Rasva amy kadu kaal, Küsisime ekspertidelt: kas rasva põletavad puuviljad on tõesti olemas?

Sama kehtib ka kaalutõusu kohta. Tegelikult hoiab see vees kolm korda oma kaalu. Paljud keskenduvad kiirele kaalukaotusele, aga see pole sugugi tervislik ega jätkusuutlik tegevus. See on me sulame rasva asemel kolajuure keefiriks peame kaalust alla võtma ja kui ma olen raske suurepärane võimalus neile, kes soovivad, ei soovi imbibimise peatada, kui nad püüavad kaalust alla võtta. Treenisime koos 2 korda nädalas tund korraga.

Kasutasin toitu ja alkoholi, et proovida heade valikute tegemise asemel mind rasketest aegadest läbi kaalulangus mini harjumused. Üle 40 transformatsiooni: Mike Burkhalter Vaata videot - Kui ma Mul oli kaks sõpra, kes olid Micah ja HitchFitiga läbi teinud muutumisprotsessi, nii et ma helistasin talle ja palusin ta abi.

Ainus kaalutõus sellel fotol on kettlebell.

Ketoosi nähud, mida see tähendab ja kas see on tervislik?

Kuidas ma seda tegin Olin kõhklemata ja täiesti piinlik, kui alustasin, kuid Miika oli nii uskumatult toetav ja julgustav. Sel esimesel päeval ei saanud ma isegi 5 tõuget teha.

Treenisime koos 2 korda nädalas tund korraga. Need treeningud olid midagi sellist, mida ma pole kunagi varem kogenud. Ta õpetas mulle intensiivsust ja muutis asju pidevalt.

Me ei teinud nende kuude jooksul kordagi sama trenni. Tegin selle aja jooksul ka märkimisväärsel rasva amy kadu kaal südame, et rasva põletada ja ainevahetust muuta. Proovisin põletada nädalas täiendavalt kalorit, mis jaotati päeva peale.

Minu toitumine oli miski, millel lasin tõesti libiseda, seega õppisin Miika abiga uutmoodi sööma ja seda, kuidas teha palju paremaid valikuid.

Päevade pitsa ja õlu asendati grillitud kana ja kala, köögiviljade ja valguga.

Ma hakkasin lühikese aja jooksul tundma end nii palju paremini, et see hoidis mind motiveerituna sellele järgmisele tasemele jõudmiseks. Õige toitumine hoiab neid kaloreid põlemas!

Toidulisandid Ainus toidulisand, mida ma kogu muundumise ajal kogu aeg võtsin, oli Magnumi Quattro šokolaadivalgu pulber. Prooviksin süüa väikest söögikorda päevas ja seejärel täiendada neid sööke valgukogusega päevas.

Minu ümberkujundamine Miikaga lõppes oktoobris, kuid võtan Quattro siiski iga päev sisse pärast tõstmist ja söögikordade vahel. Kasutasin toidulisandite osas elustiili ja toitude muutmist, üksi toidulisandid ei viinud mind sinna, vaid pigem mu igapäevaste valikute, raske töö ja õige söömise muudatusi.