Puhas soomise menuude kaalulangus. Tooge süsivesikud tagasi!

Jätkuv juuste väljalangemine rohkem kui 9 kuud peale operatsiooni võib olla märk tsingi puudusest. Füüsiline aktiivsus kolmandal perioodil Arendage välja tavapärane harjutusprogramm. Menüüd ei tohiks päevast päeva korrata, selle koostamisel on peamine arvestada kalorite hulka ning valkude, rasvade ja süsivesikute suhet.

Mai puhas soomise menuude kaalulangus, Kas tunnete end väsinuna ja loiduna?

Diabeetikud saavad lisakilodega võidelda ainult arsti järelevalve all. Äärmuslikud dieedid ja nälgimine on nende jaoks vastuvõetamatud.

Kas soovite kaotada paar kilo? Soojem ilm on käes ja on aeg hakata välja kaevama oma varrukateta topid, seelikud, lühikesed püksid ja kardetud bikiinid! See, mida sööte, mängib suurt rolli selles, kuidas te välja näete ja tunnete.

Miks siis mitte võtta vastu puhta söömise väljakutse? Puhas söömine ei pea olema keeruline.

Kiirtoit ja töödeldud toiduained on tavaliselt kõrgema kalorsusega ning koormatud toksiinide ja kemikaalidega. Võite olla üllatunud, et pärast kahenädalast puhta söömise väljakutset võite tunda end energilisemalt, magada paremini ja kaotada isegi paar kilo.

Tõhus kaalulangus II tüüpi diabeedi korral: menüü koostamine ja dieet

See kahenädalane plaan on odav ja seda on lihtne järgida. Püüdke järgmise kahe nädala jooksul vältida töödeldud toite ja alkoholi.

Valige oma söögikorrad hommikusöögi, lõunasöögi, õhtusöögi ja suupistete jaoks allpool olevast näidismenüüst ja planeerige oma toidud mõlemaks nädalaks.

Näidismenüü sisaldab iga nädala kohta mitu toidukorda. Enne dieedi või kehakaalu langetamise programmi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Kahenädalane puhaste söömisnäidete menüü - joo enne iga sööki ja suupisteid klaas sidrunivett.

Celina Alguses sõin rohkem igasugu valgu toitu aga nüüd olen puuviljadele üle läinud. Söön ikka seda, mille järele isu. Viinereid jm.

Hommikusöögi valikud: 1. Roheline smuuti ja 10 toores mandlit 2. Kaks keedetud muna ja väike orgaaniline õun 3.

• Tõhus kaalulangus II tüüpi diabeedi korral: menüü koostamine ja dieet - Põhjused
• Kaalust alla võtta on lihtsam kui ma arvasin

Orgaaniline kreeka jogurt üks tass ja üks tass orgaanilisi mustikaid 4. Üks supilusikatäis orgaanilist mandlivõid ja väike orgaaniline banaan Lõunasöögi valikud: 1. Grillitud kanasalat kaks tassi orgaanilist beebispinatit, viilutatud grillitud kanarind, peal kaks spl musti ube ja salsapool maguskartulit ja mandariin 2.

50 puhast söömise näpunäidet kaalulanguse jaoks

Jahvatatud kalkunipasta, mille peal on üks spl avokaadot ja üks spl hakitud sibulat ja tomatit, üks tass pruuni riisi, üks väike orgaaniline õun 3. Mandlivõi ja banaanivõileib kaks viilu protsendilist täisteraleiba koos kahe spl orgaanilise mandlivõi ja ½ banaaniga viilutatud ja üks tass orgaanilist kreeka jogurtit Suupistevalikud: 2.

Väike õun, viilutatud ühe spl orgaanilise mandlivõiga 3. Kolm sellerivart ühe spl orgaanilise mandlivõiga 4. Grillitud kanarind, pool maguskartulit, üks tass rohelisi ube 2. Grillitud kalkuniburger grillitud kalkunikook täistera kuklil koos ühe spl avokaado, viilutatud tomati ja sibulaga üks tass pruuni riisi, üks tass aurutatud brokkoli 3.

Toitumisjuhised operatsioonijärgselt

Grillitud lõhe, praetud spargel ja väike viilutatud orgaaniline tomat Suupistete valikud: 1. Üks tass mandlipiima ja üks tl orgaanilist maapähklivõid 2. Üks tass kreeka jogurtit 3.

Kümme toorest mandlit Üks tass orgaanilist vanilje mandli- või kookospiima ½ orgaaniline banaan üks tass orgaanilist beebi spinatit üks kiivi.