Ej kaalulangus. Küsimused müüjale
Keha rasva Enne energiatarbimise vähendamist näitavad esialgsed uuringud, et kapsaitsiini sissevõtmine võib vähendada talje-jalgade mõõtmise suhet. Esimene aasta Esimene asi, mis meie kangelannale meeldis, olid rühmatunnid.
Igasugune olukord võib inimesi kaalust alla suruda: teiste kriitika, terviseprobleemid või lihtsalt vihatud peegeldus peeglist, aga ka kaalude peal olev kurb kujund. Meie kangelannat ei motiveerinud peegeldamine peeglis, vaid vigastused. Tutvuge kangelannaga Ühe aastaga suutis Oksana Bliznyak kaotada 23 kilogrammi. Algselt oli tema kaal üks sentimees ja see sobis talle. Ta ei kurtnud ebatäiusliku ej kaalulangus üle, vaid vastupidi, ta oli rahul näo tervisliku säraga.
Ej kaalulangus on äritreener ja professionaalne treener ning ta motiveeris end mitte tüüpilise fraasiga "peamine on uskuda endasse", vaid süstemaatilise lähenemisega. Reisi algus Mõeldud äri õnnestumiseks soovitab Oksana seada kõige julgemad ja ambitsioonikamad eesmärgid, seejärel jagada need väikesteks ülesanneteks ja viia need ellu järk-järgult, liikudes ideele lähemale.
Kuidas algas Oksana ümberkujundamine?
Ta jagab oma meelsasti oma lugu: "Ma ei tundnud kunagi ebamugavusi ülekaalu pärast, mulle meeldis minu kuju, energia. Ma ei teadnud, mis kompleksid on, ja mehed ei vältinud mind kunagi. Eelmise aasta alguses otsustasin siiski end kaaluda, ja kaalidel olev kuju šokeeris mind - seal oli kilogrammi.
Justkui kiige põhimõttel oleks ta kas kaalus juurde võtnud või selle kaotanud. Esiteks kõndis ta rada, mis koosnes kurnavatest dieetidest ja liikumisest.
Parim dieet on see, mida suudetakse järgida
Tüdruk julges isegi Himaalaja reisile, mille eesmärk oli ka liigsete kilode aurustamine, kuid kaal naasis kiiresti oma eelmisele märgile. Motivatsioon Kangelanna väljanägemisega oldi täiesti rahul, kuid skaalal olev arv ja tervislik seisund andsid tõuke probleemi sõnastamisele.
Oksana ütleb, et eesmärk peab olema võimalikult ambitsioonikas. Tõepoolest, viie kilogrammi kaalu kaotamist ei tohi võtta nii tõsiselt kui kahekümne või neljakümne kilogrammi kaotamist.
Ta seadis eesmärgi kahe aasta jooksul kaalust alla võtta nelikümmend kilogrammi ja tema pikkusega ej kaalulangus on ideaalkaaluks ej kaalulangus kilogrammi.
Professionaalse treeneri sõnul kardavad paljud inimesed seada ambitsioonikaid eesmärke, sest kardavad neid mitte täita.
Selle asemel, et uskuda oma tugevustesse ja täita ülesanne, loobuvad nad, eelistades väiksemat eesmärki. Lõppkokkuvõttes ei saavuta nad midagi. Eesmärk peaks olema hirmutav ja tunduma kättesaamatu, kuid see on motivatsioon - ületada ületamatu.
Kas Chili Peppersi kapsaitsiin soodustab kehakaalu langust?
Tulemuste mõttetus ja teiste ej kaalulangus Muidugi võttis kaalu langetamiseks õige tee leidmine aega, kuid seda ei tule kohe. Pärast ebaõnnestunud dieetide valimist lagunes Oksana iga kord ja kõik naasis algusesse. Hiljem liitusid ka sõbrad, kes andsid erinevaid nõuandeid, kuid tüdruk vastas neile: "Ära õpeta mulle, kuidas elada!
Ta ei saanud sellest kehakaalu kaotamise meetodist rõõmu, seetõttu jätkas ta sobiva meetodi otsimist.
Saksa ämma õpetas mulle, kuidas küpsetada mahlast kahevärvilist biskviiti šokolaadikreemiga Panin pannil kaanega alati tagurpidi külmkappi. Arst karjus Lapsepõlveunistus sai teoks - kõigest rubla eest sattusin imetegude muuseumi näitusele Mis on bodylex Selle tehnika kohaselt tehtavad harjutused on keskendunud konkreetsele hingamismeetodile.
See tähendab, et kui teete teatud harjutusi koos õige hingamisega, siis muutub teie ainevahetus kiiremaks, nagu ka ainevahetusprotsess. Ej kaalulangus kasutamise positiivsed küljed: Lihastoonuse taastumine. Keharasva põletamise protsessi käivitamine.
Esimesi tulemusi pärast treeningut saab näha seitsme päeva pärast! Ükski sporditreening ei anna selliseid tulemusi, nagu dieedid.
LAHENDUSED KOPUTAMISE KAUDU-KAALULANGUS JA... J.ORTNER
Lisaks ei naase kaotatud kilogrammid - saate nendega igaveseks lahku minna ega pea järgima kurnavaid dieete. Tutvustame Bodyflexi Kui ta jõudis otsimisel apoteoosini, leiti Internetist lahendus. Oksana leidis Bodyflexi kursused Second Windi stuudiost.
Esimene asi, mis tüdrukule silma torkas, oli foto, kus oli näha täis tüdrukut, siis ej kaalulangus ta, et seostab end temaga. Peate kontrollima kõigi talade usaldusväärsust: poletage haru rasva kaaluga maja rekonstrueerimisel arvestada Tal on vargusvastane kaitse: Amsterdami disainer lõi uue jalgrattalambi Laura väidab, et Tinderis keelati teda ilu pärast: tüdruku foto Enne stuudios käimist tutvus ta bodyflexi programmiga ja luges selle tehnika kohta arvustusi.
Lõpuks jõudis ta mõttele, et seal ootavad teda sarnased inimesed.
Ilma täiendava tagasihoidlikkuseta tunnistab tüdruk, et lisamotivatsioon oli garantii, et kui kolme nädala jooksul ei saavuta ej kaalulangus ekspress-kaalulanguskursusel tulemust, kui kaotada kümme sentimeetrit mahtu, ej kaalulangus klasside kulud makstakse täielikult tagasi.
Esimene aasta Esimene asi, mis meie kangelannale meeldis, olid rühmatunnid. Ta ütles, et ühtsuse õhkkond ja nende endi saavutused tekitasid veelgi suurema stiimuli, mida tugevdasid ka teiste rühma liikmete edukad tulemused.
Ekspresskursuse esimesel aastal õnnestus tal oma mahtu vähendada 22 ej kaalulangus võrra! Lisaks külastas ta kolme vooru koos teiste sellel kursusel osalejate ja seda tehnikat kasutavate treenerite meeskonnaga. Tulemused "Ühe aasta jooksul kaotasin 23 kilogrammi, mis on veidi üle minu eesmärgi, " ütleb Oksana. Näitleja Vladimir Epifantsev rääkis telesaates endise naise petmisest Ta märgib ka, et kogu keha on täielikult pingutatud, kõht ei tundu enam nii põhjatu ja nälga pole nii selgelt tunda.
Pärast spordiinstruktorite kursusel osalemist hakkas Oksana mõtlema, et body-flexi harjutused peaksid kõiki huvitama. Ta mäletab, millise eesmärgi ta endale seadis, ja plaanib aasta jooksul kaalus kaalutud hinnalisi 60 kilogrammi näha. Pealegi teab ta nüüd, kuidas seda teha.