Kuidas poletada rasva ja saada paremat nahka
Suhkur — mida nimetatakse ka sahharoosiks — on süsivesik, mis koosneb glükoosist viinamarjasuhkrust ja fruktoosist puuviljasuhkrust. Sarnaseid tulemusi on näidanud mitmed uuringud. Toidust tulev rasv aitab lõhustada olemasolevat rasva, aktiviseerides PPAR-alfa-tuumaretseptoreid, millel on tähtis roll energiabilansi regulatsioonis. Välista rafineeritud ja kiiresti imenduvad süsivesikud Vähenda või väldi rafineeritud süsivesikute tarbimist. Tselluliit Geneetiline eelsoodumus ja individuaalne kaalu areng mõjutavad oluliselt tselluliidi esinemise võimalusi reitel, tuharatel ja kõhul. Kui sulle meeldib ka aeroobne töö, siis lisa aeg-ajalt sisse ka mõned kardiotreeningud.
KUIDAS PÕLETADA TÕHUSALT RASVA ?!? MIS ASI ON INTERMITTENT FASTING ?
See fakt selgitab, miks on teatud keha piirkondades nahaalustest rasvakogumitest pea võimatu lahti saada, vaatamata rangele dieedile ja küllaldasele treeningule. Kehakuju Geneetiline Eelsoodumus Päritud geneetiline eelsoodumus määrab, millises kehaosas üleliigne energia rasvakogumina ladestub.
Võimalikud probleemsed piirkonnad on vöö, kõht, puusad.
Meheliku kehatüübi spetsiifiline probleem on seotud kiire ümbermõõtude kasvuga keha keskosas, mida mõjutab iga väiksemgi kaalukasv.
Kiire ümbermõõtude kasv on tingitud asjaolust, et ala kuhu rasv ladestub on suhteliselt väike.
Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥
Kõhule ja vööpiirkonda kogunenud rasv on tervisele ohtlik, sest rasv ladestub ka kuidas poletada rasva ja saada paremat nahka ja siseorganite ümber. Kontrollitud koormusega jooksulindil kõndides või sõrkides, kasutavad lihased rasvarakkudest vabanenud energiat. Vacunaut-Treening kestab vaid 30 minutit ja selle lühikese aja jooksul põleb kõhu ja puusade piirkonnas keskmiselt kolm korda rohkem rasvakui tavalise treeninguga.
Võimalikud probleemsed piirkonnad on alakõht, puusad, tuharad, reied ja sääred.
Naiseliku kehatüübi spetsiifiline probleem seisneb alakeha probleemsete piirkondade naha ja rasvkudede viletsas vereringes ning aeglases ainevahetuses. Paljude jaoks, kellel on naiselik rasvajaotus, on peaaegu võimatu saavutada kaalulanguse rahuldavaid tulemusi tavaliste meetoditega dieet ja tavaline treening.
Individuaalne seadmete rõhutaseme seadistus parandab ka üldist ainevahetust. Treening kestab kõigest 30 minutit!
Mis asi on vistseraalrasv? Kõhu piirkonnas on meil peamiselt kahte tüüpi rasva: 1 sisemine rasv ehk vistseraalrasv paikneb meie kõhuõõnes, see ümbritseb ning kaitseb meie siseelundeid. Seda näha ei ole võimalik, kuna mainitud rasv paikneb kõhulihaste all; 2 subkutaanne ehk väline rasv paikneb naha all ning seda näeme rasvavoldin kõhul.
Alakeha vereringe aktiveeritakse vahelduva vaakumi ja kompressiooniga, mille tulemuseks on intensiivne rasva ainevahetus. Lamav keha asend tagab gravitatsioonist tekkiva lisaväärtuse — kehavedelikud liiguval loomulikul moel kehasse tagasi: parem lümfidrenaaž.
Treening kestab vaid 30 minutit — võta aeg maha ja lõõgastu!
Vistseraalne rasv, kuidas sellest lahti saada?
Individuaalse treeningtsükli kestus sõltub Teie soovitud eesmärkidest ja kehalisest seisukorrast, mis selgub personaalse nõustamise käigus. Tselluliit Geneetiline eelsoodumus ja individuaalne kaalu areng mõjutavad oluliselt tselluliidi esinemise võimalusi reitel, tuharatel ja kõhul.
Tselluliidi esinemine on suuresti seotud naiseliku kehatüübiga. Intensiivsem vereringe võimaldab ülakehal ladestunud rasvhappeid kiiremini põletada - rasv väheneb enamasti rindade arvelt! Tulemuseks on saledam ülakeha, paraku rasv ja tselluliit alakehal püsivad endiselt!
Mis on tselluliit? Tselluliit on üleliigne rasvakogum, mis on mõjutatud vereringest ja hormonaalsest olukorrast ning paikneb peamiselt keha alaosas. Nahaaluste kudede ainevahetus muutub aeglaseks ja koevedelike kogunemine suureneb.
- Lühidalt: joo ja mölla!
- Rasvapoleti katkendlik paastumine
- Kuidas puusadelt rasva kiiresti põletada?
- Siht - biitseps, triitseps, rind, õlad ja südamik.
- Kuidas puusadelt rasva kiiresti põletada?
- Kui palju rasva keha poleb paastumisel
Rasvkoe pärsitud vereringe taksitab tõhusat rasvaainevahetust. Seega on tselluliidi vähendamine tavaliste meetoditega praktiliselt võimatu. Naha elastsus ja niiskusetase on suuresti hormonaalsete muutuste mõju all.
Tselluliiti parasjagu
See selgiatb, miks naha olukord vananedes nähtavalt halveneb. Peale selle, ebatervislik eluviis, kõrgendatud stress, korduvad kaalukõikumised ning rasedusest tekkivad nahadeformatsioonid — kõigel on oma mõju. Naha tervise seisukohast on vereringel oluline roll, sest varustab nahakudet toitainete ja hapnikuga. Kuid ainult sellest ei piisa, et nahk oleks piisavalt elastne ja toonuses. HD-Rõhukostüüm rakendab dünaamiliselt vahelduvat rõhku, kasutades kostüümi integreeritud rõhukambrit.
Kuidas kaenlaaukude rasvast lahti saada
Mõnusalt lõõgastav 20 minutiline naha treening on suunatud keha keskosale, puusadele, tuharatele ja reite ülaosale. Treeningute sünergia tagab paremad tulemused. Kombineeritud treening on ideaalne, kui eesmärk on vähendada tselluliiti!