Kas kookospahkli vesi on kahju kaal, Kookospähkel, kasulik ja kahjulik kehale, koostisele ja kalorisisaldusele - Maiustused May
Kookosest saate teha madala kalorsusega ja samal ajal väga tervisliku joogi, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, vitamiine, mikro- ja makroelemente. Alati võiks eelistada naturaalset kookosõli, sellel on ka iseloomulik lõhn ja maitse. Lõpuks oli ikka põrand paksult sodi täis, lauda ei tihanud me lõhkuda. Ja see on gluteenivaba. Lisaks netipoodidele võib kookosvett leida nii ökopoodidest kui ka tavalisest supermarketist.
Kookosvesi kui spordijook – kas toimib?
Kuidas kookosvesi sooritust mõjutab? Kookosvett reklaamitakse kui looduslikku spordijooki ning lubatakse, et see eemaldage rasvapadjad silma alt vedeliku taastamiseks ehk rehüdratsiooniks üks parimaid meetodeid.
Ühes 12 osalejaga uuringus Perezkus osalejatel tekitati vedelikupuudus ja taastati siis vedelikuvarusid kas spordijoogi, vee, kaaliumirikka joogi või kookosveega, ei saavutatud viimase kahega paremat toimet, kuid nende puhul ei esinenud näiteks vedelikupeetust. Veidral kombel viitab kas kookospahkli vesi on kahju kaal ehk vedelike kehas kinnihoidmine sageli hoopiski dehüdratsioonile ehk veevaegusele.
Kõik kookospähkli saladused
Siin toimib sarnane mehhanism nagu liiga kalorivaesele dieedile lülitudes: keha üritab viimasestki allesolevast varust kinni hoida. Vedelikupeetuse puhul võib esineda turseid ja kehakaal olla suurem.
Kuna jooksurajal, eriti pikematel distantsidel, loeb iga gramm, võid julgelt juua, kartmata seejuures vee arvelt kaalu suurendada, sest õigesti juues saad nn. Teises kookosvett, tavalist vett ja süsivesikute-elektrolüütidega rikastatud jooki võrdlevas uuringus Saatkus osales 8 tervet meest, avastati, et rehüdratsiooni mõttes neil väga vahet ei olnud.
Samas oli kookosvesi kolmest joogist suurtes kogustes kõige kergemini tarbitav, põhjustades kõige vähem iiveldust ja seedehäireid. Kolmandas uuringus Kalmankus võrreldi kookosvett tavalise pudelivee ja süsivesikuid-elektrolüüte sisaldava joogiga spordijookjõuti järeldusele, et kookosvett tarbides esines rohkem puhitust ja seedehäireid ehk selles osas olid tulemused teisena mainitud uuringule vastupidised. Taastumise, rehüdratsiooni ja sooritusvõime osas olulisi erinevusi ei leitud.
Kollases kallerdises kasvavad punased lilled, Kookospähklit osta nagu põrsast kotis, Loksuta! Väljanägemiselt veidrat lillemullaasendajat, täpsemalt hüdropoonilist kasvualust on müügil suuremates lilleärides, tema hind kõigub poolesaja krooni ringis mõni gramm kaaluva pakikese kohta.
Neljas uuring Ismail leidis erinevaid jooke võrreldes, et tavaline vesi taastas vedeliku tasakaalu organismis kõige aeglasemalt. Spordijook ja kookosvesi olid enam-vähem võrdsed, aga sel korral oli kookosvee seedimine jällegi kergem, kuna ei tekitanud seedehäireid.
Spordijoogi puhul võib oletada, et kõhujamad tekivad just erinevate lisaainete tõttu.
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
Kokkuvõtlikult võib öelda, et vedelike taastamise seisukohalt pole vähemalt nende uuringute põhjal väga vahet, mida juua. Vastukäivad on andmed selle kohta, kas kookosvesi on seedimisele parem või mitte, eks seda peab igaüks omal nahal katsetama, sest inimesed ongi erinevad.
Kookospähkel on inimese tervisele kasulik ja kahjulik
Tundub aga, et nii spordijook kui kookosvesi on tavalisest veest pisut paremad, sest sisaldavad ka kehale vajalikke elektrolüüte. Kookosvett tasuks eelistada siis, kui soovid naturaalset lahendust, sest näiteks spordijoogid sisaldavad tihti värv- lõhna- ja maitseaineid ning magustajaid.
- Marathon - Uudised - Kookosvesi kui spordijook – kas toimib?
- Kookospähkel sisaldab palju olulisi mineraale, eriti mangaani ja vaske.
- Ostrogeen ja progesteroon rasva kadu
- Sansibar — paradiisisaar, kus kookospähklid kukuvad pähe Pärast maasai pealiku pühitsemist jõudsin Tansaania rannikule Bagamoyo kalurikülla.
- Slimming skinny puksid
- Pruun munakujuline kookospähkel on suurepärane tooraine tervise ja ilu heaks.
- Sansibar – paradiisisaar, kus kookospähklid kukuvad pähe - Go Traveli reisikirjad: Reisiajakiri
- Kas kookospähkli abil on võimalik kaalust alla võtta - Köögiviljad
Seda silmas pidades on kookosvesi kehasõbralikum, sest organism ei pea tegelema kehavõõraste lisaainete lõhustamisega. Samuti sisaldab kookosvesi antioksüdanti askorbiinhapet, mis aitab võidelda kahjulike vabade radikaalidega.
Palju trenni tehes tekib kehas vabu radikaale tohutult, sest ahmid sisse hapnikku.
Hapnik on mõneski mõttes vastuoluline, kuna see on nii eluks vajalik kui ka teatud kogustes mürgine. Kui palju see imejook maksab ja kust saab? Eestimaises internetipoes leiab kolme või kuue liitri kaupa Coco Active vett hulgi ostes kookosvett hinnaga kas kookospahkli vesi on kahju kaal 3.
Lisaks netipoodidele võib kookosvett leida nii ökopoodidest kui ka tavalisest supermarketist. Olen ostnud seda nii Nõmme Comarketist RiRi kui ka Järve Selverist, Solarisest ja Tasku keskuse Rimist ehk on saadaval nii suuremates kui väiksemates no päris külapoest vast ei leia. Prismades on näha olnud ka rohelisi kookospähkleid, mis võimaldavad siis otse algallikast seda jooki tarbida.
Juuni vaadatud Juuli Kalman, D. Journal of the International Society of Sports Nutrition. Jaanuar Toidutare sõnastik vaadatud 7.