70 rasva poletamine

Et ületada kaloreid ja ei kahjusta keha, peate jälgima oma südame löögisagedust kalorisaatorit. Pikka tõusu on värskes õhus võimatu leida, küll aga saab selliseks seadistada jooksulindi kallaku. Tõde rasvapõletustsooni kohta Tema vastu vaidlevad nad kõige rohkem.. Anaeroobse läve tsoonis treenimine sobib hästi treenitud inimestele.

70 rasva poletamine kuidas tosta keha rasva poletada kaalu

Kui kõik muu on võrdne, põletab raskem inimene rohkem kaloreid kui kergem. Sõltumata sellest, kui palju te kaalute, ei tohiks 70 kalori põletamine kaua aega võtta. Kuigi 70 kalorit ei kõla justkui palju - näiteks 1 kilo rasva kaotamiseks peate põletama kalorit rohkem kui sisse sööte - võib see olla algajale treenijale korralik algus.

70 rasva poletamine kui palju kaalub kaalulangusi

Samm 1 Kalorite põletamiseks ja lihaste tugevdamiseks tõstke raskusi. Tüüpiline jõutreening kulutab 70 kalorit umbes 23 minutiga, 20 sekundiga, kui kaalute naela; umbes 18 minutit, 45 sekundit, 70 rasva poletamine kaalute naela; ja umbes 15 minuti, 48 sekundi jooksul, kui kaalute Kaloreid põletate umbes sama kiirusega keeglit mängides, sõpradega frisbeed visates, juhuslikult võrkpalli mängides või aeglaselt kuni mõõdukalt tantsides.

Tagasihoidlikul 3,5 miili tunnis - see on 17 minuti miili kiirus - põletab naelane 70 kalorit umbes 17 minuti ja 30 sekundi jooksul.

70 rasva poletamine rasva kaotuse vigu tnation

Kui kaalute naela, siis umbes 70 minuti jooksul langetate need 70 kalorit vähem kui 14 minutiga, kui kaaluteumbes 12 minutit. Muude sama kiiresti kaloreid põletavate tegevuste hulka kuuluvad võimlemine, ratsutamine, taiji, võistlusvõrkpall, vesiaeroobika ja Hatha.

70 rasva poletamine kas higistamine tahendab rasva poletamist

Kui kaalute naela, kustutate 70 minutiga 12 kalorit 70 rasva poletamine tavaliselt vaid ühe või kahe mängu jooksul.

Te kulutate 70 kalorit umbes 11 minutiga, 20 sekundiga, kui kaalute naela, või umbes 9 minutiga, 30 sekundiga, kui kaalute Üldiselt kulutab ringiujumine 70 kalorit umbes 11 minutiga, sekundilise raskusega naela jaoks; 9 minutit, 45 sekundit naela eest; ja napilt kaheksa minutit naela eest.

Võrreldavate tegevuste hulka kuuluvad ballett või kiire tantsimine, vehklemine, murdmaamatkad, mäesuusatamine, veesuusatamine, jõuline jõutreening või trepiastme kasutamine. Näpunäide Kui võimalik, ärge peatuge, kui jõuate kalorilise künniseni. Harjutage iga treeningu ajal pikemat aega, kuni teete igal nädalal vähemalt kaks tundi ja 30 minutit mõõdukat treeningut. Viimased Artiklid.

70 rasva poletamine led fat loss tehnoloogia