Kehakaalu kaotuse sooki
Olin selle ajani ihaldanud rämpstoite nagu komme, krõpse ja pitsat, kuid ajapikku hakkas mu keha eelistama tervislikku ja kõrge kvaliteediga sööki. Liigsöömishäire — stressi korral tekkiv liigsöömishoog, mis viib ülekaalulisusele.
Aastaid tagasi kaalus praegu supervormis olev mees aga ligi kilo ning hoolimata pidevatest dieetidest ja meeleheitlikest ponnistustest maha võtta, kasvas kehakaalu kaotuse sooki kehakaal pidevalt, vahendab Telegram.
Nimelt jäi Gabriel vaid juhuse tõttu maha United Airlines Flight 93 lennukist, mille terroristid väidetavalt See kingitud "teine võimalus" sundis Jon Gabrieli oma prioriteete ümber hindama ja elus suuri muudatusi tegema.
Järgneva kahe ja poole aasta jooksul kaotas Gabriel oma kehakaalust ligi kilo ning seda ilma dieetide, operatsioonide ja ravimiteta. Stressirikka Wall Streeti ameti asemel asus ta Pennsylvania Ülikoolis biokeemiat õppima.
Kaalujälgimine või söömishäired?
Gabriel jõudis äratundmisele, et eduka kaalulangetamise võtmeks ei ole mitte kalorite lugemine, vaid normaalse hormonaalse keskkonna loomine kehas. Järgnevalt on ära toodud mõned põhimõtted, mida elu parimas vormis mees eduka kaalulangetamise juures kõige olulisemaks peab. Olgu ette öeldud, et Jon Gabrieli meetod hõlmab nii keha kui meelt. Lõpeta dieedi pidamine ja hakka oma keha toitma "Mõistsin, et mu keha vaevles oluliste toitainete nagu Omega 3 rasvhapete, värske toidu ning kõrgkvaliteetse valgu puuduses.
Hoolitsesin selle eest, et mu söögikorrad oleksid tõeliselt toitainerikkad. Olin selle ajani ihaldanud rämpstoite nagu komme, krõpse ja pitsat, kuid ajapikku hakkas mu keha eelistama tervislikku ja kõrge kehakaalu kaotuse sooki sööki.
Haigused, mis põhjustavad teie kehakaalu langust
Tervenda oma seedesüsteemi "Avastasin, et toitainete puuduse tekkimise üheks põhjuseks oli minu halvasti toimiv seediminemis eva rasvapoletaja mul söödud toidust pärit olulisi toitaineid tõhusalt omastamast. Seedeprobleemid võivad tekitada põletikke, põletik aga paneb meie keha omakorda rasva ladestama. Täiendasin oma toiduvalikuid mitmesuguste hapendatud toitudega ning hakkasin võtma probiootilisi lisandeid ja seedeensüüme, et oma seedimist normaliseerida.
Kui kannatad uneapnoe all, muretse endale CPAP- ingl.
Uneapnoed saab leevendada CPAP masinaga. Enamus ülekaalulisi isegi ei tea, et nad uneapnoe all kannatavad, kuigi nende lähedased võivad seda aimata, kuna uneapnoe paneb väga kõvasti norskama. Niipea, kui hakkasin CPAP masinat kasutama, tundsin end energilisemana, minu rämpstoidu isud vähenesid ning kaal hakkas langema.
Hakka praktiseerima stressialandamise meetodeid "Nagu uneapnoe, nii tekitab ka stress kõrgenenud kortisooli taset ja stimuleerib põletikku tekitavaid hormoone.
Need hormoonid viivad pidevate isudeni ja panevad keha kroonilise rasvaladestamise automaatpiloodile. Paljud inimesed ei mõista, kui tähtis on stressitaset vähendada.
Hakkasin igal hommikul mediteerima ja tegelema loova visualiseerimisega ning avastasin, et need meetodid toimivad äärmiselt efektiivsete stressialandajatena. Hakka viljelema jätkusuutlikumat elustiili "Vähendasin oma kulutusi, vahetasin elukoha säästlikuma vastu ning hakkasin omale ise toitu kasvatama. Mu elu tundus jätkusuutlikum, rahulikum ja turvalisem.
Mulle meeldis teadmine, et võin minna kehakaalu kaotuse sooki ja süüa toitu, mis on värske ja täis elujõudu.
Stressihormoonid ei valitsenud enam mu elu ega tekitanud kehas kehakaalu kaotuse sooki ning rasvaladestusi. Asu tegelema oluliste emotsionaalsete küsimustega "Mõned inimesed tunnevad end ülekaalulisena turvalisemalt.
- Kuidas eemaldada silma rasva all
- Kaalujälgimine või söömishäired?
- Fat burner jym
- Kehakaalu kõikumine – kas stressata või mitte? – Erik Orgu blogi
- Kas mul on stress?
- 7 nõuannet neile, kel mureks liigne kehakaal - Alkeemia
- Milliste haiguste ajal see avaldub Lihaskaotus sarkopeenia Uuringud näitavad, et enamus vanemaid täiskasvanuid kannatavad lihaste kaotuse all, kui nad unustavad lihaste tervist.
Tundub nagu toimiksid lisakilod ümbritseva maailma vastase puhvrina. Tundsin samuti nii ning mõistsin, et pean tegelema emotsionaalsete probleemidega, mis mu keha end ebaturvaliselt tundma panid. Hakkasin tegelema loova visualiseerimisega, mis aitas mul lahendada mineviku traumasid ning panna keha turvatunnet tekitavatest lisakilodest loobuma.
Kilpnäärme ületalitlus
Kutsun seda "emotsionaalseks rasvumiseks". Kui töötad probleemidega, mis emotsionaalset rasvumist põhjustavad ja suudad murda seose, et rasv võrdub turvalisusega, on keha palju meelsamini valmis ülekaalust lahti laskma. Kui suutsin oma peas selle assotsiatsiooni murda, ei teeninud lisakilod enam oma eesmärki, st rasv ei pakkunud mulle enam turvatunnet, ning vähenema hakkas ka kaal.
Vabasta oma keha mürkidest "Kui olin kaotanud enam kui 80 kilo, hakkasin süvitsi uurima toksiine ning seda, kuidas keha mürgiste kemikaalidega hakkama saab ja neid töötleb. Selgub, et keha kasutab toksiinide ladestamiseks rasvarakke.
Vaimsed häired
Mõistsin, et viimaseid lisakilosid hoidis mu keha kinni just akumuleerunud mürkainete ladustamise jaoks. Alustasin põhjalikku puhastust - jõin keha "läbi loputamiseks" hulgaliselt aluselisi jooke nagu vett sidrunimahla või õunaäädikaga, rohelisi mahlu, sõin klorofüllirikkaid supertoite, palju salatit ja idusid. See toimis, kuna kaotasin viimased 18 lisakilo kiiremini, kui esimesed 18 kilo, mis tähendab, et lõpupoole mu kaalulangus isegi kiirenes. Praeguseks on Jon Kehakaalu kaotuse sooki pühendunud kaaluprobleemidega inimeste juhendamisele üle kogu maailma.