Kaalulangus parker. Maratoni treenimine kehakaalu langetamiseks
Elis pidas paastu vapralt neli päeva. Väike uimasus oli küll, aga sellega sain ilusti hakkama, arvan, et see oli tingitud kohvi puudusest.
Teie keha kasutab rasva energiast selles vahemikus.
Kuid mitte kõiki teie väljaõpet ei tohiks teha rasvapõletuse vahemikus, nagu mõned sooviksid. Samuti peaksite kasutama kõrgtehnoloogilist koolitust. Tõsi, harjutades suurema intensiivsusega taset, kasutab peamiselt süsivesikuid kütusena, kuid sellel suure intensiivsusega koolitusel, mis kestab kogu päeva, on teil lisandunud metaboolne tõuge.
Kas on olemas konkreetseid näpunäiteid või nõuandeid, mida pakuksite uutele võistlejatele, kes tahavad kaalulangus parker kaotada, lõpetades maraton? Dean Karnazes: paljud inimesed satuvad lõksu, uskudes, et kuna nad põletavad rohkem kaloreid maratone koolituse ajal, võivad nad suurendada oma toidu tarbimist, et erinevust tasakaalustada.
Teie keha saab ilma täiendava tarbimiseta adekvaatselt taastuda ja kogu kehakaalu idee on kalorite puudujäägi tekitamine.
Nii tehke koolitust, kuid ei söö enam kui tavaliselt. Mis on kõige olulisem asi, mida uued jooksjad peavad teadma jooksmise kohta, et kaalust alla võtta?
Related Content
Dean Karnazes: Kalorite piirang on kaalu kaotamise võti. Püüdes sobitada kalorite tarbimist koos põletatud kalorite arvuga, on see põhjus, miks inimesed ei kaota kaalu isegi maratoni koolitamisel.
Maratoni väljaõpe on suurepärane saavutus. Sarah on juukseid teinud oma uue romantilise draama "Minu elu parim päev" jaoks, milles ta tähistab koos Renée Zellwegeri, Isabella Rossellini ja Taylor Kinneryga.
Soovitatav
Ta astub New Yorgis üles jazz vokalistina Vivienne, kes elab oma elu puhtalt enda ja oma kunsti nimel. Ta käis regulaarselt oma emaga proovides ja vaatas mõnda filmi, milles ta esines. Rocky Parkeri vanus ja sünnipäev Rocky sündis Kahjuks suri näitlejanna Kaalulangus parker Parkeri pikkus ja kaal Parker näib olevat oma fotodel üsna kõrge kasvu, võrreldes ümbruskonnaga.
Kuid üksikasjad tema tegeliku pikkuse ja muude keha mõõtmete kohta pole praegu avalikult kättesaadavad. Hoiame vahelehti ja värskendame seda teavet, kui see on väljas.
Kuigi organismis ei teki nii palju jääkaineid kui täieliku paastuga, pole mahlapaastu soovitatav pikalt pidada, sest ainult vedel menüü ei aita jääkidest vabaneda. Elis Luhaäär pole oma 22 eluaasta jooksul kogunud ebatervislikke kaalulangus parker ja tal ei ole ka terviseprobleemenii sai ta julgelt mahlapaastuga startida. Elis pidas paastu vapralt neli päeva.
Järgmistel päevadel oli kõik jälle korras ja tundsin end hästi. Väike uimasus oli küll, aga sellega sain ilusti hakkama, arvan, et see oli tingitud kohvi puudusest.