Kuidas poletada 10 kg rasva. Põletada rasva päevas 1 kg

Täisteraleib, kana jnejne. Kuidas põletada rasva ja eemaldada kõht, küljed.

Maria Mu kutt teeb ka on öelnud,et nii käest ära,et ennem ei tahtnud mind kodust väljagi lasta,sest olin nii ilus, nüüd aga kohe ise tunnen ennast ka nii suure ja koledana, mu kõht on ebanormaalselt suur,enamus rasva koguneb sinna, käed,jalad,tagumik rasvas, tselluliiti on ka, ennem ei olnud.

Kaalus 10 kg rasva kiiresti

Millist trenni teha ja palju? Mida ikkagi süüa?

The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

Söö palju köögivilja - värskelt, aurutatult, keedetult. Sai jäta välja, kommid, koogid jms ka.

Magustoidu asemel söö natukene puuvilju. Täisteraleib, kana jnejne.

Optimaalne päevakaloraaž võiks olla kcal. Niimoodi langetaksid tervislikult, ilma keha liigselt koormamata.

Lisaks siis veel liikumist, trenni. Imelik see,et mul kiirkõndi tehes on pulss jubamis siis veel joostes. Kui palju võiksin trennis kaloreid kulutada täna kõiges kcal see ikka vähe, kuskil min oleks norm?

Hommikusöök kell : kas kaerahelbe puder moosiga ja kohv piimaga või 1täisteraleib juustu,tomati,basiilikuga,kohv piimaga Lõunasöök kella aeg: tavalisel olen tööl,olen söönud seal sellist võileiba : naguette,vahel kanaliha,juust ,roheline salat,tomat ja siis mingi sinepi -õli-mee kaste, samas ei tohiks väga halvasti mõjuda,kuna kõik toorained head välja arvatud siis juust ja kaste.