Optifast kaalulangus 4 nadala jooksul

Aga siis on midagi, mis kurvab - mingil põhjusel peatub see lahkuma Esimeses faasis ei ole toitu väljaspool pakendatud Optifasti söögikorra asendajaid 1. Maksumus ja tulemused: Maksab sõltuvalt dieedist ja soovitud kaalulangusest — dollarit. Tervisliku eluviisi omadused: Kliendid määravad konsultantidega iganädalased eesmärgid, keskendudes sageli treeningule. Varem ütleme, et sa jooksid pool päeva jalgadel ja nüüd proovite sõita rohkem või istuda. Selle lähenemisviisi puudumisel on toime pandud järgmised vead: Ajastamata kaloreid.

Sisu Kaubanduslike kaalulangetusprogrammide seas näitavad kaalujälgijad ja Jenny Craig kõige tugevamaid tõendeid selle kohta, et nad võivad aidata dieedipidajatel kehakaalu vähemalt 12 kuu jooksul hoida, viitab uus uuring. Teadlased leidsid, et ühe aasta pärast kaotasid Jenny Craigi osalejad keskmiselt 4,9 protsenti rohkem kaalu ja kaalujälgijatesse registreerunud inimesed kaotasid keskmiselt 2,6 protsenti rohkem kaalu kui inimesed, kes kas dieedil iseseisvalt, anti trükitud nõu kaalulangetuse või sai paar tervisekasvatuse ja käitumisnõustamise seanssi.

Uuring näitas, et enamiku sealsete kaubanduslike kaalulangetusprogrammide puhul ei tea teadlased, kas nad töötavad või mitte, ütles juhtiv autor dr Kimberly Gudzune, kaalulangetamise spetsialist ja Johns Hopkinsi meditsiiniprofessor.

Baltimore'i ülikooli meditsiinikool.

Kaalukaotuse edu Selles ülevaatlikus uuringus otsisid teadlased kaalulangetusprogrammide kohta avaldatud uuringuid, mis olid ranged, pikaajalised randomiseeritud kontrollitud uuringud, mida peetakse kõige kvaliteetsemateks andmeteks programmi toimimise hindamiseks. Teadlased hõlmasid ainult vähemalt 12 nädala pikkuseid uuringuid, mis põhinesid ulatuslikel kaalulangetamisprogrammidel, see tähendab, et programmid rõhutasid toitumist ja pakkusid ka käitumisnõustamist või sotsiaalset tuge, ehkki need ei pruugi keskenduda füüsilisele tegevusele.

Teadlased ütlesid, et teised programmid, mida ei kaasatud, ei olnud rangeid uuringuid teinud. Täna 6.

Spordiga tegelevad, hoidke õige toitumise režiimi. Kaalude näitajad palun - kilogrammide arv muutub vähem ja vähem. Aga siis on midagi, mis kurvab - mingil põhjusel peatub see lahkuma Sarnane probleem jagas ühe võrgu klienti. Tüdruk 8 kuud kaotas 17 kg, kuid jäi 2 kg, mis ei lahku.

Näiteks leidsid teadlased, et Nutrisystemi programmis osalejad saavutasid kolme kuu möödudes vähemalt 3,8 protsenti suurema kaalukaotuse kui inimesed, kes ei olnud registreerunud, kuid programmis puudusid kindlad tõendid selle pikaajalise efektiivsuse kohta. Kaubanduslikke kaalulangetusprogramme reguleerib föderaalne kaubanduskomisjon ja kuigi agentuur julgustab programme koguma andmeid osalejate tulemuste kohta, pole ta veel sätestanud, millist tüüpi õppeprogramme peaks tegema, ütles Gudzune.

Kasu tervisele Arstina, kes näeb kaalulangetajaid, ütles Gudzune, et soovib oma tööriistakasti rohkem programmivõimalusi, kui ta nõustab inimesi programmide osas, mis vastavad nende vajadustele ja eelarvele, olenemata sellest, kas tegemist on kommertsprogrammidega, näiteks uuringus hinnatud programmidega, haiglate, kliinikute või dieediarstide kaudu pakutavaid teenuseid.

Gudzune ütles, et kaalulangetamisprogrammidest huvitatud inimeste jaoks ei ole mõistlik küsida tüüpilisi tulemusi, mis inimestel on programmis olnud, nii et neil võivad olla realistlikud ootused. Ta ütles, et kuigi selles ülevaatlikus uuringus leiti, et parimate kommertsprogrammide osalejate kaalulangus oli tervislikust vaatenurgast tagasihoidlik - 3—5 protsenti 12 kuu pärast - on selline kaalukaotus oluline esimene eesmärk, milleni jõuda.

Ülekaalulisuse eksperdid soovitavad 3—5-protsendilist optifast kaalulangus 4 nadala jooksul esimeste sammudena selliste tervisele oluliste eeliste saavutamiseks nagu veresuhkru taseme langetamine, diabeedi ennetamine ja kolesterooli parandamine, ütles Gudzune.