Kupsise ja kaalulangus

On mingi riisi omad aga need sojaga ja viimane pole tegelikult üldse nii kasulik, kui räägitakse. Väga hästi toimib iganädalane koos treeneriga kaalumine, treenimine ja erinevate olukordade läbi arutamine.

Isegi kui seal oleks midagi selle teemaga seoses kaalukaotuspole see tõsiselt võetav. Inimesed tehke trenni ja sööge vähem. Nii lihtne see ongi.

Milline on kohvri maksimaalne kaal ja kui palju selle transportimine maksab?

Mul ei ole mingit vajadust ei ühe ega teise järgi, ka kehakaal on normis ning mingite kuskiltki youtubest, internetist või raamatutest välja nopitud harjutuste peale ma lihtsalt naeran. Sest teie arvates on olemas teie arvamus ja vale arvamus ning te püüate igati oma arvamust põhjendada igasuguste USA uuringute ning muude nõksudega. Ameeriklaste mõtlemine on kupsise ja kaalulangus erinev eurooplaste kainest mõtlemisest ja mõnedes asjades nad ei erine ka mitte sugugi ida fanatismist.

Neid on nende mõtlemise pärast väga lihtne ümber oma sõrme keerata ja ka raha sisse kasseerida. Kui ärinaistel on igav, milles küsimus, las müttavad raha eest ühises higilõhnas, karjuvad oma stressi välja ning siis jäävad kõik 15 minutiks soolasambaks. Selle asemel käige rohkem jalgsi ning jätke oma eliitautod garaazhi. Teha trenni ja samas ka kiidelda, et sööd õhtul ka enne magamaminekut, näitab juba seda, et sul pole kupsise ja kaalulangus keha vastu austust.

Paned ta ka ööseks tööle. Hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele.

Ja ära unusta aga põhilist: iga suutäis toitu mälutakse suus nii kaua, kuni ta muutub püdelaks pudruks. Nüüd väidad ilmselt, et Sinus pole mingit viha Ma võtan selle võimaluse ära: loe oma kirjad siin uuesti üle ja püüa kõrvaltvaataja pilguga läheneda - siis märkad isegi neid sõnu ja alatoone, mis Su viha selgelt reedavad.

Arvad, et austad oma keha, kui oled ta viha täis toppinud? Lisaks on muutunud paremaks enesehinnang, tervis, energiatase, meeleolu ja füüsiline toonus. Kindlasti kavatsen jätkata MyFitnessi personaaltreeningutega ning soovitan seda ka teistele. Tänud Ethelile töö ja vaeva eest!

KMI Muidu päris motiveeriv. Väga tore, et sellise teema postitasid!

Alla me ei anna! Kui kaal näitab eelmise nädalaga võrreldes langust, siis Nele emotsioone on raske kirjeldada!

Tekst: Ethel Igatt Minu klient Nele on nende kuude jooksul, kui oleme koos treeninud, muutunud kergemaks, tugevamaks ja ilusamaks. Tore, et tema huumorimeel on säilinud!

Kuna Nele eesmärk on kaalus alla võtta, siis lisaks liikumisele, jälgib Nele kullipilguga oma toitumist. Igal nädalal korra astub Nele kaalu peale.

Need emotsioonid on nii ägedad- nagu oleks just lotovõidu võitnud! Trenn Nelega on alati intensiivne.

Tha Kar Ke [Full Song] Golmaal Returns

Keskendume enim keharaskustega harjutustele. Mulle meeldib treeningutes väga Nele suhtumine, et isegi kui ei jaksa, siis hambad ristis ta pingutab ära.

Treeningul on hea huumorimeel alati Nelele abiks, sest teatavasti naer lõdvestab lihaseid! Kaalulangetus ja motivatsiooni hoidmine Kaalulangetus on pikaajaline protsess, mida mõjutame oma elustiiliga.

Algus oli raske, aga juba kolmandal-neljandal päeval tundsin ennast kergemalt. Kõht ei punnitanud - ei mingeid gaasivalusid, seedimine oli parem. See andis mulle märku, et olen õigel teel.

Kümne päeva pärast kadus suhkruisu. Ma ei ütle magusaisu, sest seda ikka tuleb ette, eriti enne päevi.

Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.

Aga see ei ole selline jalustniitev kontrollimatu sööst suvalise kräppmaiuse järele. See on peotäis rosinaid või paar ruudukest tume-tumedat piimavaba šokolaadi. Paar korda kuus ja rohkem ei tahagi. Mis on märk sellest, et veresuhkur püsib korraliku toitumise abil normis.

Teame ju kõik, mis magusaga veresuhkrut üles-alla kõigutades juhtub. Tekivad sööstud, kuigi energia on kulutamata - insuliin teeb trikke. Mul oli arstile mineku eel veel selline mõte, et kui ma nii jätkan, kujuneb mul välja diabeet.

Edasi menüüst Köögikapis sorteerisin asjad kahele riiulile - minu gluteenivaba ja mehele gluteeniga, sest ta ikka aeg-ajalt tahab kaerahelbeputru ja pastat. Minu kuivained: riis, tatar, maisitang, hirss, riisinuudlid, riisijahu, maisijahu, hernejahu, kinoajahu, tatrajahu, kikerherned, herned, oad. Kõik köögiviljad, juurviljad, puuviljad.

Arvestuslik kaal

Kolm-neli korda nädalas söön liha, suvel ilmselt harvemini. Kala loomulikult ka menüüs. Piimadest kasutan vahel mandlipiima ja kookospiima. Kohvijoomise keelas arst ära, kuna see ärritab südant e. Olen selle vastu patustanud, kui väga vihmase ilmaga silmi lahti saa. Ja need kaks korda on lõppenud jubeda värinaga, nagu oleks liitri kohvi ära joonud : Enam ei taha, ei maitsenud ka tegelikult - ju sain sõltuvusest vabaks. Mida ma siis söön?

Tatraputru, riisiputru - sobib nii hommikuks kui lõunaks aga miks mite ka õhtuks. Poest olen vahel leidnud ka tatragalette - nagu kupsise ja kaalulangus riisitahvlikesed, ainult et tatrast. Need olid siis nö. On mingi riisi omad aga need sojaga ja viimane pole tegelikult üldse nii kasulik, kui räägitakse. Mul on soja vastu lihtsalt tõrge - midagi minu peas ütleb, et ma seda ei sööks. Tatrapudru teen soolakama, siis kurgi-tomati-avokaadosalatiga maitseb väga hea.

Teinekord panen seemneid peale, ka huvitavam.