Parimad riided rasva poletamiseks. Kuidas kaotada 9 kg kuus
Ja loomulikult oleneb see sinu eesmärgist. Uuring näitas noortele tervetele õpilastele, et treeningul oli tervisele sarnane kasu kui tavalisel pikaajalisel jõutreeningul, mis võttis vähem aega ja veel parem. Milline on parim rasvade põletamise harjutus? Kuid lihtsalt korseti kandmine ei aita teil kaalust alla võtta. Proovige kõrge intensiivsusega intervalltreeningut HIIT. Kui olete valmis, saate liikuda 20 sekundi juurde ja seejärel 10 sekundit välja.
Registreeru
Kaalutlused ja hoiatused Kolmandik Ameerika täiskasvanutest oli aastatel rasvunud, selgub ajakirjas "Journal of American Medical Association" avaldatud uuringust "Ülekaalulisuse levimus ja suundumused USA täiskasvanute seas". Selle statistika ning kiiresti müüvate vidinate ja gizmoside levimuse põhjal, mis lubavad kiiret kaalukaotust teie vähese või vähese pingutuseta, on märkimisväärne osa USA elanikkonnast kaalulanguse kinnisideeks.
Kuid kõigist rõivatüüpidest, mis annavad kaalulangetamislubadusi, aitavad rasva põletamisel tegelikult ainult paar. Trenniriided Nagu Medline Plusi artiklis "Näpunäited kehakaalu langetamiseks" osutatakse, on kalorite puudujäägi tuvastamine kalorite tarbimise vähendamise või aktiivsuse suurendamise kaudu ainus tõestatud, ohutu ja pikaajaline kaalulangetamise meetod.
Hoiatus Kahjuks pole ühtegi "imet", mis aitaks kiiresti kaalust alla võtta, peale selle, et peate sööma ja treenima. Kuid visaduse ja tähelepanelikkusega saate oma kaalulangetamise eesmärgid siiski lühikese aja jooksul saavutada. Kui soovite kuu jooksul kaalust alla võtta kuni 7—9 kg, peate olema püsiv, töökas ja valvsad, sest ohutuks kehakaalu langetamiseks peate hoolikalt jälgima oma keha seisundit. Pange tähele, et märkimisväärse kaalu kaotamine lühikese aja jooksul on riskantsem ja raskemini hoitav kui aeglane kaalulangus. Sammud 1.
Mugavad treeningriided suurendavad tõenäosust, et jätkate regulaarselt treenimist ja põletate sellega rasva. Need sobivad mugavalt ja ei seo poletage rasva suure sudame loogisagedusega liigeseid, võimaldades teil palju ruumi vabalt liikuda.
Fresh articles
Parimad treeningriided juhivad ka higi nahalt eemale, et hoida teid mugavalt ja kuivalt ning pakuvad piisavat isolatsiooni, kui treenite jahedate ilmadega. Kaalutud vestid Mida raskemini treenid, seda rohkem kaloreid kulutad ja seda rohkem rasva kaotad.
- Siin on kuidas põletada rohkem rasva teostamisega
- Seotud Kaalutõusu probleemid on tõusuteel koos elustiili harjumuste drastiliste muutustega.
Kui kulutate kalorit rohkem kui võtate, on see võrdne kilo keharasva kaotamisega. Kaalutud vest kandes jalutuskäigu ajal sunnib lihaseid lisaraskuse liigutamiseks rohkem pingutama, põletades seeläbi rohkem kaloreid ja põletades rasva kiiremini kui ilma vestita trenni tehes.
Kaalutud vestid võivad suurendada teie kaloripõletust, need on tõhusad ainult siis, kui kasutate neid treenimiseks, ja tulemused on otseselt proportsionaalsed treeningule tehtavate jõupingutustega: treenige ainult natuke ja teie Ma saan ainult natuke kasu.
Kaalutlused ja hoiatused Mõnikord esitavad rõivatootjad väiteid oma toodete rasva põletavate omaduste kohta, mis on eksitavad või lausa ohtlikud. Mõtle järgmistele näidetele: Mõned saunavöö tootjad väidavad, et parimad riided rasva poletamiseks toode - parimad riided rasva poletamiseks, mis ümbritseb teie vöökohta - põhjustab higistamist ja rohkem kaloreid, ilma et te peaksite seda täiendavalt pingutama.
Ehkki soojenduspadja kandmine vööl võib põhjustada higistamist ja põletust, kui kannate seda liiga kaua või palja naha vastu - pole teaduslikke tõendeid kaalulangusnõuete toetuseks. Saunakostüümid järgivad sama põhimõtet kogu keha tasandil, ümbritsedes teid kummist või plastikust ülikonnas. Saunakostüüm sisaldab teie kehasoojust, põhjustades tugevat higistamist.
Selle tulemuseks võib olla kiire kaalulangus, kuid see on tingitud veekaalu kaotamisest higi kaudu, mitte rasvade põletamisest. Niipea kui te oma keha niisutate, tuleb kaal kohe tagasi.
KODUNE JALGADE TREENING! *RASKE🔥*
Saunakostüümi sees olev lisakuumus võib tõsta teie kehatemperatuuri potentsiaalselt ohtlikule tasemele, mis võib põhjustada vigastuste või surma ohtu.