Kas lihaste poletamine rasva

Üldiselt peetakse parimaks rasvapõletuse viisiks dieedi ja treeningu kombinatsiooni. Lihasekaotus ja rasvumine saavad kokku Sageli juhtub, et inimene kaotab lihtsalt lihased, kuid veelgi sagedamini on lihaste kadu ja nende asendamine rasvaga, st. Järk-järgult on need protsessid palju tõhusamad.. Uuringud on näidanud, et jõutreening annab lihasrakkudele uued tuumad, nii et protsess kulgeb kiiremini ja tõhusamalt - sulandudes uinuvate, passiivsete rakkudega, mida nimetatakse satelliitideks või tüvirakkudeks ja mis asuvad lihaskiudude vahel. Need aitavad vähendada rasva ladestumist.

Kärt Sest trenni tehes nii või teisiti kaotad sa ka oma rasvapolstrit. Ei ole nii, et need harjutused, mida teed näiteks lihastele, ei kas lihaste poletamine rasva rasvale ja vastupidi.

Sellal, kui lihased kasvavad, rasv omakorda väheneb. Mitte nii, et kõigepealt ma pean rasvast lahti saama ja siis alles lihastega tegelema. Meenutage nüüd ilusti:kas olete kunagi näinud täiuslike lihastega inimest, kellel tselluliit ja rasv igalt poolt pungitavad.

Fitlap ab training - 1

Eden Siis tõesti rasvapolster ei vähene ja lihas kasvab selle all suuremaks. Lõpptulemuseks ongi jämedamad kehaosad.

Need aitavad vähendada rasva ladestumist. Kas on võimalik samaaegselt kasvatada lihaseid ja kaotada rasva?

Aga korraliku toitumise ja trenniga peaks keha aina kaunimaks ju minema. Aeg, mille järel peaks tulemused nähtavad olema, on erinevata inimeste puhul ka erinev.

Kui mõnel on alles kahe aasta möödumisel trenni slimming milkakes tesco näha, siis teisel võivad juba poole aasta pärast ilusad pringid lihased olla. Üldjuhul see tobe igakevadine trennihullus, mis tabab paljusid "ruttu-rannahooajaks-vormi" inimesi, on mõttetu. Üldjuhul paari kuuga erilist tulemust ei ole ja pealegi on oht suure ülepingutamisega trennist tüdimus saada ja hullemal juhu mõni vigastus.

Lühidalt: joo ja mölla! Joo rohkem vett! Vesi on keskkond, kus toimub suur osa rakkude tegevusest, sealhulgas ka rasvade transport ja põletus. Lisaks sellele aitab rohke veejoomine hoida täiskõhutunnet ja süüa vähem.

Trenn peaks olema nauding nii kehale kui vaimule, mitte kohustus oma keha ees. Kena kevadet ja meeldivaid trennielamusi!

Mõtisklused Tegin eile üle mitme kuu kehaanalüüsi, ning minu tulemus oli järgnev: mu kaal oli jäänud sisuliselt samaks, aga olen suutnud kasvatada puhast lihasmassi g ning kaotada g rasva.

Kui tegemist pole just atleetvõimlejatega, pole tarvis karta, et lihaste arenedes kaal oluliselt tõuseks. Kaal võib olla muutlik, see võib isegi päeva jooksul kg võrra varieeruda.

See mis loeb on keha rasvaprotsent!