Vein ja kaalulangus harvardi uuring
Vastus on lihtne, Viimastel aegadel räägitakse palju ketodieedist, mis on teadupärast rasvarohke dieet, väheste süsivesikute hulgaga. Nagu alati, on trikk mõõdukas. Jätad mõne päeva vahele, saad koguseliselt nädalavahetusel lubada 2—3 klaasi. Veiniga pummeldamine ei too head, samamoodi kui mistahes alkoholi liigtarvitamine. Väidetavalt eelistatakse punast veini teiste suupistete juurde.
Te ei ole üki - paljud meit tunnevad vajadut ööel uupitete järele j Sisu: Kas olete kunagi oma õhtusöögi lõpetanud, kuid leidnud vein ja kaalulangus harvardi uuring siis enne magamaminekut näljaseks?
Te ei ole üksi - paljud meist tunnevad vajadust öösel suupistete järele ja õnneks on uuringutest järeldatud täiuslik öökapp: vein. Kuulsite meid. Värskeimad uuringud on juhtinud tähelepanu sellele, et vein võib aidata diabeetikuid ja parandada teie sugutungit, kuid ilmselt on vein ka suurepärane võimalus südaööl esinevate musklite ennetamiseks.
Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos
Ferriss kiidab teooriat, et kui õhtul natuke veini nautida, tunnete end suurema tõenäosusega rahulolevana ja loobute seega dieedist vähem. Väidetavalt eelistatakse punast veini teiste suupistete juurde.
The Daily Maili andmetel selgus Harvardi ülikoolis 13 aasta jooksul läbi viidud uuringust, et 20 naisest koosneva rühma seas vähendasid rasvumise riski need, kes jõid päevas pool pudelit veini.
Kuna pool pudelit on kahe klaasi ekvivalent, näivad Linda ja teised naised uuringu tõestusmaterjalina.
Nüüd võin magustoidule õnnelikult öelda ei ja ma kohtan ennast klaasile või kahele umbes neli ööd nädalas. Nagu alati, on trikk mõõdukas.
Ehkki klaas või kaks enne magamaminekut on hea asendus šokolaadiga snäkimisel hulluks minemiseks, võib liiga palju veini joomine tarbida rohkem kaloreid kui hilisõhtune söömine ja jätta tööle üsna näljase tunde. Jääge klaasi juurde, kui soovite nälga ohjeldada, magada paremini ja tunnete end vähem puudust.
