Kaalulangus ei soo parast 8:00

Dieedist väljumine oli lühiajaline. Kui palju saab 7 päevaga kaalust alla?

Väikelapse toiduportsud on väikesed, kuid nad vajavad sagedasi toidukordi. Päevas peaks olema 3 suuremat toidukorda ja toidukordade vahel 2 kuni 3 oodet.

Stressi mõju inimese toitumisele

Sellega väldite näksimist, mis rikuks enne toidukorda tema isu. Magusat ei tohiks anda 1 tund enne põhi toidukorda. Teie laps võiks uusi toitusid proovida nii, et teda ei survestata.

Proovige toidukordade ajal kombineerida meelepäraseid toitusid sellistega, mida ta veel proovinud ei ole. Ärge ärrituge, kui teie laps kohe kõike süüa ei soovi.

Kui teie väikelaps sööb valikuliselt vaid väheseid toite, siis pakkuge talle veel võõraid toite esialgu väikestes kogustes ja tikkudena degusteerides. Mõnikord võib laps minna endast välja, kui võõras toit puudutab talle meeldivat toitu, mille tulemusel võib ta keelduda kõigest.

Asetage toit taldrikule puhtalt, ilma kokku puutumata, heaks lahenduseks on kasutada sektoritega taldrikut.

Veinidieet

Sööge kindlasti samu toite kui laps — nii kasvab ka tema usaldus uute toiduainete vastu. Teie väikelaps teab kõige paremini, kui palju toitu ta vajab. Väikelapse isu oleneb tema energiavajadusest ja kasvukiirusest.

Kui lapsel lubatakse süüa tema enda valitud kogustes, reguleerib ta toiduga saadavat energiahulka väga hästi. Ärge sundige teda taldrikut tühjaks sööma, kui ta seda parasjagu ei soovi. Proovige alguses pakkuda toitu väikestes kogustes ja laske tal juurde küsida, kui ta selleks ise valmis on.

Kuidas teha menüü nädalas

Liiga suur taldrikutäis võib tal isu ära võtta. Samas on abiks pildiga toidunõud, mille tühjaks söömisel tervitab teda tema lemmik tegelane.

• Maagilised pulbrid Testitud
• 15 naela kaalulangus 6 kuu jooksul

Teie väikelaps võib praegu süüa vähem, kui te mäletasite teda imikuna söövat. Muretsemiseks ei ole põhjust — ta lihtsalt ei kasva enam nii kiiresti kui imikuna.

Liigne piima ja magusate jookide joomine ei ole hea. Rohkem kui 3 joogikorda või ml piima päevas võtab isu süüa teisi kasulike toite, mida teie laps vajab energia ja toitainete vajaduse katmiseks.

Raadiokava kaalust alla võtta. Power Mode kella kohta salendav

Vältige gaseeritud ja magusaid jooke, sest need täidavad teie väikelapse kõhu kaalulangus ei soo parast 8:00 võivad põhjustada hambakaariest. Toidukordadel ja nende vahel andke lapsele vett või piima, kuid jälgige, et te ei anna talle vahetult enne toidukorda liiga palju juua.

Väikelapsed tajuvad pinget ja ärevust. Pinges lapsevanem ja tema tujud võivad mõjutada lapse isu.

Peamised õppetunnid:

Püüdke jääda rahulikuks kaalulangus ei soo parast 8:00 siis, kui ta keeldub oma toidust või vahepalast, võtke see midagi ütlemata ära ja oodake järgmise plaanitud toidukorra või ooteni, et seda lapsele taas pakkuda. Kui olete kujundanud hea režiimi, peaks toidukordade või oodete vahele jääma 2 kuni 2 ja pool tundi.

Lapsevanema roll on otsustada, mida ja millal laps sööb ja joob. Sööge ühe laua taga koos samu toitusid. Pediatrician Külli Muug.