Kas trampolining poletab reie rasva,
Suurema koormuse tõttu põletab see rasva aktiivsemalt. Fascinatingly Lisaks väldite nii mitmesuguseid vigastusi. Lisaks aitab hularõnga väike kaal vältida verevalumite tekkimist. See on kõige lihtsam ja nauditavam viis kaalust alla võtta, mis ei nõua erilisi rahalisi kulusid.
Vastavalt trammimise meistrile Michael Brook'ile High Performance Productions, "Rebounding kasutab ja tugevdab iga lihase, raku ja elundi kehas ning suurendab üldist koordineerimist, tugevust, paindlikkust, ajastust ja tasakaalu. Teie jalgu kasutatakse teie tasakaalu säilitamiseks, samuti iga hüppe tootmiseks ja kontrollimiseks, nii et isegi väikesed liikumised, nagu näiteks jooksmine kohapeal, tekitavad suuri tulemusi lihaste töötamisel.
Vastavalt trammimise meistrile Michael Brook'ile High Performance Productions, "Rebounding kasutab ja tugevdab iga lihase, raku ja elundi kehas ning suurendab üldist koordineerimist, tugevust, paindlikkust, ajastust ja tasakaalu. Teie jalgu kasutatakse teie tasakaalu säilitamiseks, samuti iga hüppe tootmiseks ja kontrollimiseks, nii et isegi väikesed liikumised, nagu näiteks jooksmine kohapeal, tekitavad suuri tulemusi lihaste töötamisel.
Harjutamine ebatasasel pinnal suurendab lihaste toonust, sest kas trampolining poletab reie rasva töötavad pidevalt lihtsalt selleks, et vältida kukkumist. Tugevdamine Treenimine trampoliinil mitte ainult ei tugevdaks teie põhilisi posturaalseid lihaseid, vaid tõstab ka südame- ja hingamissagedust, et pakkuda kardiovaskulaarset treeningut, mis parandab teie südame lihaste tugevust ja seisundit.
Nii looduslike raskusjõudude kui ka nende vastu hüppamise hüppelahendav mõju muudab trammimise harjutuseks, mis tugevdab teie luud koos lihastega, aidates suurendada liigeste stabiilsust ja ennetada osteoporoosi.
Rasva põletamine Ameerika harjutuste nõukogu soovitab, et ainus viis oma reide rasva kaotada on kogu keha rasva kadumine.
2021 European Championships in Trampoline, Tumbling and Double Mini-Trampoline (TRA W) Day 1
Kõige tõhusam viis rasva kadumiseks on põletada rohkem kaloreid kui te tarbite iga päev, alustades regulaarselt treeningprogrammi. Kuid uuringud on näidanud, et teil on palju tõenäolisem, et sa jääksid raviskeemi juurde, mida naudid - ja trampoliinimine on rasva põletamise harjutus koos sisseehitatud naudinguteguriga.
Fitness Vastavalt American College of Sports Medicine ja American Heart Foundationile peavad praegused minimaalsed soovitused olema 30 minutit, viis päeva nädalas. Mini-batuuti tagasilöögi kardiovaskulaarset elementi loetakse fitness-spetsialistide poolt tõhusamaks kui sörkimine - viie kuni kaheksa minuti pikkuse pideva kopsakasega, mis tagab samaväärse sõidu miiliga. Uuringud näitasid, et see on 68 protsenti tõhusam kui sörkimine.
- Hinnavaatlus - Tehnikakaupade hinnavõrdlus- ja IT- teemaline portaal - leia soodsaim hind!
- Kuidas korralikult treenida Kuidas sa tahad, et sul oleks õhuke vöökoht ja lame kõht
Populaarsed Kategooriad.