Rasva kaotuse aju udu, 1. Omega-3

Võite olla üllatunud selle soovimatu tunde lihtsate põhjuste üle ja veelgi enam üllatunud lihtsate lahenduste üle. Aju udu ja ärevus on sageli põhjustatud halvast toitumisest. Mis tahes tüüpi testosterooniravi kõrvaltoimed võivad hõlmata aknet ja rindade suurenemist. Kognitiivsete häirete tekkimiseks on dieedil vaja väga vähe transrasvu. See seisneb haiguse põhjuse kõrvaldamises.

Mis põhjustab seda udust mõtlemist?

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) - Causes, Risks and Treatments

Teadlaste arvates on sellel hormoonimuutustega midagi pistmist. Östrogeen, progesteroon, folliikuleid stimuleeriv hormoon ja luteiniseeriv hormoon on kõik vastutavad kehas toimuvate erinevate protsesside, sealhulgas tunnetuse eest.

• Privaatsuspoliitika Teadlase juhend söömiseks aju tervise nimel Dieedile mõeldes mõtleme liiga sageli sellele, kuidas see mõjutab meie keha, mitte aju.
• Oksüdatiivne stress Oksüdatiivne stress kahjustab veresooni.
• Kortsus rinnakaalu kaotus
• Kes tahaks nende mälu üle elada?
• 9 viisi aju tervise parandamiseks parema mälu saavutamiseks

Perimenopaus kestab keskmiselt 4 aastat, selle aja jooksul võib teie hormooni tase metsikult kõikuda ja põhjustada keha ja vaimu kohanemisel mitmesuguseid sümptomeid.

Abi otsimine Menopausi ajal võivad mäluprobleemid olla täiesti normaalsed.

Võite unustada, kuhu oma mobiiltelefoni paigutasite, või on teil tuttava nime meeles pidades probleeme. Kui teie kognitiivsed probleemid hakkavad teie igapäevast elu negatiivselt mõjutama, võib siiski olla aeg pöörduda arsti poole. Dementsus võib põhjustada ka häguse mõtlemise. Alzheimeri tõbi on dementsuse kõige levinum põhjus.

See algab raskustest asjade meeldejätmisega ja raskustega mõtete organiseerimisel. Tõsised mäluprobleemid võivad põhjustada isikliku hügieeni tähelepanuta jätmise, tuttavate objektide nime unustamise või juhiste järgimise raskused. Kui arst on välistanud muud probleemid, näiteks dementsuse, võite uurida menopausi hormoonravi MHT. See ravi hõlmab kas väikestes annustes östrogeeni või östrogeeni ja progestiini kombinatsiooni võtmist.

Need hormoonid võivad aidata paljude menopausi ajal esinevate sümptomite, mitte ainult mälukaotuse korral. Östrogeeni pikaajaline kasutamine võib suurendada teie rinnavähi, südame-veresoonkonna haiguste ja muude terviseprobleemide riski. Rääkige oma arstiga seda tüüpi ravi eelistest ja riskidest.

Siiski on teie elustiilis muudatusi, mis võivad teie sümptomeid leevendada ja üldist mälu parandada. Sööge hästi tasakaalustatud dieeti Dieet, milles on kõrge madala tihedusega lipoproteiinide LDL kolesterooli ja rasva sisaldus, võib olla kahjulik nii teie südamele kui ka ajule.

Selle asemel proovige täita tervislikke toite ja tervislikke rasvu. Näiteks võib Vahemere dieet aidata aju tervist, kuna see rasva kaotuse aju udu rikas oomega-3 rasvhapete ja muude küllastumata rasvade poolest.

Hea toiduvaliku hulka kuulub:.