Motivatsioon kaalulangus psuhholoogia, Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited
Ideaalse kaalu saavutamine on teie võit! Naistel puudub sageli tahtejõud tegutseda vastavalt oma hellitatud eesmärgile.
Psühholoogia-Ja Vaimse Tervise-Uudised Motivatsioon on kaalulanguse jaoks oluline Rasvumine kui Ameerikas tekkiv epideemia on murettekitav. Ametnikud usuvad, et enam kui kaks kolmandikku ameeriklastest on ülekaalulised või rasvunud ning haigusseisund ähvardab lühendada meie laste eluiga.
Uus uuring Toitumisalase hariduse ja käitumise ajakiri uurib, kuidas motivatsioon võib motivatsioon kaalulangus psuhholoogia kinnipidamisel suuresti kaasa aidata. Kentucky ülikooli ja Põhja-Carolina ülikooli Chapel Hilli teadlased uurisid nädalases Interneti-kehakaalu alandamise sekkumises kahte tüüpi motivatsiooni, autonoomset ja kontrollitut ning nende suhet järgimisest ja kaalulangusest.
Kahe tüüpi motivatsiooni mõõtmiseks kasutati osalejate tuvastamiseks rasva kaotuse meme ja välise kontrolli abil motiveeritud ravi eneseregulatsiooni küsimustikku.
Autonoomne motivatsioon kaalulangus psuhholoogia hõlmab tunnet, et enesekontroll on parim viis end muudatuste tegemisel aidata, samas kui kontrollitud motivatsioon hõlmab motivatsiooni ainult välistest kontrollidest nagu teiste tajutav surve ja süütunne kontrollitud motivatsioon.
Motivatsiooni, enesekontrolli ja elukommete kindlat muutmist on kõige raskem säilitada, et kaotada tervislikke kaloreid ja säilitada tervislik kehakaal. Kaalukaotus pole mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne väljakutse, sest meid ümbritsevad iga päev erinevad ahvatlused, mida on nii lihtne põlvitada.
Kaalukaotuse motivatsiooni mõõdeti algtasemel ning 4. Lisaks registreerisid uuringus osalejad kogu uuringu vältel igal nädalal veebipõhise enesekontrollisüsteemi kaudu oma toidu tarbimist, treenimist ja kehakaalu.
Üle poolte osalejatest 37 st kaotas nädalase jälgimise käigus viis protsenti esialgsest kehakaalust. Kahe erineva motivatsioonitüübi ja kaalulanguse vaheliste seoste uurimiseks jagati proov 16 nädala jooksul nendeks, kellel oli ja kes ei olnud kaotanud 5 protsenti esialgsest kehakaalust vastavalt 37 ja 29 osalejat.
Uurijad leidsid, et enamikul osalejatel oli algtaseme ja 4 nädala vahel autonoomne ja kontrollitud motivatsioon märkimisväärselt suurenenud, kuigi pole selge, mis põhjustas motivatsiooni tõusu 4 nädala jooksul, näost näkku toimunud istungjärgu alguses uuring, varajane edu kaalulangusega või midagi muud.
Ehkki enamuse osalejate motivatsioon algselt kasvas, püsis viieprotsendilise kaalukaotuse saavutanud rühm oma autonoomse motivatsioonini 4—16 nädala jooksul, samas kui vähem edukas grupp koges aja jooksul autonoomse ja kontrollitud motivatsiooni olulist langust.
Autorid leidsid ka, et autonoomne motivatsioon 4.
Pealegi näis see enesekontrolli suurenemine olevat viis, kuidas autonoomne motivatsioon viis kehakaalu paranemiseni. Autorid leidsid positiivse seose kehakaalu languse 4.
