Kaalulangus poole maratoni aeg.

Ja siin tuleb arvestada, et mõlemad uued rekordid on joostud kas raskemal rajal maastik või palavama ilmaga. Aderi sõnul on normaalne, rasva põletamise kaudu toimuv kaalulangus maksimaalselt kaks kuni neli kilo kuus.

Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Esmakordselt mõistsin, et olen juunioride arvestuses kõrgem kui teised lapsed. Ootasin bussi ja grupp lapsi sõitis minust mööda ja "moo".

Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja

Isegi nüüd veetakse mind sellesse hetke tagasi. See jäi mulle külge, mu negatiivne minapilt aja jooksul halvenes. Keskkoolis kaalusin ndatel. Ma mäletan selgelt mõtlemist: "Kui ma lihtsalt kaotaksin 50 kilo, oleksin nii õnnelik. Mu toanaaber laenas tegelikult naabri Kaalujälgijate raamatuid, kopeeris neid ja üritas seda ise teha.

Kaotasin palju kaalu ja tundsin end õnnelikuna, kuid ma ei teadnud, kuidas seda säilitada.

• Jooksu ja kiire käimine kaalulangus
• Rapla Selveri Suurjooks Ma peaksin alustama seda blogipostituse kirjutamist keskelt ja siis alles algusest.
• Share on Facebook Share on Twitter Tehke 16 nädalat, et valmistuda pool-maratoni jalutamiseks
• Keha krampide kaalulangus
• Rasva ja kaalulangus toidud
• Kuidas Ma Kaotasin 80 Kilo Ja Minust Sai Maratonijooksja | Kaalukaotus
• 9 kuud maratonini e. minu 9 kuud – Lehekülg 2

Vanemaaastaseks saamise ajaks sõin hilisõhtul praetud toitu, jõin ja ei liikunud nii palju kui peaksin ning kaal kuhjus tõesti. Tutvuge 10 kestva kaalukaotuse reegliga.

Pool Maratoni jalgsi treeningplaan

Umbes aasta pärast kolledžist välja astudes astusin ühel korral skaalal üles ja nägin numbrit - hüppasin maha ja otsustasin, et ei hakka enam kunagi end kaaluma.

Olin nii segaduses ja enda suhtes vastik. Allapoole suunatud spiraal Sel hetkel hakkasin kaalust alla võtma ebatervislikke võimalusi.

Kui ma tunneksin, et söön liiga palju, paneksin end viskama. Siis prooviksin väga vähe süüa. Kannatasin samal ajal anoreksia ja buliimia all.

Kahjuks aga, kuna olin kaalus alla võtnud, rääkisid kõik need inimesed mulle, kui gtf kroomi kaalulangus kommentaare ma välja nägin. Nad oleksid nagu: "Mida iganes sa teed, hoia seda ülal! Sa näed vapustav välja! Alustasin Jooksin oma esimese 5K sel märtsil ja siis järgmise aasta esimese poole.

Ööl enne võistlust oli mul pastaõhtusöök, mille lasin end pärast üles visata. Ma teadsin, et see on halb, kuid ma polnud ikkagi välja mõelnud tervislikku lähenemist söömisele. Nii et ma läksin maratonile ilma igasuguse kütuseta. Tundsin end Võistluse korraldajad murdsid finišijoone, kui ma sinna jõudsin. Nad olid hoidnud kella ainult minu jaoks. Milline on tervislik kaal ikkagi? Tõde, et ollakse paks, aga sobib.

Salenemise marathon esimene nädal

See oli nii kohutav kogemus, et kui ületasin finišijoone, ei tahtnud ma seda enam kunagi teha. Nii et ma lõpetasin jooksmise.

• Eksperiment: väiksem kehakaal = kiirem jooksja? – Nourish, Train & Flourish
• Kiire kaalulangus võib hävitada lihaseid
• Olgu siis sõnastus ükskõik milline — alates väljendist nälginud lubage naerda!
• Abielu kaalulangus
• Kuidas 1 nadala jooksul kiiresti langeda
• Salenemise marathon esimene nädal
• Pool Maratoni jalutuskäigu kava ja ajakava

Minu äratuskõne Söömishäirete kaudu töötasin järgmise aasta jooksul ndatesse ja aastasse. Ma mäletan, et minnes jõusaalis duši all minnes ja nagu oleks: "OK, ma ei ütle lihtsalt kellelegi, et see juhtus! Ma lihtsalt joon natuke Gatoradet ja saan hakkama. Kuid mu sõbrad toona teadsid, et midagi on valesti, ja sattusid minuga silmitsi - just sel hetkel teadsin, et pean muudatusi tegema.

Kui kolisin Hakkasin kaalukaotust tervislikumalt hoidma - tegin trenni, sõin normaalselt ilma kimpus ja puhata ning olin lõpetanud skaalale keskendumise.

Jooksu ja kiire käimine kaalulangus

Kuid kuna ma tegelikult sõin jälle süüa, sain lõpuks kaalus juurde ühe tonni. Halvemaks läks see alles siis, kui kolisin järgmisel aastal Chicagosse kaalulangus poole maratoni aeg hakkasin palju rohkem välja sööma ning kõiki praetud toite ära kasutama. Kuigi kaalulangus poole maratoni aeg töötasin tõesti kõvasti trenni, ei näinud ma tulemusi.

Lõpuks, Otsustasin hakata ametlikult Kaalujälgijate liikmeks. Kui ma oma esimeseks kohtumiseks sinna kiriku keldrisse kõndisin, oli mul ,4 naela. Kaalujälgijate abil suutsin lõpuks ometi kaalu langetama hakata, nautides samal ajal õlut, veini ja rämpstoote.

Ja tänu teiste ruumis olevate liikmete toetusele mõistsin, et te ei pea tingimata iga nädal kaalus alla võtma. Hakkasin välja töötama nutikamalt ja keskendusin positiivsetele asjadele - isegi kui skaala suureneks.

Mida räägitakse Spartast

Ja sain isegi jooksmise juurde tagasi. Üks mu sõber tahtis 5K-d teha Chicagos, nii et me tegime seda koos.

Mõelge võidusõidule?