Kas ma peaksin rasva varustama, KAS MA SAAN ELLIPSIGA RASVA KAOTADA PUUSADE JA REITE üMBER? - TERVIS -
Sa higistad, sest su keha vajab lihtsalt termoregulatsiooni. Nooremana arvasin ka, et higistamine suurendab keha rasvade määra, mida põletad. Et mul pole aega. Muide, nii töötab uus diabeetiliste ravimite klass TZD - stimuleerides uute rasvarakkude tootmist, mis võimaldab glükoosi ja rasvu vereringest ohutumasse kohta "eemaldada".
Kuhu ta tegelikult läheb? Energiaks muundamine sarnaneb tõega, sest rasva põletamisel eraldub soojus. Aga kuhu lähevad süsinik, hapnik ja vesinik - need tellised, millest rasv koosneb?? Väljaheidete versioon ei lõhna lihtsalt halvasti. Selle toetajad ei tea füsioloogia aluseid, verest soolestikku tagasi praktiliselt midagi ei eraldu.
Ja kui rasvad satuksid uuesti soolevalendikku, põhjustaks see piinlikkust - väljaheidete pidamatust. See juhtub rasvade imendumist blokeerivate ravimite võtmisel.
Mida peate teadma rasva kohta, et oma kehakaalu kontrollida
Kui rasv muutuks lihasteks, oleks see kulturisti unistus. Kuid lihas on valk, mis peab sisaldama lämmastikku ja mõned aminohapped sisaldavad ka väävlit. Need elemendid puuduvad rasvades. Kahjuks on rasvade põletamine ja lihaste kasvatamine kaks erinevat protsessi. Teooria, et rasv eritub higiga, tundub usutav ja selge. Lõppude lõpuks, lisakilode langetamisel, higistame me palju, kuid vesi ja soolad tulevad peamiselt läbi higinäärmete - ja ei rasva kunagi.
Salajane teadmine Mis siis rasvaga tegelikult juhtub, kui me kaalust alla võtame? Esimeses etapis laguneb iga ensüümide toimel toimuv rasvamolekul kaheks koostisosaks - 3 rasvhapete molekuliks ja 1 glütseriini molekuliks. Nad jätavad rasvarakud vereringesse ja kanduvad kogu kehasse, sisenedes erinevatesse rakkudesse.
Full House Take 2: Full Episode 3 (Official \u0026 HD with subtitles)
Kuid rasvhapped ei saa lihtsalt põleda, vaid peavad sattuma mitokondritesse - need on CHP-rakud, milles energiat toodetakse. Just neis põletatakse rasvhappeid.
Kõik, mida rasvast teadma pead
Sõna "põlemine" on asjakohane, sest nagu iga põlemisprotsessi puhul, oksüdeeritakse kütus süsinikdioksiidiks ja veeks. Rasvhapped ja samal ajal glütseriin, mis toimivad kütusena, peavad samamoodi lagunema nendeks aineteks hapniku toimel. Kuid erinevusi on.
Põlemine toimub väga kiiresti ja rasvhapete oksüdeerumine on aeglane - tulekahju ja järk-järgult, väikeste energiakoguste eraldumisega. Oluline on rõhutada, et see oksüdeerumine nõuab väga-väga suurt hulka hapnikku vt infograafikat. Seega, kui inimene kaalust alla võtab, on oluline mitte ainult vähe süüa, vaid ka palju liikuda.
Ainult füüsiline tegevus võib tagada piisava hapnikuvaru rasvade tavaliseks põletamiseks. Kahjuks ei juhtu seda sageli, nii et märkimisväärne osa rasvhapetest pole täielikult läbi põlenud. Nendest moodustuvad nn ketokehad. See on terve rühm erinevaid aineid, mis põhjustavad organismis hapestumist atsidoos.
Ainevahetus ja ketoos
Kui neid rasva poletamine rutiinse kaaluga palju, ilmnevad pearinglus, iiveldus ja isegi oksendamine. Arstid teavad, et see juhtub kiire kaalulangusega, seetõttu soovitavad nad sellistes olukordades leeliselist mineraalvett, vitamiine B ja E. Viimaste vajadus suureneb oluliselt ja seda võib võtta kuni mg päevas, on vaja kaitsta kas ma peaksin rasva varustama radikaalide eest, mis moodustub oksüdeerumisel.
Seetõttu kaasneb liigsete kilode kaotamise protsessiga alati tugev oksüdatiivne stress ja selle mitokondritele tekitava hävitava toime nõrgenemiseks vajate palju E-vitamiini. Need on viisid, kuidas rasv kehakaalu kaotades kehast lahkub ja soolestikul pole sellega midagi pistmist. Ka rasv ei muutu lihasteks, kuid lihastel on selle põlemisel suur roll. Lõppude lõpuks sisaldavad lihasrakud kõige rohkem mitokondreid ja suurem osa rasvhapetest laguneb neis.
Kaalu langetamisel ei vabasta rasvarakud ainult rasva. Rasvarakk on toksiinide ladu.
- Justkui oleks tegu mingi imeteguriga, mida süües me muutume kõik paksuks ja rasvaseks.
- Ainevahetus ja ketoos | Paleo
- Kõik, mida rasvast teadma pead - Paljas Porgand
- Jämesooles elavad mikroorganismid on võimelised kiudaineid osaliselt lõhustama, nad on toiduks seedetrakti mikroobidele, kellel omakorda on oluline roll inimese kaitsevõime tagamisel.
- Kalaoli rasva poleti
Sellest kehas tekkivad probleemid. Tervis on kaalulanguse peamine põhjus. Lugege 4 minutit. Kujutagem rasvarakku ette kui "kohupiima vana ülemuse vanaisa". Ta püüab pidevalt panna teid sööma lisakoguse kartuleid leivaga ja jätma selle kasulikkuse tähelepanuta. Nagu vanaisa kohupiim, on ka rasvarakud varud. Juhuslikud saasteained ja toksiinid? Rasvkude imendub nagu väike õline käsn ja hoiab seda kas ma peaksin rasva varustama korral ohutult.
See on kogu rasva mõte - kas ma peaksin rasva varustama. Kaalu langetamisel hakkavad rasvarakud kahanema, vabastades vereringesse lipiide ja muid rasvu. Lagunemisel kasutatakse midagi, liigne väljutatakse uriini või hingeõhu kaudu.
Kuid rasvarakud vabastavad ka kõik poed. Hormoonid nagu östrogeen, samuti rasvlahustuvad vitamiinid ja kõik orgaanilised saasteained, mis sattusid teie vereringesse ja ladestuvad kehakaalu tõusul.
Rasvkoe ladestumise tendents on ebasoovitav kõrvaltoime, sest sageli tahame, et need ained oleks ära kasutatud, mitte ei lebaks.
Arvestades teie kaloreid Paastu esimestel tundidel saab keha kütuse maksa ja lihaste glükogeenivarudest; glükogeen lagundatakse glükoosiks. Kui glükogeen on kadunud, lagundab teie keha nii rasva kui ka lihaste segu, et varustada seda vajaliku kütusega.
Võtame näiteks hormoone. Naiste keharasv toodab lisaks selle talletamisele tegelikult ka mõnda oma östrogeeni ja mida rohkem on inimesel rasvkude, seda rohkem östrogeeni nad saavad. Seetõttu suurendab ülekaal rinnavähi tekkimise riski. Paljud rinnavähi tüübid on põhjustatud östrogeeniretseptorite talitlushäiretest, mis tõenäoliselt ebaõnnestuvad, kui retseptorit stimuleerivate retseptorite ümber ilmub östrogeeni liig.
Ja mehe jaoks on östrogeeni liigne kogus äärmiselt ebasoovitav. Toob kaasa testosterooni languse. Vitamiinid kujutavad endast vastupidist probleemi. Rasv neelab saadaval olevad rasvlahustuvad vitamiinid A, D, E ja K, põhjustades kehas puudujääki. Uuringud näitavad, et rasvunud inimestel on D-vitamiini puudus, kuna see on peidetud rasvkoes. Need vitamiinid võivad naasta kaalu langetamisel ja keharasva vähendamisel, võimaldades veres terviseriskid kaalulangusega rohkem D-vitamiini.
Vees lahustuvaid ühendeid saab lihtsalt välja ujutada, kui te võtate neid liiga palju, kuid kuna rasvkoes ladustatud vitamiine koguneb jätkuvalt, võite lõpuks üledoosi saada.
See on haruldane, kuid juhtub. Rasv on ka ajutiselt ohutu koht saasteainete ja muude ohtu kujutavate orgaaniliste kemikaalide hoidmiseks. Kloororgaanilised pestitsiidid kogunevad rasva, nagu ka PCBd ja muud kemikaalid, mis pärinevad "mustast tosinast" keskkonnasaastest.
Need keelatud kemikaalid võivad toidusse sattuda väikestes kogustes ja koguneda rasva, kuna keha soovib seda elunditest eraldada. Pidev kogunemine muudab inimese kokkupuute suhtes haavatavaks.
Ja need hakkavad uuesti ilmnema, kui kaal langeb. Kuna te ei eemalda kõiki rasvavarusid korraga, pole see enamiku inimeste jaoks probleem. Kaalukaotuse korral vabanevad toksiinid vereringesse ja erituvad uriini, higi, hingeõhu kaudu, kuni looduslikud võõrutusmeetodid toimivad piisavalt hästi.
Ohutu või mitte, parem on mitte lasta kehal varjata hormoone ja vitamiine, mida see võib koguneda. Meie keha ei ole loodud üleliigse rasva hoidmiseks kogu selle varuga ja seetõttu on rasvumine paljude haiguste riskifaktor. Rasvade kogunemise kaotamine on veel üks põhjus sel aastal rasvumise vähendamiseks. Kui lasete kellelgi end häbeneda, pannes teid arvama, et te ei vaata oma teed, ei ole mõistlik põhjus kaalust alla võtta, tavaliselt tehakse seda selleks, et olla tervislikum.
Mõelge sellele: iga kord, kui kaotate naela rasva, detoksifitseerite end sõna otseses mõttes ka ise. See on keha võimas filtreerimissüsteem, et vabaneda riskiteguritest ja keha tänab selle eest. Mida sa sellest arvad? Kuidas ajalugu teid aidata saab? Mis oli teie jaoks kõige kasulikum? Loe kas ma peaksin rasva varustama lugusid.
Kas ma saan ellipsiga rasva kaotada puusade ja reite ümber?
Duplikaate ei leitud Toksiinid peavad ka kuhugi kobama, räbu hõivab vererakke, toksiinid on rasva kaotanud, küüned on endiselt omanikuta. Raskmetallid leiavad varjualuse kas ma peaksin rasva varustama ja juustele Kuidas meie aju meid petabumbes sama, kaalu langetamise kohta. Kui ütleme, et seame endale eesmärgi, on oluline olla teadlik sellest, kui õige on meie kavatsus. Ja see pole isegi tahtejõu küsimus kuigi seda juhtub muidugi ka Ülekaal ei paista just nii - see on alati organismi talitlushäire, vale toitumise, stressi haaramise, teadmatuse tagajärg, kuid see on alati ainult marker, indikaator, mida peate süvenema.
See toit on keelatud ja see võetakse iga hetk minema. Et kas ma peaksin rasva varustama pole aega.
Kas paastumisel kasutab teie keha kõigepealt rasva või lihaseid?
Mõelge nüüd sellele, kuidas teie keha saab otsustada kogunenud kilogrammidest lahku minna, kui alateadvuses on installatsioon, et kehakaalu langetamine on KARISTUS, kannatused, puudus? Selgub, tundub, et eesmärk on kaalust alla võtta, kuid seda ei esitata mitte eesmärgi prisma, vaid negatiivse taju kaudu ja siis lülitub sisse kaitsemehhanism! Jah, teete selle vältimiseks teadmatult kõike!
Sa ei taha seda alateadlikult.
Kuhu ta tegelikult läheb? Energiaks muundamine sarnaneb tõega, sest rasva põletamisel eraldub soojus. Aga kuhu lähevad süsinik, hapnik ja vesinik - need tellised, millest rasv koosneb?? Väljaheidete versioon ei lõhna lihtsalt halvasti. Selle toetajad ei tea füsioloogia aluseid, verest soolestikku tagasi praktiliselt midagi ei eraldu.
Keeld on üks võimsamaid tegureid soovi suurendamisel. Väike ekskursioon: meie soove kontrollib hormoon dopamiin. Dopamiin on jõudev hormoon.
Ta armastab meid lohistada mis tahes eesmärgi nimel, muutes selle eesmärgi meie tajus talumatult soovitavaks. Ja see on see, kes paneb inimese impulsiivseid toiminguid tegema ja ostma. Niipea kui oleme end millekski keelanud, otsustame dopamiini mõju all keelatud puuviljad enda meelest enda valdusesse võtta. Seetõttu pole pädevates toitumiskavades nii rangeid raame, keelde, erandeid - pädev spetsialist teeb teie dieedi nii, et saaksite KÕIKE süüa, tasakaalustades seda nii, et kaalu langetaksite ja saaksite vajalikke toitaineid.
Ja just sel põhjusel ei toimi dieedid. Pärast tõsiseid piiranguid järgneb alati tasumine.