Valge neeruuba burgerid
Nad on ka suurepärane kiudainete, vitamiinide ja mineraalide allikas. Cajuni maitseainete, paprika ja sibulaga on sellel sama palju elurõõmu kui traditsioonilistel ja mitte ühelgi loomsel saadusel. Kõik klassikalised maitseained jäävad sellesse ühepajatoitu, mis teenib rahvahulka odavalt.
Kriips cayenne'i pipart rohkem, kui teile meeldib see kuumalt! Meresool või Himaalaja roosa sool, maitse järgi Maitse järgi värske jahvatatud pipar Juhised: Cook quinoa pakendi juhiseid.
Tükelda sibul ja punane pipar. Vahusta väikeses kausis muna.
Lisage suures segamisnõus kvinoa, oad, paprika, sibul, küüslauk, muna, jahu ja vürtsid. Segage hoolikalt.
Kriips cayenne'i pipart rohkem, kui teile meeldib see kuumalt! Meresool või Himaalaja roosa sool, maitse järgi Maitse järgi värske jahvatatud pipar Juhised: Cook quinoa pakendi juhiseid.
Vajadusel lisage veidi täiendavat jahu või natuke vett. Tahad järjepidevust, et burgerid püsiksid vormis. Tehke 4—6 võrdse suurusega küpsetist sõltuvalt sellest, kui suuri burgereid soovite ja asetage pärgamendiga vooderdatud küpsetusplaadile.
Küpsetage kraadi juures umbes 25 minutit või kuni need on täielikult keedetud ja kuldpruunid. Näpunäited: Valige BPA-vaba purgis oad, millele pole lisatud soola, või küpseta ise Lisage burgerile värske avokaado, valge neeruuba burgerid ja värskete köögiviljadega Proovige kuklite asemel kasutada piibisalati lehti Suurema maitse saamiseks kasutage kvinoa keetmiseks vee asemel madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljongit Lisage veel mõned maitseained, mis teile meeldivad.
Teie aju armastab selliseid vürtse nagu kurkum, paprika ja pune, kuna neil on antioksüdant valge neeruuba burgerid põletikuvastane toime Selle retsepti veganiks saamiseks asendage muna chia munaga.
Chia muna valmistamiseks võite lisada 1 spl chia seemneid 3 supilusikatäie veega väikeses kausis. Pange kõrvale, kuni see moodustab geelitaolise konsistentsi.
Toimetaja Valik.