2 nadala rasva kadumise valjakutse. Minu juhend rasva kadu II osa: koolitus! - Atleetvõimlemine
Sa juba tead, mida teha. Enesetunne on endiselt super, tervis pole kunagi parem olnud, kõik seljavalud on minevik, jume on hea, silmis sära, liikuda on mõnus ja süüa on mõnus õigeid asju. Ja esimest korda üle 10 aasta näen oma kaalunumbrit algavat 8-ga! See lihtsalt ei soodusta minu elu, arvestades, et töötan täiskohaga ja mul on abikaasa. Parandus Mitu aastat tagasi otsustasin asuda kinesioloogi kohale bariaatrilise meditsiini programmis rasvumise raviks.
Mul on kaal võrreldes eelmise laupäevaga — 1,4kg ja kõikide mõõtude võtmiseks kulus 6,5cm vähem mõõdulinti.
Söönud olen selle eest naudinguga ja kordagi pole tekkinud tunnet, et pean millestki loobuma. Alustades oli 88kg.
Atleetvõimlemine
Kuna see 7 tuli ette juba jõuluks, siis arvasin, et see on küllalt suur põhjus tähistamiseks. Lõppes sellega, et sain endaga sõbraks, andsin lahkumisavalduse ja hakkasin elama!!! Käiks nagu kauplemine ja kiikumine piiri peal.
Doctor Fact-Checks POPULAR Weight Loss Tips - Noom Review
Minu kogemus on see, et aasta tagasi alustades tabas mind hull paranoia, et ei paneks mööda ja olin endaga ikka väga range sest eesmärk saada kaalunumber kahekohaliseks oli ikka tugev! Toitusin sellest, milles sada prossa kindel olin.
Esimese 2 nädalaga kukkus 4 kilo ning vot alles siis tabas mind tõeline hasart! Ja samamoodi oli tegu, et kolm toidukorda päevas endale sisse pressida.
Enim Külastatud
Nii umbes 3- 4 kuu pärast hakkasin endale väikseid vanu patte lubama ja avastasin siis, et enamus neist mulle enam ei maitse. Tänaseks miinus 25 kg.
Happy, happy, happy!!
- Kodu Sobivus 7-päevane rasva kadumise kava: toitumisalased näpunäited 7-päevane rasva kadumise kava: toitumisalased näpunäited Rava kadu on ageli lihtalt toitumie küimu.
- Uus grupp alustab
- Päevane Väljakutse - Raudne Tervis
- Parimate kaalulanguse reklaamid
Kuid kui aasta oli täis saanud tuli ülemus mu juurde ja ütleset ma pean välja tegemakuna on pidu … Ma siis tundsin huviet mis pidu … Ta vastas et mul sai aasta täis uuest toitumisest ja uuest elust. Nii et me kunagi ei tea kus ja kes meid jälgib!
Kunagi kuskile külvatud iva võib hakata vilja kandma!
Barbell lokid x Kallak lokid x Kontsentratsiooni lokid x Asi, mida ma armastan umbes 3 päeva nädalas, lõikab lõikamiseks seda, et katabolismi minimeerimiseks võite teha ka kardio trenni mitte kaaluvatel treeningpäevadel. Jõutreeningu kohta lisateabe saamiseks lugege lihtsalt veebisaiti BB. Kardio Kardio parima vormi üle vaieldakse peaaegu selle üle, milline on jõutreeningu parim vorm. Kas peaksite tegema südamega tühja kõhuga?
Ma olen kui kõrvust tõstetud. Aga neile, kellel kaal ei lange- ma tean, mida tunnete.
Enne Roberti grupiga liitumist oli mul sama asi- terve suvi sai jalgrattaga sõidetud ja köögivilju söödud, aga kaal kasvas. Hetkel olen tõesti õnnelik, et lõpuks ometi hakkas kaal allapoole ka liikuma.
Pidin sellise toitumise koha pealt positiivne näide olema. Noh, see on omamoodi ilmne, kuid siin on mõned uuringud, mis näitavad meile 2 suurimat põhjust, miks rasva kadu programmid ebaõnnestuvad.
Rasva kadumise tõke nr 1: füsioloogilised väljakutsed
Ja nad on Esmaspäevast reedeni olete rasvapõletusrobot. Teie rasva kadu programm lööb tagumikku.
- Meeldetuletus pühade nädalavahetuse rasva kadumisest el nädalal toimub UA- ja Kanada palju pühi, grillimivõimalui jne.
- Parandus Mitu aastat tagasi otsustasin asuda kinesioloogi kohale bariaatrilise meditsiini programmis rasvumise raviks.
- 4 RASVA KADU TAKISTAVAT ASJAOLU JA KUIDAS NEID PARANDADA - TERVIS -
- Ulemine keha salendav
Teete hommikul esimese asjana rasvapõletustreeningu, sööte hommikusööki, võtate lõunaks valgusisaldusega salati, tervisliku pärastlõunase suupiste ja seejärel mõistliku õhtusöögi. Seal on nii palju muutujaid, pole naljakas.
Loodan vastata mõnele neist küsimustest teie jaoks. Küsimus 1. Milline peaks olema minu kardio?
Esiteks pean ütlema, et olen peamiselt seotud kahe vormiga: suure intensiivsusega intervallidega HII ja madala intensiivsusega, pikaajalise südamega LILDC. HII näite nägemiseks vaadake minu eelmist artiklit parema südame kohta: 20 minutit teile lahjemaks. LILDC sõidab 30—45 minutit lihtsalt treeningratta või jooksulindiga.
Kodu Sobivus Pingipress ja read Pingipress ja read Häid lihavõtteid!
Ei viitsi seda teiega jagada. Kuid kõigepealt tuleb mai treeninguid redigeerida ja filmida. Järgmisel kuul on neid kaks.
Pärast tänast treeningut läksime Ballyga vanaema juurde lihavõtete maiustustele.