Miks kaalulangus on nii raske sailitada

Ja kuigi meie eksperdid nõustuvad, et kalorite defitsiit on kaalulangetamisel oluline, võib sellele keskendumine olla dieedipidaja langus. Melbourni ülikooli professor Joseph Proietto on koos oma meeskonnaga uurinud ülekaalulisi inimesi, kes on läbinud kaalulangusprogrammi.

Shutterstock Kaalutõusu peatamine ja isegi väike kaalulangetus on tervisele kasulikud.

Saada lugu

Lühikesi eesmärke seada pole mõtet. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod miks kaalulangus on nii raske sailitada lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana Ülekaal ja rasvumine on praegusel ajal kahjuks tavalised, sest eestlaste ülekaalulisus jõuab kiiresti maailmale järele. Rasvumist nimetatakse juba epideemiaks. Kuigi palju on viidatud kehamassiindeksi kui mõõdiku piiratusele, sest see ei võta arvesse inimkeha koostist ega vanuselist muutumist, on maailma tervishoiuorganisatsiooni praegune soovitus siiski hoida oma kehamassiindeks alla Ülekaal ja rasvumine on paljude haiguste põhjused.

Teise tüübi diabeedi, südame-veresoonkonnahaiguste, artriidi, uneapnoe, maksatsirroosi ja paljudesse kasvajatesse haigestumise risk kasvab.

Kaalust allavõtmine on eriti tähtis siis, kui glükoosi- ja kolesteroolisisaldus veres on ülearu suurenenud ja kõrgele on tõusnud ka vererõhk. Paljud on oma kaaluga hädas ja püüavad seda kasvõi natuke alla saada, kuid enamasti on see hirmus raske, läheb üle kivide ja kändude, ning raskelt maha võetu kipub nobedalt tagasi tulema. Küsimus on evolutsioonis, sest kunagi ammu, kui inimkond veel koobastes elas, oli rasvakiht eluspüsimiseks vajalik.

Nad küsivad endalt tihti, miks nad on saavutanud selle liigne küllus ja kaalu, mida täpselt nad peavad püüdlema. Mida peetakse ideaalne kaal ja miks on nii raske kaalust alla võtta?

Ja meie organism püüab tänini energiat talletada, nagu oleks tulemas näljaaeg. Kuid praegu on toitu külluses, liigutakse autode, liftide ja eskalaatoritega, ning rasvumisest on saanud paljude haiguste põhjus.

Isegi 3—5-protsendiline kaalulangus on tervisele kasulik. Kehakaalu vähenemine vaid 5 protsendi jagu viib maksast ära 30 protsenti rasva.

Paranevad vere glükoosi- ja kolesteroolinäitajad. Harjumuste muutmine pole lihtne Tihti on nii, et pingutades saab küll kaalu alla, kuid saavutatud kaalu hoidmine on hoopis raskem. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana.

• Miks on nii raske soovitud kaalu hoida? - Alkeemia
• Miks on nii raske saavutada ideaalne kaal
• Kaalulangus viktoriini keha tuup
• Rasva talje poletamine
• Miks on nii raske soovitud kaalu hoida?

Kuna lihased vähenevad, siis aeglustub ka põhiainevahetus ja edaspidi on üleliigsetest kilodest lahti saada üha raskem. Sellegipoolest ei maksa alla anda, sest statistika näitab, et ka need, kel on õnnestunud miks kaalulangus on nii raske sailitada kaalu langetada ja seda hoida, on enne õnnestumist üritanud mitu korda.

1. Siit saate teada, miks on nii raske kaalulangust säilitada Dieedi järg elt kehakaalu hoidmine pole kerge aavutu ja enamik kaalu t alla võtvaid inime i võtab lõpuk vähemalt mõne, kui mitte kõik taga i.
2. Anne Metsis Kaalust alla ja seejärel jälle üles - miks on saavutatud kehakaalu hoidmine nii raske?
3. Heita rasva max rasva poleti
4. Kategooriateta Miks on nii raske kaalu eemal hoida - ja saladus sellest lõplikult alla võtta Kas olete kunagi mõelnud, miks on nii raske naelu alla lasta ja neid eemal hoida?
5. Sellepärast on nii raske kaalust alla võtta - Kaalukaotus
6. Miks soovkaalu säilitamine TEGELIKULT nii raske on? - Tervis Pluss
7. Keha kontuur parast kaalulangekukulusid

Kõik, kel on õnnestunud kehakaal püsivalt alla saada, on pidanud muutma oma söömis- ja liikumisharjumusi. Igasugused telesaated, kus tugevalt ülekaalulised võimalikult kiiresti alla võtta üritavad, annavad vale pildi sellest, mis on tervislik.

God Will Shake All Things - Derek Prince

Kogu rühm on kogu päeva raske kehalise koormuse all, nad treenivad tunde, õnneks muidugi professionaalsete treenerite ja toitumisspetsialistide pilgu all. Kuid see erineb täiesti argipäevast, kus kellelgi pole aega nii palju treenida ega oskust täpseid toitainekoguseid arvestada. Kui üritada samasugust kaalulangust kodus, saavutatakse see ilmselt liiga väheste kalorite, valkude ja vitamiinidega, mille tagajärjel tekib toitainete puudus ja lihasekadu.

Kaal langeb, aga kõht on ikka ees — mida kõhurasva vähendamiseks veel teha? Paljud naised seisavad seejärel aga silmitsi tüüpilise probleemiga — normaalkaal on saavutatuid, kuid kõhult pole sentimeetreid palju vähemaks läinud. Loogiliselt peaks ju kaalust maha võttes ka kõhurasv vähenema, kuid inimkeha ei toimi alati nii lihtsalt kui me tahaks. Sageli langebki kaal ebaproportsionaalselt ja mingid probleemkohad võivad ülejäänud kehaga võrreldes jääda täidlasemaks ka normaalkaalu juures, kirjutab PopSugar. Miks on kõhurasv nii neetult jonnakas?