Tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm, Kordamise maksimumide määramine! - Atleetvõimlemine
Graafiku joonistamine Nüüd, kui teate mõnda oma RM-i, peate need graafikule joonistama. Ajakirja Sheena blogis on häid punkte. Ja nagu Platkin, on veebis ka teisi usaldusväärseid spordieksperte. Munasarjavähk võib põhjustada tõsiseid ja püsivaid sümptomeid. Kas see inspireerib teid tõusta lõuna ajal tõusta ja jalutada ploki ümber? Teismelise munasarjavähi tüsistused Munasarjavähi tüsistused võivad tekkida funktsionaalsete munasarjavähi hormoonide taseme muutuste ja kasvava munasarjade massi tõttu.
Enamik kaalulangusrakendusi on lihtsalt halvad Kui hakkate vananema, on kaalust palju raskem hoida, nii et kas poleks tore, kui oleks nutitelefonide kaalulangetamise rakendusi, mis tegelikult töötaksid? Jah, õnne sellega.
Viimase viie aasta jooksul olen oma Androidi-telefonis testinud vähemalt tosinat erinevat rakendust, mis aitavad mul oma kaalu ja tervist hallata. Saate suurepärase treeningu teha ainult oma keha ja oma kehaga telefon. Need Androidi ja iPhone'i rakendused aitavad teil igal pool treenida. Loe rohkem. Selle viie aasta jooksul olen õppinud ühte olulist õppetundi: kaalulangusrakendused imevad.
Seal on rakendusi, mis aitavad teil jälgida söödud kaloreid, logida kaalutõstmise treeninguid, jälgida treeninguid, mõõta, mitu sammu päevas teete, ja veel palju muud.
Kõik nad teevad seda, mida nad lubavad, välja arvatud see, et paned nende kogukondade abiga kaalu kaotama ja kaotavad kehakaalu kiiremini. Tõsi on see, et kehakaalu kaotamine ei saa kunagi olema lihtne. Pole tähtis, millist meetodit proovite kasutada, on lihtne valem: sööge vähem, põletage rohkem.
Kandmiseks on miljon võimalust Loe edasi. Selleks vajate enamat kui rakendust. Järgige ja ma näitan teile, miks. Kalorite arvestamise rakendused on tüütud Kalorite lugemine tundub tõesti üks paljulubavamaid kaalu kaotamise plaane, kas pole? Ma mõtlen, et teadus ja matemaatika ühtivad üsna palju kogu teooriaga - kuluta rohkem energiat kui sa tarbid ja voila, siis põletab keha rasva, et korvata erinevus. Põhimõtteliselt on see suurepärane, kuid kui hakkate iga päev oma kaloraaži jälgima, võib see muutuda väga kiireks.
See oli tõsi isegi rakenduse puhul, mida oli minu jaoks kõige lihtsam kasutada - MyFitnessPal.
Vaata, ma armastasin kõike MyFitnessPali MyFitnessPal kaloriloenduri kohta - parim kaalulangusrakendus iPhone'is Kõik teavad, et kaalu kaotamine on keeruline. See nõuab teatavat pühendumust, milleks kõik pole selleks valmis. Kui aga saavutate need kaalulangetamise eesmärgid, on see üks kõige rohkem rahuldust pakkuv Mulle meeldis, et see näitas teile iga päev teie allesjäänud netokaloreid, mis tähendas, et kui ma jõusaalis treenisin ja põletasin kalorit, võisin õhtusöögi ajal leiba saada ega tundnud end selles süüdi.
Atleetvõimlemine
Otsimisfunktsioon, mida ülaltoodud pildil paremal näete, on täis nii geneerilisi kui ka kaubamärgiga toite, nii et teil on peaaegu alati tagatud otsitava toidu leidmine. Kuid siin saab see suureks valuks tagaküljel. Toidu üksikute osade otsimine võib võtta rasva poletamise motivatsioon kaua aega - kaerahelbed, keedetud muna, apelsinimahl jne.
See pole kunagi täiesti täpne; suures õunas on rohkem kaloreid kui väikeses. Salatis võib olla rohkem kaloreid, kui arvate, kui pähklite sisse viskate. Meeldetuletus logida iga söögikorda saab tõesti vana, tõesti kiire. Sa tead, mis f15 kaalulangus tõesti lahe?
Rakendus, kus saaksite lihtsalt toidust pilti teha ja see tuvastaks teie söödava toidu, arvutaks kaloraaži ja logiks kõik korraga sisse.
Miks mobiili kaalulangusrakendused imevad rohkem kui vaakum
Nüüd oleks sellest kasu. Praegu seda võimalust lihtsalt ei eksisteeri. Siin on šokeeriv ilmutus: selle asemel, et iga kalor üle kalkuleerida ja veenduda, et te ei söö üle, siis kuidas mitte ainult üle süüa, kuidas kaalust alla võtta Kiire - parimad veebiressursid paastumiseks mõeldud dieetide jaoks Viimane hullustus dieedimaailmas on vahelduv paastumine. Koondame parimad veebis olevad ressursid, mis on seotud selle populaarse kaalu kaotamise ja tervislikumaks muutmise meetodiga.
Loe rohkem? Kas sööte väiksemate portsjonite kaupa kvaliteetset looduslikku valku, süsivesikuid ja rohelisi? Pisut terve mõistusega ja enesekontrolliga võib kaugele minna, see võtab teie päevast palju vähem aega ja see on palju vähem raskendav kui telefoni pidev väljatõmbamine igal toidukorral.
Kuid ma arvan, et see oli rohkem kulutatud energiast, et saada pettumust rakenduse kasutamisel igal toidukorral.
Creative Bullet ajakirja ideed
Proovisin lihtsalt väiksemaid portsjone süüa ja trenni teha, ilma rakendust kasutamata, ja kaotasin sama aja jooksul täpselt nii palju kaalu. Rakenduste sammu jälgimine ei tee tegelikult midagi Siin on veel üks asi, mida paljud inimesed kõigepealt teevad, kui nad tahavad end vormistamisega tõsiselt suhtuda.
Nad hakkavad tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm samme loendama. Nad loendavad neid, kui nad jalutavad parklast laua taha.
5 usaldusväärset juhendit kehakaalu langetamiseks ja sellest eemal hoidmiseks
Nad loendavad nad, kui nad kõnnivad tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm kohvikusse. Seejärel lugege need jooksulintrenni ajal maha. Astuge jooksulindilt maha - 8 põhjust, miks te pärast oma tööd oma OS-i värskendama ei hakkaks. Kas tabasite 10 sammu? Sina tegid? Hea sulle! Või mitte. Ma mõtlen, et sa juhtusid kõndima 10 sammu. Kas Fitbiti kandmine, mis logib igal sammul, või rakenduse Samsung Health kasutamine teie Androidi telefonis aitab tõesti midagi muuta?
Kas see inspireerib teid tõusta lõuna ajal tõusta ja jalutada ploki ümber? Minu jaoks ei teinud seda kunagi. Muidugi, ma pidin pettuma, kui lasin öösel voodisse ja nägin, et kõndisin sellel päeval vaid pisut alla sammu. Mida sa siis ootad, kui veedad ligi 8 tundi laua kirjutamise ajal koodi kirjutades? Kas igapäevane pettumus, nähes iga päev alla 10 sammu, inspireerib rohkem tegutsema? Kas see innustab sagedamini spordisaali külastama? Mitte päris. Pettumus tekitab tavaliselt pettumuse ja paneb inimesed proovimisest loobuma.
Kuidas oleks, kui arvestada sammude loendamise asemel, lihtsalt oma kalendrisse kohtumine. Meeldetuletused Google'i kalendri muutmine uskumatuks ülesandeloendiks Kas haldate ülesandeloendit ja eraldi kalendrit?
See tutvustab hõõrdumist, kuna ülesanded ja ajakava on teineteisest sõltuvad. Nüüd lahendas Google selle, tutvustades Androidi Google'i kalendrisse meeldetuletusi.
Loe lisaks lõuna ajal jalutama ja pärast tööd spordisaali minema. Probleem on lahendatud ja olete just kokku hoidnud dollarit selle eest, et te ei pidanud Fitbiti ostma. Kaalutõstmise logirakendused on häirivad Jõusaalis käimise motivatsiooni hankimine on piisavalt raske ja on vähe rakendusi, mis teid selle osa puhul tegelikult aitaksid.
Kalendri meeldetuletus 9 parimat Google'i kalendri alternatiivi ajahalduse jaoks Kui olete hõivatud ja peate oma aega paremini haldama, võib üks neist kalendritest olla teile sobiv vastus.
Loe lähemalt või mitu on tõenäoliselt parim, mida saate teha, kuid kui olete tegelikult spordisaalis, on seal igasuguseid rakendusi, mis lubavad aidata teil treeningute rutiinil silma peal hoida.
1. Toitumise ja kehakaalu mõistmine
MyFitnessPal on jõutreeningu logimise funktsioon, mis võimaldab teil valida tehtud treeningu, samuti mitu komplekti, kordusi ühe komplekti kohta ja kui palju raskust tõstsite. See on hea, kui hoolite ainult sel päeval oma konkreetsete treeningute üksikasjade üle arvestuse pidamisest, kuid miks ei lisanud MyFitnessPal selle treeningu eeldatavat kalorikulu?
Lõppude lõpuks annab iga kardioprogramm, mille saate rakenduses valida, teile selle tegevuse eeldatava kalorikulu. Jõutreeningu võimalus seda ei tee.
Ma ei saa sellest aru! See on tõesti rumal viis, kuidas häkkisin rakendust nii, et sain lihtsalt logida, kui palju kaloreid ma jõutreeningu ajal põletasin. Andsin Google'ile eeldatava kalorikulu, mille keegi minu vanune ja kaalukas inimene kulutaks umbes 30 minutit kestnud raskuste tõstmisel.
See on rumal viis kaloripõletuse jälgimiseks, kuid see töötas. Asi on selles, et see ei suurendanud minu jõutreeninguid tõesti kõigil järgmistel põhjustel. On küll tõesti tüütu hoida nutitelefoni välja ja kirjutada sellele peale igat treeningut.
Paljude rakenduste puhul pole lihtne näha, millal viimati sama slimming & pinguldav ravi tegite ja milline oli teie kaal. Rakenduse kasutamine korduste registreerimiseks pikendab spordisaalis veedetud aega.
Nutivõrgus nutitelefoni kukutamise või purustamise tõenäosus on üsna suur.
Uuringu peamised eesmärgid
Olen proovinud treeningute logimiseks kasutada 2 või 3 rakendust Stay Fit: 5 parimat Android-i kiire treeningu rakendust, kas peate leidma aega treenimiseks? Need rakendused aitavad teil vaid mõni minut oma päevast. Loe edasi ja paratamatult haigestub mul nutitelefonis spordisaalis segadusse minek ja hakkan nutitelefoni lihtsalt kappi jätma, kuhu see kuulub.
Kas soovite oma jõutreeningutreeningutel silma peal hoida? Vana vanaaegse vanusepliiatsi ja paberiga ei saa tõesti midagi valesti minna. Run-Logging rakendused on ebapraktilised Oleks rumal selle artikli osana katmata logimisrakendusi katta, kuna see on tõenäoliselt enamiku seal pakutavate treenimisrakenduste üks sagedamini kasutatavaid funktsioone. Google Fit on ausalt öeldes ilmselt üks lihtsamaid rakendusi, mille Google Fit läbi vaatab: kas see rakendus teeb teid tervislikumaks?
Google'i sisenemine nutitelefoni tervisehulluse juurde on siin: Google Fit. Vaatame, mis teeb selle ainulaadseks ja kuidas see võistlustele vastu peab. Lugege lisateavet jooksude logimiseks.
Ükskõik, kas jooksete, kõnnite, matkate või mida iganes, tasuta prinditav kaalulangus tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm diagramm lihtsalt oma tegevused, vajutate nuppu Start ja rakendus logib kogu teie treeningu tee. Samuti on mõned tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm, mis on kaasas spordiriistvaraga, näiteks Jabra Bluetooth-kõrvaklapid, mis sünkroonivad rakendusega Jabra Sport.
See on tegelikult päris hea rakendus oma jooksude registreerimiseks, kuna seal on lihtne ajaloo leht, kus saate vaadata oma varasemaid treeninguid ja milliseid edusamme aja jooksul teete.
Niisiis, arvate, et kõigi nende tasuta prinditav kaalulangus jalgimise diagramm lahedate rakenduste korral propageerin vähemalt jooksmise logimise rakenduse kasutamist, eks?
Mis on Bullet Journal?
Noh, mitte päris. See on veel üks valdkond, kus ma leidsin, et treeningu ajal nutitelefoni kasutamine on PITA peamine kui te ei tea, mida see tähendab, küsige minult kommentaarides.
- Klassikaline tehnika lööb lihtsalt impulsse, mida südamelihas edastab.
- Kreatiin poleb rasva ehitada lihaseid
- Nahk parast 80 naela kaalulangust
- Funny sleimming club nimed
- Miks mobiili kaalulangusrakendused imevad rohkem kui vaakum - Tehnoloogia -
- Kõhu turse Seletamatu kaalulangus Neid sümptomeid võib täheldada nii munasarja healoomulises kui ka vähkkasvajas.
- Mis on südame kardiogramm (EKG) - Leukeemia
Miks see tüütu on? Tutvuge kõigi põhjustega: Jooksuriietel on harva hea koht telefoni ladustamiseks, mis pole jooksu ajal täiesti ebamugav. Võiksite oma telefoni kinnitamiseks rihmapaela kasutada, kuid see on sama ebamugav ja tüütu. Higi ja nutitelefonid ei segune. Nutikad sõrmed, kes nutitelefoniga segamini ajavad, on katastroofi retsept. Jooksmisel peaksite olema tehnoloogia vaba ja koormamata.
Muidugi on jooksu ajal muusika omamine omamoodi vajalik - vähemalt minu jaoks.
Kuid seal on palju väga pisikesi klippe sisaldavaid pleiereid, kas peaksite ikkagi MP3-mängijat ostma?