Fat poletavad toidud meeste tervis

Kala: Teine rasva põletav toiduaine on kala. Lihtne viis seda kasutada on lihtsalt käputäis neid koos tassi täis sooja ja laimimahla hommikul. Need sisaldavad tervislikku headust, mis on teie tervisele kasulik. Siin haarab enamik inimesi viglad ja hakkab räuskama, et kui oluline on "toituda puhtalt".

Kellapipar ja kapsaitsiinid Mõni toit sisaldab molekule, mis suurendavad teie keha ainevahetust ja stimuleerivad rasvade põletamist.

Punane paprika sisaldab molekuli nimega kapsaitsiin, mis suurendab teie rasvapõletuse kiirust ja soodustab kehakaalu langust. Kapsaitsiini sisaldus erinevates punase pipra sortides erineb siiski suuresti.

• 40 parimat rasvapõletustoitu tervisliku eluviisi jaoks - Tervisliku Toitumise
• Slimming strawberry retseptid
• Kaalulangus nuudli retsept

Kapsaitsiinivaese keha ohuke salong söömine ei mõjuta teie rasvapõletust. Punased paprikad Punaseid paprikaid on sadades sortides, sealhulgas kelluke, tšilli, cayenne, jalopeno ja pimento.

Ja see on suurepärane, kui ta töötab igal nädalavahetusel ikka oma lõbuks 5K-ga.

Kell või magus pipar on suur kellakujuline pipar, mida on nelja sorti: roheline, kollane, oranž ja punane. Need on tegelikult sama köögivili, kuid koristatud erinevatel küpsusastmetel.

Kategooriateta 40 parimat rasva põletavat toitu Rasva põletavad toidud, mida sööte, aitavad teil keharasva põletada.

Kapsaitsiin Punase paprika teaduslik nimetus - capsicum - viitab enamikus punastes paprikates leiduvale molekulile, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. Kapsaitsiin on värvitu, maitsetu ja lõhnatu looduslik aine, mis tekitab limaskestades põletustunnet ning annab vürtsikale toidule kuumuse ja teravuse. Suur kapsaitsiini kontsentratsioon põhjustab teie nahale põletust ja seetõttu sisaldavad seda ühendit tavaliselt kohalikud analgeetikumid.

Lisaks on lihashõõrdudes ja spordikreemides, mis näivad nahka valu leevendamiseks soojendavat, tavaliselt kapsaitsiin. Termogenees Kapsaitsiin võib suurendada teie ainevahetust termogeneesi või soojuse tootmise kaudu.

Kapsaitsiinid stimuleerivad teie keha kulutama kuumana kaloreid ja parandavad teie fat poletavad toidud meeste tervis oksüdeerumist. Ajakirjas "American Journal of Clinical Nutrition" avaldatud uuringu kohaselt parandas 6 mg kapsaitsiini söömine päevas meestel ja naistel kõhuõõne rasva kadu.

Kapsaitsiin võib ka söögiisu maha suruda. Väljaande "New York Times" andmetel vähendas eelroogasid sisaldav kuum kaste enne sööki kalorite tarbimist kalori võrra.

The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More - A dieta cetogênica

Kuumade punaste paprikate lisamine igapäevastele roogadele võib seega suurendada teie ainevahetust ja aidata oma kehakaalu hallata. Kellapipar ja kapsaitsiinid Punane paprika sisaldab erinevas koguses kapsaitsiine.

Liidu maakonnakolledži andmetel leidub kõige rohkem kapsaitsiine habanero paprikates, mille reiting on kuni Scoville'i soojusühikut. Paprikate reiting on 0 või 1 Scoville'i kuumus ja need ei sisalda märkimisväärses koguses kapsaitsiine. Kuna punastel paprikatel pole sooja, on need magusad ja enamiku inimeste jaoks soodsamad.

Need sisaldavad suures koguses vitamiine ja on toitev lisa igale dieedile. Punaste paprikate söömine ei paranda aga teie rasvapõletust, erinevalt teiste punaste paprikate söömisest.

• 20 parimat toitu, mis söövad keharasva kiiresti naistele ja meestele - Rasv
• Kaalulangus voitluskunstidega
• Merisea kaalulangus ravi