Erg rasva poletamine, PARANDAGE OMA SõUDEVORMI - SOBIVUS -

Lõpeta: Siin peaksid teie jalad olema sirged, küünarnukid kõverdatud ja peate käepideme tõmbama oma alumise rinna külge. Kas see tähendab, et CrossFiti metconil ja metconil on vahe? Ja viimane on vajalik igasuguse vastupidavustöö jaoks mõelge: poolmaraton. Teie käed peaksid olema rinnakorvist veidi eemal, kuid mitte külgedele laiali. Seda nimetatakse mõnikord põletusejärgseks efektiks.

Muidugi on võimalik oma vorm kiiresti taastada, kui taas tasakaalustatult süüa ja palju õues liikuda.

Kui aga aega ega tahtmist pole õue minna, siis on abiks ka naer. Jah, kuulsite õigesti, naer.

Naer kulutab kaloreid Naer nimelt põletab sama palju kaloreid kui näiteks tund aega kiiret jooksu, uuringud on näidanud, et üks minut naeru võrdub 10 minutiga trenažööril või minutilise jalgrattasõiduga. Lisaks mõjutab naer maksa, mao, südame ja kopsude tööd, viib pinged ja stressi ning tekitab õnnehormoone endorfiine.

Sörkjooks sinu siseelunditele Naer on kasulik kõigile meie elunditele, seda võib võrrelda sisemise sörkjooksuga — naermise ajal saavad massaaži kõik siseelundid, mis omakorda erg rasva poletamine neil paremini funktsioneerida ja samas põletada ka vistseraalset rasva.

Naeru abil saab tugevdada ka oma kõhu- selja- ja jalalihaseid. Ameerika teadlased on tõestanud, et 15 minutit naeru päevas aitab aastas alla võtta keskmiselt 2.

Toote omadused Detail funktsioonid : 1. RF sageduse funktsioon : metallist ühendust juhtiv otsa saab saata läbi raadio laine 6 miljonit vibratsiooni sekundis. Soojusenergia saadakse KHz kõrge impulsi sagedus väheneb kollageeni ja saavutab mõju karmistamine nahaparandades kortsude teket ja vähendada kaalu pideva regeneratsiooni ja rekombinatsiooni, kui aeg läheb. LED funktsioon : Punane valgus withnm laine pikkus omadused kõrge puhtusega, tugev valgusallikas ja ühtne energia tihedus, mis on oluline mõju naha hooldamise ja tervise ravi. Punane valgus võib suurendada elujõudu rakkude, edendavad rakkude' ainevahetust, muudab naha pressiteade suur summa, o, kollageeni ja kiuline kude ise täidis.

Üks asi on kaalukaotus, kuid sellele lisandub positiivne olek, rahulolu iseendaga, rõõm tehtust. Pealegi on naer väga odav abivahend — see on meile sünnist saati kaasa antud oskus, mis on vaja enda seest vaid välja lubada ja miks mitte kasutada seda rahulolevama iseenda vormimiseks.

Naer on väljakutse Naeruga on mõnes mõttes sama lugu nagu mõne füüsilise väljakutsega, nt plangu harjutusega — alustad 20 sekundist ja lõpetad mitmetete minutitega. Usun, et korralik uue aasta väljakutse oleks planku tehes laginal naerda.

Muidugi on võimalik oma vorm kiiresti taastada, kui taas tasakaalustatult süüa ja palju õues liikuda. Kui aga aega ega tahtmist pole õue minna, siis on abiks ka naer. Jah, kuulsite õigesti, naer.

Naer võib sama moodi olla harjutus, mis aitab elada paremat ja täisväärtuslikumat elu. Enne plangu väljakutset aga võiks proovida lihtsamaid harjutusi.

Alustada võiks näiteks harjutusega peegli ees — manada näole rõõmus ilme ja vaadata seda esialgu peeglist 10 sekundit, siis aga võiks proovida sama asja kurja või lausa vihase näoga.

Sellest lihtsast harjutusest tuleb väga hästi välja, kui palju energiat annab lihtne erg rasva poletamine tõstmine. Ja kui seda teha kõigil kordadel, kui peegliga kohtud, siis on see kaalulanguse palve väga hea soojendus, et hiljem laginal naerda.

Sisuturundus

Tore harjutus, mis pakuks kindlasti mängulusti ka lastele on putukanaer — selleks on vaja minna selili põrandale ja tõsta üles oma käed ja jalad ning samal ajal laginal naerda.

Kusjuures sama harjutust soovitavad joogaspetsialistid ka neile, kes kurdavad külmetavate jalgade üle.

Proovi, kui kaua sa naerda jaksad! Esimesel korral proovi minut täis saada, siis pikenda naeru aega 20 sekundi kaupa!

Mis on siis parem: kas tavalised või CrossFiti teenused? Fraas metcon workout võib tunduda, nagu oleks USA kaitseministeerium läinud fitnessiärisse, kuid võite olla kindel, et sellel populaarsel koolitusstiilil pole midagi pistmist sõjaväega. See on lühend metaboolsest konditsioneerimisest ja see on suurepärane võimalus oma vananenud südamerütmi üles raputada. Võtsime eksperdid appi, et aidata välja selgitada, kuidas täpselt metcon treeningud välja näevad, mida neist saate ja kuidas saate neid oma treeningkavasse põimida. Mis on Metconi treening?

Kui aga ikkagi on tunne, et tahaks kooki või kommi, siis võib ju naerda ka nt iga kommi peale — komm ja 5 min naeru, komm ja naer, … Siis oleks ehk kergem tasakaalu saavutada. Ja miks mitte teha naeruharjutusi pere- või sõpraderingis ka nt uut aastat vastu võttes, mis samuti on tuntud kui üks suur laua ääres istumise püha.

Üks võimalus on kohandada enda jaoks sobivaid naeruharjutusi nt selle sama jõulutervituse eeskujul. Jaksu ja jõudu kalorite põletamiseks ja olge kavalad, leidke rohkelt põhjuseid naermiseks. Naer aitab igas olukorras ja kindlasti on naerujõudu vaja ka liigsetest kaloritest vabanemiseks!