88 lb kaalulangus
Enam kui teie kehakaal on teie keha rasvaprotsent. Toetame Dropshipping ja Hulgimüük. Ma olen 9 aasta jooksul õpetanud "Weight Watchers", kuid me peame teid aitama, kuid peate allkirjastatud doktori märkuse saamiseks alla kirjutama ja osalema. Seda peetakse ülekaaluks ja ma olen nõus.
Sörkimine on hea kardiovaskulaarse treeningu vorm, kuid see võib olla ka 88 lb kaalulangus kaalulangetaja.
Parima sörkimistempo teadmine tõhusaks kehakaalu langetamiseks nõuab teil südame löögisageduse määramist, treeningu kujundamist rasva põletamise optimaalseks saavutamiseks ja pulsi jälgimist, et sörkjooksu ajal rasvapõletustsoonis püsida.
Aeroobne treening Treenides muundab teie keha ühe kahest ainest - glükogeeni või rasva - lihaste toitmiseks energiaks.
Toetame Dropshipping ja Hulgimüük. Tere tulemast võtke meiega ühendust!
Kaalukaotuse võtmeks on selliste harjutuste valimine, mis maksimeerivad glükogeeni asemel rasvade kalorite põletamist. Aeroobne treening on kõige tõhusam treening kõige suurema protsendi rasvade 88 lb kaalulangus põletamiseks.
Aeroobse intensiivsuse saavutamiseks on sörkimine tempos parim kaalulangetamise tempo. Sihtpulss Teie aeroobse intensiivsuse tase on osa teie soovitud pulsisagedusest. Sihtpulsivahemik on pulsiväärtuste komplekt, mis annab juhise teie treeningu jaoks.
Teie sihtpulss on 50—85 protsenti teie maksimaalsest pulsist. Naiste maksimaalse pulsisageduse arvutamiseks lahutage 88 protsenti vanusest aastast Meeste puhul lahutage vanus st.
Teie aeroobse intensiivsuse tase on teie soovitud pulsisageduse vahemikus 70—80 protsenti. Parimate kaalulangetustulemuste saavutamiseks sörkige selle intensiivsusega.
Pulsikell Kuna kaalulangetamise sörkjooksu parima tempo määrab teie pulss, on pulsikell kasulik treeningu lisavarustus. Pulsikellad on võimelised tuvastama ja kuvama teie südame löögisagedust treeningu ajal.
Kui palju peaks aastased tüdrukud kaaluma?
See reaalajas teave võimaldab teil hoida oma jooksutempot parimas kehakaalu langetamise intensiivsuse tsoonis. Paljudel pulsikelladel on programmid, mis vastavad teie aeroobse treeningu vahemikule näiduga. Seejärel hoiatab monitor teid alarmi või piiksuga, kui jääte kaalulangetamise pulsi intensiivsusest väljapoole.
Dieet ja trenn Kui olete huvitatud kehakaalu langetamisest, kaaluge sörkprogrammi lisamist vähendatud kalorite ja tasakaalustatud toitumisega dieeti.
Iga edukas kaalulangetusprogramm ühendab dieedi ja treeningu, et saavutada parim kaalulangetamise tulemus.
Once you have let go of a diet, getting back on track is very difficult. Dieet lapse dizbakterioze. Sugar and refined foods are to be avoided Four to four- and- a- half hours should lapse between each meal.
Kuna treenimine põletab teie olemasolevaid rasvavarusid, takistab tervislik ja madala rasvasisaldusega dieet uute rasvavarude loomist.
Mõelge, et sörkides tõuseb teie füüsiline vorm ja sama pulsi säilitamiseks peate sörkima kiiremini.
Kasutage treeningu juhendamiseks alati pulssi, mitte kiirust või vahemaad.