Rasva poletavad valjakutsed. Logi sisse

See aitab teadlaste sõnul minimaalsel määral seda lihasgruppi treenida. Sain aru, et isalt saadud spordipisik on tohutu kingitus, aga vaatamata sellele puudusid mul laiemad teadmised. Õunamahla asemel õuna järele sirutamine on parem nii kalorsuse kui ainevahetuse ergutamise mõttes.

Arhiiv Toimetas Kirsikka Kurg Sotsiaalseid ja füüsilisi väljakutseid pakkuv keskkond muudab keha rasvatüübi valgest, mis on mõeldud depooks ehk ladustamiseks, pruuniks rasvaks, mida põletatakse sooja saamiseks.

Ajakirjas Cell Metabolism publitseeritud uurimusest hiirtega leidsid teadlased, et katseloomade paigutamine suurematesse elamisruumidesse, mis võimaldas tihedat sotsiaalset suhtlust, mänguasju ja peidupaiku, põhjustas märkimisväärse muutuse nende keharasva koostises.

Isegi nn jooksvad hiired, kes olid neist kaks või kolm korda aktiivsemad, ei omanud sarnast üleminekut pruunile rasvkoele. Rasvkoe kadu oli peaaegu kaks korda suurem kui nn jooksvatel hiirtel. Varasemad uurimused on näidanud, et selline rasvkoe tüübi vahetumine võib toimuda, kui organism peab viibima pikka aega külmas keskkonnas, kuid selles Ohio ülikooli teadlaste viimases uuringus ilmnesid hoopis uued mehhanismid.

Rikkalikud sotsiaalse interaktsiooni võimalused on kasulikud nii inimese kui looma tervisele. Selles rasva poletavad valjakutsed olid hiired saledamad ja ka muus mõttes tervemad, omades vähenenud riski südamehaigusteks ja vähiks ning olles kokkuvõttes pikema keskmise elueaga.

Kuigi regulaarne füüsiline treening toob kaasa üldise rasvkoe vähenemise, on sotsiaalne vastastikune suhtlemine vähemalt sama oluline kui isegi mitte olulisemmuutmaks keharasva sisaldust. Mida rohkem on kehas pruuni rasva, seda vastupidavam on organism ülekaalulisuse ja rasvumise vastu.