pärast. Neid leidub kaalulangus vaiksem nagu, köögiviljades kaalulangus vaiksem nagu kaunviljades ja puuviljades, aga ka pähklites. Päevane vajadus on olenevalt vanusest grammi. Näiteks üks viil täisteraleiba annab keskmiselt 3 grammi kiudaineid.
Tänapäeva toitumisstiilide juures saadakse tihti vaid pool vajaminevast kogusest. Aga ka siinkohal aitab Reztart FIT joogisegu välja. Piisava kiudainete koguse ohutus slimming aluspuksid tunned, kuidas isusid jääb järjest vähemaks ning ka toidukogused muutuvad automaatselt väiksemaks ja kõht on kauem täis.
Kui juhtudki patustama, siis ära liiga palju põe. Arvesta, et sellel päeval sa oma eesmärgile lähemale ei liikunud ning tee nii, et see homme ei korduks, aga ära ennast sellepärast hukka mõista. Reztart FIT on arstide poolt väljatöötatud kiudaine- ja valgurikas funktsionaalne toit, mis sisaldab väga palju organismile igapäevaselt vajalikke looduslikke kaalulangus vaiksem nagu, sh valku, kiudaineid, oomega-rasvhappeid. Reztart FIT aitab kaasa tervisliku kehakaalu saavutamisele Reztart FIT aitab sul vähem süüa, kuid annab sulle kätte vajalikud toitained, mis tagavad hea energiataseme ja vitaalsuse.
Reztart FIT hoiab magusaisu kontrolli all; Reztarti positiivne mõju organismile on teadusuuringutega tõestatud; Vajad Reztarti?
Sooduskoodi saadame uudiskirjaga liitudes. Liitu meiega ja saa esimesena teada Reztart toitumisterapeutide Kaalulangus vaiksem nagu Laasi ja Maarja Lemberi tervislikest nõuannetest, soodustustest, kampaaniatest ning uutest toodetest.