P90x vs p90x2 kaalulangus
Alati sees ekraan: ekraan on ka mitteaktiivses olekus mahedalt valgustatud. Soovitame viia Moto kell juveliiri või kellasepa juurde. Üks kell, mitu kuva: muutke kella välimust vaid mõne ekraanile vajutusega. P90X toitumisplaan kolmefaasiline söömise lähenemine, mille eesmärk on aidata teil rasvade toitmise ajal lihaseid toita Fitnesse juhend Kalender teie edu jälgimiseks 12 DVD-d, mis näitavad iga liikumise jaoks õiget vormi Iga liikumise puhul näitavad P90X DVD-d algaja ja selle täiustatud versiooni, nii et saate treeninguid kohandada oma kogemuste tasemele ja vajadusel ka raskendada.
Plyometrics Kenpo karate P90X on palju erinevates koolitusmeetodites, mida see teile pakub, kuid see on arusaadav, kuna see võtab rohkem aega. Iga treeninguga jõuab umbes 75 minutit kuus päeva nädalas kokku 90 päevaks, see on nii täisväärtuslik, kui nad tulevad, kuid see aitab teil kogu oma keha tõhusalt töötada.
Soovitatavad on teatud seadmed, näiteks jooga matt, tõmbevarras, vastupidavad ribad ja dumbbellid, kuid seda on võimalik teha ilma ühegi nendeta, kui teil on piisavalt ruumi pressiteadete tegemiseks. Siiski soovitaksime, et vastupanu ansamblid võimaldavad teil programmi kõige paremini ära kasutada.
P90X viib teid läbi mitmesuguseid koolitusmeetodeid, millest igaüks püüab parandada oma üldist jõudu, stabiliseerida oma tuum ja põletada rasva.
Igal nädalal muutub fookus, nii et see ei tunne kunagi korduvat ja teie keha saab võimaluse taastuda ja kasvatada, kui te töötate teisi lihaseid. Mis on kastis? P90X toitumisplaan kolmefaasiline söömise lähenemine, mille eesmärk on aidata teil rasvade toitmise ajal lihaseid toita Fitnesse juhend Kalender teie edu jälgimiseks 12 DVD-d, mis näitavad iga liikumise jaoks õiget vormi Iga liikumise puhul näitavad P90X DVD-d algaja ja selle täiustatud versiooni, nii et saate treeninguid kohandada oma kogemuste tasemele ja vajadusel ka raskendada.
P90X ülevaade: pikk versioon Kaheksa minuti abs. Seitsme minuti biceps.
Nädalavahetusel on filmi-star pecs. Kui olete hiljaks öösel kanaliga sirvinud, olete näinud infomercials, mis lubavad teil p90x vs p90x2 kaalulangus sind pidevalt langevas ajajärgus, mis kõik on pinnatud, pehme meeste ja naistega, kellel on pestakse maod.
Enamik tugineb vidinatele või trikkidele ja peaaegu kõik lubavad valutut kogemust. P90X, päevane hüpikkel hantelt liigub, plyometrics ja võitluskunstide käigud, kõlab rohkem kui sama.
See pole nii. Kui te lähete koos mõtteviisiga, mida on võimalik läbi viia ja soovite oma keha paremaks muuta, siis jõuate selle saavutamiseks läbi tule. Ma ütlen inimestele, kes mind sellest küsivad: "Kui te pole kuut kuud töötanud, p90x vs p90x2 kaalulangus proovige seda.
Ärge isegi DVD-d vaadake, lihtsalt ähvardatakse. Power 90X, et anda režiimile täielik nimi, on Power 90 seeria areng, mille tutvustas spordivahendusettevõte BeachBody Kui firma tegevdirektor Carl Daikeler märkis, et DVD-de turul on tühimik, mille eesmärk on mõistlikult sobida inimestele, kes soovivad neid viimaseid protsendipunkte keha rasvast eemaldada, palus ta juhendajalt Tony Hortonil midagi sellist tühisust täita.
X masin Paar aastat hiljem, Horton, kes on Bruce Springsteeni ja Usheri koolitanud, käitus programmi kasutades täiusliku juukseid, võltsitud rasva kaotuse peavalu ja piiratud entusiasmi, et haarata vaataja tähelepanu.
See ei olnud kohe edukas - BeachBody läks läbi oma aastase kaubamärgiga müüdava infomarklaami 14 versiooni enne, kui müük algas.
Alates sellest ajast on Horton muutunud tuntud hilisõhtuse televisiooni infomercialsi kuulsaks ja omaenda kuulsuseks omaenda "üks-ühele" treeningu vahemikku. Huvitavat müüki, mis ühendab end YouTube'is sadade korjatud helendavate iseloomustustega, on osa kaebusest - nii palju, et P90Xi pole kauplustes.
Suur müügipunkt on "lihaste segadus" - idee, et bicepsi ja tricepside pidev pommitamine erineva käigu ja režiimiga muudab nende kasvu šokeeriks.
P90X ülevaade: kas see tõesti toimib?
Enamiku käikude puhul soovitatakse teil saada nii palju kordusi kui võimalik, mis tähendab, et võite treeninguid oma tempos edasi lüüa ja teoreetiliselt saada paremaid tulemusi, kui olete rohkem pühendunud.
Samuti on olemas toitumisplaan, mis rõhutab kõrge valgusisaldusega ja madalate süsivesinikega alustamist ja suurendab järk-järgult süsivesikuid kogu ulatuses, nii et praktikandid võivad rünnata hilisemaid, raskemaid treeninguid rohkem energiaga.
X testitud Ärge tehke viga: kui saate programmi täis intensiivsusega tegeleda, on see karm. Esimesed kolm nädalat rõhutavad pigem teie kihlvedusid samadel kätes, mitte pidevalt treeninguid, seega on teie edusammud suures osas seotud sellega, kui raske te saate end töötada üksi töötades. Kuid tõeline küsimus on: kas see kõik töötab?
Need, kes on kogu programmi karmistanud, on päris veendunud, et see on nii. Mul on tegelikult abs nüüd, mul on suur vastupidavus ja kui ma tahan, et võin täiesti välja minna ja käivitada 10k homme.
Ma oleksin tõenäoliselt käinud poolmaraton, kui ma tõesti tahtsin.
- Slim alla loualuu lihaseid
- 20 lb kaalulangus 10 nadala jooksul
- 3 x päevane toiduvärv
Ma jälgisin toitumisplaani ja treenisin igapäevaselt tugevalt. See programm muutis nii palju kui mu keha - see muutis mu elu.
Ma olen palju enesekindlam ja saavutasin selle saavutamise tunne. Ma tunnen, et ma saan midagi teha! Ma loobusin oma tühipalast tööst ja vanus ja kaalulangus jälgin oma unistusi ja olen nüüd füüsilisest isikust ettevõtja. Igaühel, kes selle programmi ostab, määratakse üks neist interneti mentoritest, kes pakuvad kogu programmi toetust p90x vs p90x2 kaalulangus nõustamist.
Vastutasuks saavad nad võimaluse teenida raha, lisades selliseid kaalulangus parast 6 kuud nagu Shakeologi jook, spetsiaalselt P90X kasutajatele mõeldud lisand ja muud BeachBody tooted oma isikliku veebisaidi kaudu.
Pilguheit randmele annab ülevaate uuendustest. Lausuge küsimuse esitamiseks või häälkäskluse andmiseks "OK Google". Ööseks pange kell laadimisalusele, mis on ühtlasi ka lauakell.
On olemas ühekordne haldustasu, kuid neil ei ole oodata oma toodete laos hoidmist - lihtsalt kasutage nende kogemust, entusiasmi ja loodetavasti luues uued teisendajad uute piltide loomiseks pärast pilte. X õigusrikkujad Mitte igaüks ei ole fänn.
CrossFit - sageli võrreldakse P90Xi, olümpia tõstmise, kehakaalu ning lühikeste, ajastatud treeningutega iga päev tasuta treeninguga, mis on postitatud lipulaeva saidil crossfit. Kuid CrossFit'i asutajal Greg Glassmanil, kes omakorda ei oma Hortoni stiilis kuus pakki, võttis erandi ja vaidlustas P90Xi kasutajaid, kes Need, kes on mõlemad süsteemid proovinud, kalduvad oma eesmärkidest sõltuvalt üksteisele või teistele muutma - P90X pöördub nende poole, kes püüavad kiirelt leevendada, samal ajal kui CrossFit leiab oma järgmise seas inimesi, kes soovivad luua sportlikke oskusi mitmesugustel erialadel.
P90X ei soovi kulturismi liigutusi visata, nagu näiteks klassikaline bicepsi lokk ja tricepsi tagasilöök, samal ajal kui CrossFit kleepub suurte nihketeni, nagu näiteks puhas, põrandalõikur ja tent. Mõlemad sisaldavad ajaintervjuandeid ja julgustavad praktikante tõmbama end nii füüsiliselt kui võimalik.
Need on selgelt ette nähtud praktikantide jaoks, kellel on edu saavutamiseks vajalik struktuur. See arve esitatakse krahhi programmina, mis aitab teil 90 päeva jooksul leevendada ja mis on hästi.
P90X:2 - The Most Advanced Home Fitness Program Ever.
Kuid pühendudes üle tunni päevas, kuus päeva nädalas? Ma lihtsalt ei arva, et mul oleks p90x vs p90x2 kaalulangus pikkusega kõht. Väljaandatud detsembrisjärge piki ise tulemuslikkuse ja sportlikul alusel, väide, mis on juba vihane CrossFit evangelistid.
Kui alguprogrammi suur müügipunkt oli lihaste segadus, on teise osa puhul tegemist "post-activation potentiation" - põhimõtteliselt on idee, et raskete tõste tegemine vahetult enne lõhkeainete liikumist võimaldab teil tulistada suurema künnise mootorid, võimaldades teil kiiremini liikuda, hüpata suurem või suurem kaal.
Seal on palju hüpped koos mõne üsna keerulise plyometric liigub, uus toitumise kava, DVD jooga ja kümneid käigud nimed nagu "Rocket Launcher Preacher Curl". Horton rõhutab, et ta arvab, et selline sorteerimine on vajalik kõigi spordialade sportlaste jaoks, kas see on jõudluse parandamine või vigastuste vältimine.
Programm on kindlasti karmim ja kohapeal hoogu - üks samm näeb teid ajakirjanduses kolme või nelja meditsiinipalli abil, mis vajaks päris imelist jõusaali loomist.
See on endiselt avatud algse programmi kriitikale, mis suures osas keskendus sissetulekute lisamisele põhikomponentidele, nagu suured squatsid. Kuid see on ka kindel programm, mis sobib meelelahutusega sobivaks ja on lihtne järgida, kui seda pole lihtne teha. Kui te seda kohustute, kui teete oma parima ja unusta ülejäänud, nagu Tony Horton kuulutab, siis näete tulemusi.
Võtmeks on järjepidevus. Mõned on rohkem abielus, mõned on halastamatud. Siin on nad Hortoni enda sõnades.
P90 "Keskmine mees" - P90X, kuid vähem X-reitinguga. Pärast päevast Pi sa oled lühem ja tugevam; 60 päeva pärast näete lihaseid, mida te pole kunagi varem märganud, ja Seda nimetatakse Max Interval Training, sest see hoiab teie keha töötamisel maksimaalse võimsusega läbi kogu treeningu. Jätkad oma piiranguid - nii et keha peab kohanema.
Nii saate sellisel hullulisel kujul 60 päeva jooksul.
