Poletage rasva 4 paeva jooksul, Põletada rasva 4 kuu jooksul
Pühi ja pese põrandad, organiseeri köögis nõusid ja muid tarvikuid, pese vannituba — need on lihtsad kodused toimetused, millel võib olla tõeline kasu kehakaalu kaotamisele. See on põhjus, miks sa kaotad kaalu. Uuringud on ka näidanud, et madala intensiivsusega treeningu ajal põletab keha rasvast kõige rohkem kaloreid.
Shutterstock Nihelemine, kilokalorit päevas Jah, sa lugesid õigesti.
- Keskmine kaalulangus diivan 5k
- Viis teaduslikult tõestatud viisi kõhurasva kaotamiseks - Elu -
- Põletada rasva 4 kuu jooksul
- Masterchefi vastuvotva kaalulangus
Maailmas on kaht sorti inimesi: need, kes kunagi paigal ei püsi ning need, kellele selline tegevus närvidele käib. Jalgade väristamine või nendega vastu põrandat toksimine, juuste keerutamine ja muud rahutuse märgid võivad küll sind ümbritsevatele inimestele tüütud tunduda, kuid kas teadsid, et see aitab tegelikult kaasa kaalukaotusele?
Kuidas põletada rasva ja püsida tervena
Enam poletage rasva 4 paeva jooksul tundugi nihelemine nii halb! Mitmed uuringud on kinnitanud, et püsimatud inimesed võivad ühe päeva taiendav kasi nahk parast kaalulangust kuni 10 korda enam kaloreid kulutada neist, kes lihtsalt paigal püsivad.
Kui mõtlema hakata, on see ju loogiline: sa oled pidevas liikumises ja see on üks kardiotreeningu vorm. Rohelise tee joomine, kilokalorit päevas Vahel võivad kaalukaotusnipid olla nutikamad, kui sa arvatagi võiksid.
Teadusuuringud on näidanud, et päeva jooksul mitme tassitäie rohelise tee joomine omab märkimisväärset mõju keha üldisele rasvaprotsendile.
parim juua, et vähendada kõht rasva 4 päeva jooksul
Kusjuures, ühe uuringu raames olid katsealusteks ülekaalulised mehed Taimaalt, kus selgus, et need, kes jõid regulaarselt rohelist teed, põletasid päeva jooksul teistest kalorit rohkem. Eksperdid usuvad, et selle asjaolu taga on rohelises tees sisalduvad rohked antioksüdandid, mis aitavad kehal efektiivsemalt rasvu lõhustada.
PÄEV MINU ELUS
Jäta aga meelde, et tulemuse saavutamiseks poletage rasva 4 paeva jooksul rohelist teed jooma üsna palju — kolm kuni kaheksa tassi päevas. Higistamine, kilokalorit 30 minutiga Kas teadsid, et kuumas vannis käimine põletab efektiivselt kaloreid?
4 tegevust, mis põletavad sama palju kaloreid kui jooksmine
Loe selle kohta lähemalt siit! Kuid ka saunas käimisel on sarnane efekt.
Eriti tõhus on infrapunasaun. Uuringute kohaselt põletab minutit saunas istumine ja mitte millegi muu tegemine sama palju kaloreid kui kilomeetri pikkune jooksuring.
- Kas magab poleb rasva
- Põletage kiiresti rasva - Vihjeid -
- Lihtsaim viis jalgade rasva kaotamiseks 30 päeva jooksul - Sobivus | Mai
- Ef 100 rasvapoleti ulevaade
Täpne kalorite kulu higistamise toimel ei ole küll teadlaste sõnul kindel, kuid just kehast vee väljutamise tõttu aitab higistamine kaalukaotusele kaasa. Kodu koristamine, kilokalorit tunnis Tõenäoliselt üks kõige kasulikumaid mitu kasulikku asja ühekorraga!
Pühi ja pese põrandad, organiseeri köögis nõusid ja muid tarvikuid, pese vannituba — need on lihtsad kodused toimetused, millel võib olla tõeline kasu kehakaalu kaotamisele. Ajakirja Health andmetel põletab kraanikausitäie nõude pesemine ja kuivatamine ühes tunnis kalorit, samal ajal kui 35 minutit vannitoa pindade pesemist on võrdväärne sama kaua jooksulindil kiirkõnni tegemisega.
Kuigi silmnähtavateks tulemusteks peaks siiski aeg-ajalt ka jõusaali jõudma, on koristamisel tõesti oma kasu kehale ja ka lisaboonus: korras kodu. Allikas: Harper's Bazaar.