Mida naeb valja 80 naela kaalulangus
Näiteks tegelen jõutreeningute, plyomeetriliste näitajate ja HIIT-iga tavaliselt ühe päevaga, kuid mitte ühe seansiga. Ta sõi igal söögikorral kuus untsi valku, aidates tal täiskõhus püsida ja takistades kõrge kalorsusega suhkrurikaste maiuste valimist. Olen nüüd palju kaastundlikum oma patsientide püüdluste vastu oma käitumise muutmiseks. Paremal jalal alustades määrate kogu ülejäänud päeva trendi. Kui soovite valida, mis teie taldrikule läheb, on järjekindlus võti. Ma tahan välja näha selline, mõtlesin ja ostsin selle välja.
13 üllatavad kaalulanguse kõrvaltoimed
Teie suhted võivad muutuda Lõpuks olete seda teinud: olete kaotanud need 10, palaviku oine higistamine ja kaalulangus, 50 või rohkem naela, millest olete alati unistanud.
Sa tunned ennast paremini, tervem ja enesekindlam.
- 13 üllatavad kaalulanguse kõrvaltoimed | Keskkond | May
- Foto motiveerib Charlottet langetama 76 naela - Healths -
Teie risk arvukatele haigustele - alates diabeedist kuni südamehaigusteni kuni teatud vähkideni - on vähenenud ja teete muudatusi oma elu kõigis aspektides. Kuid võite tegeleda ka oma kehakaalu languse mõnede kõrvaltoimetega, mida te ei osanud oodata. Siit saate teada, mis teie kehas - ja peas - võib toimuda, kui kaalust alla võtate. Teil võib kogu aeg külm olla "Kampsunitest said ja on siiani minu parimad sõbrad," ütleb tervisetreener ja inspireeriv esineja Kate Chapman, kes kaotas rohkem kui 10 aastat tagasi üle naela.
Kaalust alla võttes kaotate sõna otseses mõttes isoleeriva rasva, mis kattis teie keha ja jättis sooja.
12 viisi oma kaalulanguse säilitamiseks
Seega on mõistlik, et olete tundlikum jahedamate temperatuuride suhtes. Kaal võib ebaühtlaselt maha tulla Pulmavõistleja Liz Grimes soovis kaalust alla võtta, et ta tunneks ennast paremini ja näeks oma klientide pulmapiltidel parem välja.
Kuid üks asi, mida ta ei oodanud, kui kaotas 22 kuuga 80 naela, oli see, kuidas kaal tundus kogu tema teekonna erinevates kehaosades pigem langevat kui ajapikku natuke igast piirkonnast.
Kuigi ta ütleb, et ta on nüüd enam-vähem "ühtlustunud", oli ta ikkagi üllatunud, kui palju ta kaotas jalgu. Teie hormoonid võivad olla pahaks läinud "Paljud hormoonid kehas põhinevad kehakaalul toodetud koguste suhtes," ütleb Danielle Girdano, sertifitseeritud toitumisspetsialist ja personaaltreener, kes kaotas kaalu üle kilo.
Jõudsin toidupoe kassasse kommikotta, kui ta vaatas näitlejanna Valerie Bertinelli seljas ajakirja kaanel pisikest rohelist bikiinit.
Ajakirjas Journal of Oncology avaldatud uuringus leidsid teadlased, et täiendav keharasv oli seotud östrogeeni ja teiste hormoonide suurenenud tasemega. Uuringust selgus, et need hormoonide tasemed langesid oluliselt, kuna ülekaalulised ja ülekaalulised naised kaalusid.
Girdano sõnul võib see põhjustada menstruaaltsükli muutusi, mis hõlmavad raskemat või kergemat voolu või tsükli lühenemist või pikenemist. Teie nahk hakkab rippuma Tõenäoliselt teate, et kui te kaalust alla võtate, ei löö nahk lihtsalt kuju tagasi. Kuid paljudele inimestele, kes on märkimisväärselt kaalust alla võtnud, pole riiete alla peitu jäänud naha rippumine ettevalmistust. See võib olla lohistus, kui küsida serveritelt koostisosade loendite või roogade valmistamise kohta.
Ja nagu Chapman ütleb, võivad restoranivalikud muutuda lihtsalt vähem atraktiivseks, sest teie "palju tundlikum on toiduainetes sisalduva rasva, soola ja suhkru suhtes ning enamikus restoranides on toiduaineid täis kõik kolm". Võite tunda viha Pole saladus, et kui olete ülekaaluline, kohtleb teid ühiskond erinevalt.
Foto motiveerib Charlottet langetama 76 naela
Halvimal juhul võidakse teid mõnitada või ahistada, parimal juhul ignoreerida. Ajakirjas Journal of Employment Counselling avaldatud Ehkki ühiskonna ootamatu aktsepteerimine võib olla põnev, võib see tekitada ka raevu teadmist, et ainus asi, mis on andnud teile juurdepääsu sellesse uude "lahedasse lasteklubisse", on teie väiksemad püksisuured. Mittetulundusühingu Meie kana maja tegevdirektor Jasmine Singer ütles seda oma naelase kaalukaotuse kohta Mind Body Greenil: "Tunnistan, et oli kordi, kui tundsin, et viskan mütsi õhku, Mary Tyler Moore'i stiilis.
Lõpuks olin ma midagi.
"Kuidas ma lõpuks kaotasin 40 kilo ja sain paremaks arstiks"
Välja arvatud - oota - olin ka varem midagi olnud! Ma olin olnud kirjanik, aktivist, näitleja. Ma olin armastanud Patti LuPone'i, lehtkapsalaaste, küünelakkide värve, mis olid minu jaoks liiga noored. Miks keegi seda ei märganud?
Miks nad ei hoolinud sellest? Veelgi olulisem, miks nad nüüd hoolisid? Ilma minu rasvase kihita ma ei taha sul pole kohta, kuhu varjuda, "lisas naine.
- 12 viisi oma kaalulanguse säilitamiseks - Kaalukaotus
- "Kuidas ma lõpuks kaotasin 40 kilo ja sain paremaks arstiks" - toitumine ja toitumine
Sa pead oma deemonitega silmitsi seisma toit oli stressi ajal teie mugavuse allikas, peate võib-olla leidma uued viisid oma emotsioonide ja nende probleemide lahendamiseks, mis põhjustasid teie stressi kõigepealt. Kui enne kehakaalu langust kannatasite depressiooni või ärevuse all, ei kao see naelade langedes lihtsalt ära.
Psühhoterapeudina ei üllatanud David Ezell, kui sai teada, et ta ravib ennast ise toiduga. Magad paremini Uuringud näitavad, et uneapnoe - haigusseisund, mida iseloomustavad hingamishäired, mis katkestavad une isegi 30 korda tunnis - on ülekaaluliste või rasvunud inimeste puhul isegi 45 protsenti.
50 enne ja pärast kaalulangetamist pilte, mis üllatuslikult näitavad sama inimest
Kaalu langetades väheneb tõenäosus unehäirete tekkeks. See koos tõsiasjaga, et paljud kehakaalu langetavad inimesed suurendavad oma igapäevast treeningkogust, pole ime, et kaalust alla võtnud inimesed saavad rohkem ja kvaliteetsemat und kui kunagi varem. Teil võib olla vähem peavalu Ameerika Migreenifondi andmetel suurendab rasvumine mida naeb valja 80 naela kaalulangus tekkimise riski umbes 50 protsenti.
See tõenäosus suureneb ülekaalulisuse kasvades; inimestel, kelle KMI kehamassiindeks on üle 40, on migreeni risk protsenti suurem kui nende eakaaslastel, kes pole rasvunud.
Ülekaalulisus ei ole migreeni põhjus, kuid see on riskitegur ja seda saab kaalulangetusega kontrollida. Teadlastel pole ikka veel selge kaalu ja migreeni seos, kuid praegune teooria näitab, et rasvarakud suurendavad kehas põletiku hulka ja see põletik võib teatud olukordades põhjustada migreeni. Kaalu kaotamine vähendab põletiku taset kehas ja võib seetõttu vähendada inimese peavalude hulka ja raskust.
Kaalukaotus
Te ei pruugi ennast peeglist ära tunda "Olen endiselt üllatunud, kui vaatan peeglisse ja olen nii sale," ütles Wayne Eskridge MNN-ile. Fatty Liver Foundationi president ja tegevjuht Eskridge kaotas kuue kuu jooksul 40 naela.
The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby
Paljud inimesed, kes meiega kaalulangetamisest rääkisid, kajasid selle mõtte vastu, et pilt, mida nad end peeglist näevad, ei ühti pildiga, mis neil endal peas on.
Teie enesehinnang mai taevarakett Võite arvata, et kui saaksite lihtsalt kaotada x naela, tunnete ennast paremini ja kõik teie elus asetub paika.
Teatud määral tõuseb teie enesehinnang tõenäoliselt pärast kaalukaotust, kuid mitte põhjustel, mida võite arvata. Ja ausalt öeldes mulle meeldib see Ma naudin seda.
Ja niipalju kui ma sellest lahti saan, kasutan seda, "ütles Singer. Heas või halvas suunas on ühiskond sõbralikum nende inimeste vastu, kes ei kanna ülekaalulist koormat. Ja see heatahtlikkus - nii ülemuse, töökaaslaste, perekonna kui ka võõrastelt - võib anda parema enesehinnangu. Teie suhted mida naeb valja 80 naela kaalulangus muutuda Tõenäoliselt teadsite, et kui kaalust alla võtta, vajate kappi uusi riideid, kuid kas eeldasite ka, et vajaksite täis sõpru?
Kategooriateta 12 viisi oma kaalulanguse säilitamiseks Kaalu langetamise osas oli naela langetamine kõige lihtsam - see on selle värava kaalu säilitamine, mis on raske. Siit saate teada, kuidas kaalulangust säilitada. Kaalukaotus Kaalu langetamine võtab teist palju enamat kui lihtsalt liigne rasv ja tüütud kilod; selle peale kulub verd, higi ja pisaraid. Ja kui olete oma eesmärgi keha ja ideaalse kehakaaluga selle saavutanud, on kogu see distsipliin ja ohverdamine oma osa võtnud. Viimane asi, mida soovite pärast nii palju tööd teha, on jätkata tööd, kuid see, et olete finišisse jõudnud, ei tähenda, et saate veel lõpetada.
Mõni kuu tagasi rääkisime teile hiljutisest ajakirjas Obesity avaldatud uuringust, mille kohaselt kaalust alla saada üritavad inimesed saavad vähem dieeti mittepöörduvatelt peredelt ja sõpradelt tuge kui veebi- või isikukaalud kaotuse tugigrupid. Kaalust alla võttes on tõenäoline, et võite muutuda vt ülaltpoolt märkust enesehinnangu kohtanagu ka teie meelelahutuslikud eelistused ja see ei pruugi mida naeb valja 80 naela kaalulangus teie baaris hüppavate või hommikusööki andvate sõpradega.
See ei tähenda, et kõik teie sõprussuhted langeksid kõrvale, "aga kui keegi pole teie jaoks õnnelik, kui teete oma tervisele lõppkokkuvõttes parema valiku, peaksite tõenäoliselt sellest inimesest kaugenema, sest see pole hea oma meele, keha või iseenda jaoks, "ütleb Maple Holistika tervise- ja heaoluekspert Caleb Backe.
Nägema
Teie suhted võivad muutuda Lõpuks olete seda teinud: olete kaotanud need 10, 20, 50 või rohkem naela, millest olete alati unistanud. Sa tunned ennast paremini, tervem ja enesekindlam. Teie risk arvukatele haigustele - alates diabeedist kuni südamehaigusteni kuni teatud vähkideni - on vähenenud ja teete muudatusi oma elu kõigis aspektides.