Rasva poletamine 3 miili kondimine. Fresh articles

Kui teil on mugav ühe või kahe nädala pärast , alustage kiiret kõndimist või kiiret kõndimist minutit iga päev. Probleem: põletatud kaloreid on lihtne ülehinnata, eriti kui te pole aktiivsuse jälgijasse ööpäevaringselt avatud.

Jalakestvalt jalutuskäik 5 miili nädalas on ainult üks osa edukast kehakaalu kaotamise plaanist. Kaalukaotus Teie raviskeemist kõndimise järjekindel kasutamisel on oluline mõju teie kehakaalu langetamise jõupingutustele, kuna see suurendab teie põletatud kalorite koguarvu.

Teie keha põleb kaloreid, kuna see kütustab erinevaid protsesse ja säilitab teie tervise iga päev. Kui te kõnnite, sunnib keha põletama veelgi rohkem kaloreid, et küttaks töölõksud. Kaalu kaotamiseks peate põletama rohkem kaloreid, kui tarbite igal nädalal. Kui loote defitsiidi kalorit, kaotate ühe kilo rasva.

Põletatud kõndimise kalorid Selleks, et hinnata, kui palju kaalu võite oma jalgsi jõudmisega nädalas rasva poletamine 3 miili kondimine, peate kõigepealt välja selgitama, kui palju kaloreid te põletate treeningu ajal.

Rasva poletamine 3 miili kondimine väärtus sõltub teie kehamassist, sest raskemad inimesed peavad töötama raskemalt ja seega põlema rohkem kaloreid kui ka seda, kui kiiresti te kõnnite.

Kuid inimene kaalub naela põletab umbes kalorit tunnis jalgsi 2 miili tunnis ja umbes kalorit, kõndides kiirusel 3, 5 mph. Kaloreid põles 5 miili kaugusel Jalutades väärtuste abil põletatud kalorite abil saate hinnata, kui palju kalorite koguhulk võite põletada, kui kõnnite viis miili nädalas.

Jalakestvalt jalutuskäik 5 miili nädalas on ainult üks osa edukast kehakaalu kaotamise plaanist. Kaalukaotus Teie raviskeemist kõndimise järjekindel kasutamisel on oluline mõju teie kehakaalu langetamise jõupingutustele, kuna see suurendab teie põletatud kalorite koguarvu. Teie keha põleb kaloreid, kuna see kütustab erinevaid protsesse ja säilitab teie tervise iga päev.

Rasvaskaotus 35 ° c juures te olete naela ja põletate umbes kalorit, kõndides 2 miili tunnis 60 minutiga, siis tähendab see, et te põletate umbes 3, 5 kalorit minutis, ja see võtab teid kogu nädala jooksul umbes 5 minutit, et minna 5 miili kaugusele. Korrutades 3, 5-ga ga, saate määrata, kas te põletate kokku kalorit iga 5 miili kohta, kuhu jalutate.

Kui kasutate sama matemaatilist protseduuri, kui naeline inimene kõnnib kiirusega 3, 5 mph, võtab see nädala jooksul kokku 86 minutit, et minna viis miili ja nad põlevad 5, 2 kalorit minutis, võrdsustades kokku kalorit põles iga 5 miili järel. Kui nad käivad umbes 3, 5 mph, siis põlevad nad umbes 6, 51 kalorit minutis ja nad põlevad kokku kalorit iga 5 miili järel.

Kaalulangus Kui säilitatakse nõuetekohane toitumine ja kalorite hooldus, kulub seitsme nädala jalgsi jalgsi minimaalselt naine inimesele, et saada kilo põletamiseks vajalikku kalorit. See võtab see naeline inimene veidi üle seitsme ja poole nädala, et nad kaotavad naela, kui nad kõnnivad kiirusel 3, 5 miili tunnis. Kaalutlused Need kaalukadu hinnangud jalgsi viis miili nädalas on ainult täpsed, kui te järgite samaaegselt tervisliku toitumise kava.

Toitumine Rasva kaotamine on sama lihtne kui vähem süüa ja rohkem liikuda. Nipp on aga see, et õpitakse, mida süüa, kui palju tarbida ja millal oma toidukorrad välja jätta. Kui soovite soovimatut keharasva kiiresti ja lihtsalt maha visata, järgige seda juhendit.

Kui te võtate rohkem kaloreid kui vaja iga päev, ei saa te kaalulanguseni vajaminevat kalorite puudujääki luua. Üks suures kalorsusega söögiaja võib tühistada kalorid, mida olete põletanud oma 5 miili jalutuskäikude jooksul nädala jooksul.

Kuidas jalgsi kaalust alla võtta? Teatud punkte peate meeles pidama, kui soovite kaalust alla võtta kõndides. Kalorite lugemine võib teid palju aidata ja selleks on mitu rakendust. Mida vähem kaloreid tarbite, seda kiiremini kaotate kaalu. Kui jätkate söömist ja kõnnite iga päev 30 minutit, ei kaota te kaalu üldse.

Kuidas välja selgitada, kas kaltsud on valmis valima Ameerika Ühendriikides on magusat, apelsini lihast ja võrsunud koorest tuntud melon tegelikult muskmelon Cucumis melo, Reticulatus rühm. Tõeline kastanipuu Cucumis melo, Cantalupensis rühmmillel on karm, peeneteraline koor ja ülestõmmatud kujuline välimus, on seotud taim, mida ei kasvatata Ameerika Ühendriikides.