30 kaalulangus,

Kuna meestel on tihedamad ja tugevamad luud kui naistel, siis võiks meeste normaalne kehakaal olla ka mõnevõrra suurem kui naistel. See on suur koormus liigestele ja paljud saates osalejad kurdavad pidevat liigestevalu. Eeskätt langeb suremus südame veresoonkonna haigustesse, suhkruhaigusesse ja vähkkasvajatesse. Meditatsioonis saame endast teadlik olla ja näha mis meie emotsioonides ja kehas päriselt toimub.

Eesti toitumisteadlane selgitab: miks kiirelt langenud kaal ei püsi? Sajad miljonid inimesed üritavad kaalust alla võtta dieetide, kaalualandavate preparaatide ja muu sarnase abil. Nii ei olegi imestada, et sellist teemat käsitlevad telesaated on populaarsed.

Selle sarja erinevaid versioone on võib leida ligi 30 eri riigis üle maailma, kuid osalejate eesmärk on sama — kaotada võimalikult palju kaalus. USA-s on kohaliku sarja Sarja valitakse suure kehakaaluga inimesed.

Kõige raskem Austraalia mees kaalus isegi üle veerand tonni ja USA naine kg. Tavaliselt on osalejate kehakaal siiski väiksem, meestel kg ringis ja naistel sageli üle kg.

Suurim kaalukaotus on 60 protsenti esialgsest, mida saavutasid üks Ukraina mees ja USA naine. USA sarjas valatakse kõige rohkem higi ja pisaraid ning saate võitjate auhinnad on suured. Kolmest finalistist saab enam kaalu kaotanud ja teistest parim USA dollarit. Et saade oleks atraktiivne, 30 kaalulangus kaalukaotus olema suur.

Selle saavutamiseks kuidas poletada rasva lamades alla saates osalejad ligi 30 kaalulangus tundi päevas kõvasti treenima, vahest isegi teadvuse kaotamise piiril.

• Eesti toitumisteadlane selgitab: miks kiirelt langenud kaal ei püsi? - Toit ja trenn - Tervis
• Maovähendusoperatsioonid Kaalukirurgia Keskuses
• Südame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk tõuseb tugevalt, kui inimese KMI ületab
• Sarita
• Kehakaalu hindamine | Tervisliku toitumise informatsioon
• Kaalulangus doveri nh-s

See on suur koormus liigestele ja paljud saates osalejad kurdavad pidevat liigestevalu. Ka treeneritel ei ole kerge, kuna piltlikult öeldes peavad nad piitsutama osalejaid, sageli ka kallistama ja lohutama.

Sarja kõige kuulsam treener Jilian Michaels lahkus NBC kommentaar oli, et osalejad on arstide pideva järelvalve all ja probleeme ei ole. Saates osalejate päevane toiduenergia on aga väike, tavaliselt alla kcal päevas. Kaalukaotus võib esimestel nädalatel olla kg, mõningatel isegi üle 10 kg. Ohutuks peetakse kaalukaotust 0, kg nädalas ja toiduenergia ei tohiks olla alla kcal päevas.

Kahjuks lisavad ka saates osalejad ise terviseriske. Et kaalukaotus oleks suur, loobuvad nad joomisest kaalumise päeval, ka trennis kannavad võimalikult sooje riideid, et higistamine oleks suur. Veri kontsentreerub, muutub viskoossemaks, südamel on raske seda pumbata ja südamelihased võivad kahjustuda. Üks saates osaleja tunnistas, et oli pärast saadet juues rohkesti vett võtnud viie päevaga juurde lausa 14,5 kg, Lisaks 30 kaalulangus on elektrolüütide tasakaal täiesti tasakaalust väljas.

Nende keskmine kaal oli saate alguses kg ja saate lõpus 91 30 kaalulangus. Selgus, et 6 aastat hiljem nii mõnigi neist oli saavutanud oma saatesse sisenemise kaalu, neli olid võtnud isegi rohkem juurde.

Esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis

Siiski oli osalejate keskmine kehakaal 12 protsenti väiksem kui saate alguses. Saate alguses oli osalejate keskmine keha rasvasisaldus 30 kaalulangus protsenti, saate lõpus 28 protsenti, 6 aastat hiljem oli see tõusnud 45 protsendile.

Kui saade algas olid osalejad suures ülekaalus, nende energia kulutamise kiirus vastas nende vanuse, soo, keha rasvasisalduse ja kehalisele koormusele, siis pärast saate lõppu oli nende ainevahetus nii aeglane, et nad ei põletanud isegi vaatamata oma tunduvalt väiksemale keha rasvasisaldusele piisavalt kaloreid ja aastate jooksul kehakaal aina kasvas.

USA sarja on väga palju kritiseeritud, kuid sarjas osalejad peavad alla kirjutama lepingule, mis keelab neil 30 kaalulangus halvasti rääkida. Mõni aeg tagasi avaldas The New York Post ühe saates osaleja kibestunud arvamuse nii treenerite kui ka saate produtsentide kohta.

Tema arvamuse kohaselt tundsid treenerid haiglast naudingut nende kannatustest. Mõned saate endised osalejad väitsid, et treener pakkus neile tihtilugu ravimeid ning saate arst julgustas slimming culottes ravimite võtmist.

Tänaseks on aga arsti puudutanud süüdistused tagasi 30 kaalulangus.

Eesti toitumisteadlane selgitab: miks kiirelt langenud kaal ei püsi?

Paar endist saates osalejat on nõudnud, et NBC loobuks saate näitamisest ja imestavad, et mõni osaleja ei ole saanud tõsist tervisekahjustust. Selle asemel sai saate treener Bob Harper veebruaris südameataki ja oli 2 päeva teadvuseta, kuid on nüüd paranemas. 30 kaalulangus nendele süüdistustele on paljud saates osalejad avaldanud Facebookis tugevat toetust sarjale.

Kui uuriti kõigi 16 hooaja võistuse võitjate kehakaalu, siis ei olnud olukord trööstitu. Mõne kehakaal on vähenenud, mõnel on jäänud samaks kui võistluse lõppedes.

Maovähendusoperatsioonid

Mõni on tänapäeval laulja, mõnel oma šou ja nii mõnigi on pühendunud sellele, et vähendada laste ja noorukite rasvumist USA-s.

Leidus ka neid, kes olid võtnud juurde kümmekond kilo või rohkem. USA-s on seriaali populaarsus vaatajate seas vähenenud. Kui esimesel 11 hooajal ulatus vaatajate arv üle 8 30 kaalulangus, siis sarja Kõigi nende süüdistuste tõttu on USA-s kohaliku sarja Miks 30 kaalulangus ainevahetus aeglustub tugeva kaalulanguse ajal?

Keskmiselt kulutab inimene energiat toidu seedimiseks ja omastamiseks protsentipõhiainevahetuseks protsenti ja liikumiseks protsenti. Lahjumiskuuri ajal vähenevad esimesed kaks, mis tekitavad meelehärmi küll kaalulangetajale, kuid olid meie kaugetele esivanematele ellujäämiseks olulise tähtsusega. Nimelt ei saanud nad kaugeltki alati piisavalt süüa, kaalulangus 310 raputusega olid näljaperioodid pikad.

• Kas teate inimest, kes on kaotanud kg või rohkem
• Esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis – rsagroup.ee
• Kas soovite kaalust alla võtta väga kiiresti?
• Küsi arstilt, kas oled sobilik operatsiooni kandidaat Mida peaksid teadma Kaalukirurgiast Rasvumine on raske, krooniline ja eluiga lühendav haigus.
• Rasva poletamine muffini retsepti

Et ellu jääda 30 kaalulangus inimese ainevahetus umbes protsenti, minnes üle säästurežiimile, mis oli seda 30 kaalulangus, mida vähem sai inimene toiduenergiat. Arvatakse, et kui kehakaal väheneb kiiresti 10 protsenti, kaasneb sellega ainevahetuse intensiivsuse vähenemine protsenti. Anoreksia puhul võib see väheneda isegi 50 protsenti. Mõningad uuringud on näidanud, et lisaks sellele väheneb ka täiskõhuhormooni leptiin eritumine, mistõttu on inimesed pidevalt näljas.

Ühe teise, ABC kaalulangetanistemaatilise aasta aega kestva sarja, «Extreme Weight Loss» «Äärmuslik kaalulangus» osaleja otsustas poole pealt osalemisest loobuda ja võttis ühe kuuga tervelt 18 kg kaalus juurde.

Kuidas ikkagi kaalust alla võtta?

HARUKORDNE MEETOD SAAVUTADA KIIRE ja PÜSIV KAALULANGUS

Uuringud näitavad, et üle 80 protsendi 30 kaalulangus, kelle kehakaal on lahjumisdieedi tagajärjel väga kiiresti langenud, võtavad kiiresti kaalus ka juurde.

Seepärast võiks neist loobuda ja valida aeglasemad ja tõhusamad kaalulangetamise meetodid. Kahjuks ei ole teada, kui palju on ohutu toiduenergia vähendamise määr, et vältida organismi minekut säästurežiimile.

See on ka küllaltki individuaalne, kuid üldiselt soovitatakse, et see ei ületaks kcal. Ka päevane toiduenergia ei tohiks olla alla kcal.

Energiakulutamist on võimalik mõnevõrra tõsta kui suurendada toidu valgusisaldust, kuna valgu seedimiseks kulub rohkem 30 kaalulangus. Samuti soovitatakse lahjumisdieedi ajal tõsta aeg-ajalt toidu energiasisaldust, et ainevahetus n-ö äratada ja seda kiirendada. Kehaline koormus peaks olema vastav oma võimekusele, et organism jõuaks järgmiseks päevaks taastuda.

Kui kehakaal on väga suur, on soovitav vältida jooksmist ja raskuste 30 kaalulangus, et mitte koormata liigeseid. Toituma peaks mitmekülgselt ja regulaarselt, et veresuhkur ei langeks liiga madalale ja tekitaks tugeva näljatunde.

Tagasi üles.