Nih kaalulanguse uuring
Uuring, mis avaldati ajakirja Aastal postitatud arvustuse kohaselt Cochrane Serveeri kaalulangetamiseks jahedat või kuuma odrakanjit. Küsige iga seansi kestuse, seansi maksumuse, kui kaua ravi kestaks, kui paketti oleks, ja kas tulevikus oleks vaja mingeid järelmeetmeid. See on lihtsalt müütsiiski. Õhtune priimula, tuntud ka kui Oenothera biennis L.
Kategooriateta 15 halvimat toidulisandit kaalulanguse jaoks Ja ehkki te ei mõtle toidulisandi võtmisele kaks korda, et oma välimus kõige parem välja näha, selgub, et mitmed nende toidulisandite koostisosad, mis väidetavalt aitavad meil soovimatuid kilosid vabaneda, ei aita kuidagi kaalulangetamisele kaasa ja võivad tegelikult kahjustada meie üldist tervist.
Kaalukaotus Riiklike tervishoiuinstituutide NIH toidulisandite büroo NDS andmetel kulutavad ameeriklased kehakaalu langetamiseks mõeldud toidulisanditele aastas üle 2 miljardi dollari, hoolimata sellest, et tervisliku toidu söömine, kalorite vähendamine ja füüsiline aktiivsus on kõik tõestatud viisid peenemaks saada. Ja ehkki te ei mõtle toidulisandi võtmisele kaks korda, et oma välimus kõige parem välja näha, selgub, et mitmed nende toidulisandite koostisosad, mis väidetavalt aitavad meil nih kaalulanguse uuring kilosid vabaneda, ei aita kuidagi kaalulangetamisele kaasa ja võivad tegelikult kahjustada meie üldist tervist.
Näiteks, kuigi kaltsium soodustab luude suurepärast tervist, pole tõendeid selle kohta, et see aitaks teil rasva põletada või vähendada rasva imendumist. Vastupidi, on tõestatud, et liiga kas kuum vesi ja sidruni kaalulangus kaltsiumi põhjustab kõhukinnisust ja vähendab teie raua ja tsingi imendumist.
Beeta-glükaanid
Kuigi karnitiinipreparaadid ja sellised koostisosad nagu kofeiin ja kroom võivad teid aidata toonitud kõhulihaste tekkimisel, on oluline teada toidulisandeid ja koostisosi, mida vältida. Jätkake lugemist üle kümne halvima toidulisandi kehakaalu langetamiseks, vastavalt NIH-le ja muutuge tervislikul viisil saledamaks, harrastades parimat kaalulangetamisnõuannet nih kaalulanguse uuring Ehkki need võivad aeglustada toidu seedesüsteemi läbimiseks kuluvat aega, mis muudab teid täiuslikumaks, ei ole NIH sõnul beetaglükaanidel täiendusena kaalulangusele mingit tõestatud mõju.
Kategooriateta 15 halvimat toidulisandit kaalulanguse jaoks Ja ehkki te ei mõtle toidulisandi võtmisele kaks korda, et oma välimus kõige parem välja näha, selgub, et mitmed nende toidulisandite koostisosad, mis väidetavalt aitavad meil soovimatuid kilosid vabaneda, ei aita kuidagi kaalulangetamisele kaasa ja võivad tegelikult kahjustada meie üldist tervist. Kaalukaotus Riiklike tervishoiuinstituutide NIH toidulisandite büroo NDS andmetel kulutavad ameeriklased kehakaalu langetamiseks mõeldud toidulisanditele aastas üle 2 miljardi dollari, hoolimata sellest, et tervisliku toidu söömine, kalorite vähendamine ja füüsiline aktiivsus on kõik tõestatud viisid peenemaks saada. Ja ehkki te ei mõtle toidulisandi võtmisele kaks korda, et oma välimus kõige parem välja näha, nih kaalulanguse uuring, et mitmed nende toidulisandite koostisosad, mis väidetavalt aitavad meil soovimatuid kilosid vabaneda, ei aita kuidagi kaalulangetamisele kaasa ja võivad tegelikult kahjustada meie üldist tervist. Näiteks, kuigi kaltsium soodustab luude suurepärast tervist, pole tõendeid selle kohta, et see aitaks teil rasva põletada või vähendada rasva imendumist. Vastupidi, on tõestatud, et liiga palju kaltsiumi põhjustab kõhukinnisust ja vähendab teie raua ja tsingi imendumist.
Kui otsite kiudainete tervislikke toiduallikaid, mis tegelikult aitavad teil välimuse ja välimusega välja näha, vaadake seda loendit 43 parimat kiudainetoitu! Nagu NIH märkis, sisaldavad mõru apelsiniga toidulisandid tavaliselt ka kofeiini ja muid koostisosi ning mõru apelsin on mõnes kaalulangetavas toidulisandis, mis varem sisaldas efedrat - veel üht stimulanti sisaldavat ürti, nih kaalulanguse uuring keelati USA turul Ehkki NIH ütleb, et mõru apelsin võib veidi suurendada põletatud kalorite arvu ja veidi vähendada söögiisu, pole teada, kas see võib kaalu kaotada.
Õhtune priimula kaalulanguse jaoks
Lisaks on NIH teinud kindlaks, nih kaalulanguse uuring mõruapelsini sisaldavad toidulisandid ei pruugi olla ohutud, kuna need võivad põhjustada valu rinnus, ärevust, peavalu, lihas- ja luuvalu, kiiremat pulssi ja kõrgemat vererõhku. Teisisõnu hoiduge toidulisanditest, mille koostisosa on kibe apelsin, kui soovite kaalust alla võtta.
- Kuidas luua oma ringi alla
- Hall on hinnatud teadlane ja tuntud oma neutraalse suhtumise poolest kõikidesse toitumisviisidesse ja täpse faktidel põhineva väljendusviisi tõttu.
- MAGNEESIUM KAALULANGUSE JAOKS: KAS SEE AITAB? - TERVIS -
NIH-i järgi ei aita kaltsium - kas toidust või kaalulangetavatest toidulisanditest - tõenäoliselt kaalust alla võtta ega ennetada kaalutõusu. Mis veel?
- Kas olete kunagi kaalunud kaalulanguse jaoks õhtuse priimula õli võtmist?
- 20-minutilise rasvapoletuse ahela
- Kuidas Teha Odra Vett Kaalulanguse Jaoks - Eelised Ja Retseptid | Tervis ja heaolu
- Kaalulanguse hüpnoos: kas hüpnoos toimib kaalulanguse korral? - Nahahooldus -
Piimas ja juustus leiduvate toitainete liiga suur sisaldus rohkem kui —2 mg päevas võib põhjustada kõhukinnisust ning vähendada keha raua ja tsingi imendumist.
Samamoodi võib toidulisanditest kuid mitte toidust saadud liiga palju kaltsiumi suurendada neerukivide riski.
- Kaalulangus nyc arvustused
- See tähendab, et eratootjad vastutavad selle eest, et nende tooted oleksid inimestele ohutud.
- päikesetoit: Kevin Hall uuring keto ja taimetoidu dieedi mõjust kaalulangusele
Organisatsiooni sõnul võib liiga palju kapsaitsiini põhjustada kõhuvalu, põletustunnet, iiveldust ja puhitus. Kuigi kitosaan näib olevat ohutu, võib see põhjustada gaase, puhitust, kerget iiveldust, kõhukinnisust, seedehäireid ja kõrvetisi ning seda ei soovitata c25k rasva kadu, kellel on karpide allergia.
Kuidas valmistada odra vett kodus kehakaalu langetamiseks
Kuigi mõned väidavad, et see aitab teil kaalust alla võtta, vähendades söögiisu ja suurendades rasva lagunemist kehas, peab NIH nende väidete kinnitamiseks tegema rohkem uuringuid. Praegu ütleb organisatsioon, et forskoliinil ei näi olevat mingit mõju kehakaalule ega söögiisu ning see võib põhjustada sagedast roojamist ja väljaheidet.
Kuid NIH andmetel hõlmas inimesi ainult üks fukoksantiini käsitlev uuring. Seetõttu tuleb organisatsiooni sõnul enne uuringu tegemist, kas aine kaalulangetamisele kaasa aitab, teha rohkem uuringuid. Väidetavalt nih kaalulanguse uuring puu viljades sisalduv hüdroksütsidrunhape keha uute rasvarakkude arvu, pärsib söögiisu ja vähendab seeläbi söödava toidu hulka ning piirab kaalu suurenemist, kuid NIH on kindlaks nih kaalulanguse uuring, et garcinia cambogia on kaalulangusele vähe või üldse mitte.
Lisaks võib garcinia cambogia tarbimine põhjustada peavalu, iiveldust ja sümptomeid ülemiste hingamisteede, mao ja soolte piirkonnas.
Mõru apelsin
Kuigi NIH ütleb, et glükomannaan ei aita kaalulangetamist nih kaalulanguse uuring, võib see toitaine vähendada üldkolesterooli, LDL halva kolesterooli, triglütseriidide ja veresuhkru taset.
Kuigi väidetavalt tekitab see teil täiskõhutunde, vähendab söögiisu ja vähendab söödava toidu hulka, ei aita NIH see tõenäoliselt teie kaalu langetada.
Lisaks märgib organisatsioon, et kui guarkummi ei võeta piisavalt vedelikku, võib see põhjustada kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhulahtisust, iiveldust ja krampe. NIH andmetel ei aita taim tõenäoliselt vähem süüa ega kaalu langetada.
Kas magneesium aitab kaalulangetamisel?
Tegelikult näitasid analüüsid, et mõned varem müüdud 'hoodia' toidulisandid sisaldasid väga vähe või üldse mitte. Asja teeb veelgi hullemaks, et NIH seab kahtluse alla ka hoodia ohutuse, märkides, et see võib põhjustada kiiret pulssi, vererõhu tõusu, peavalu, pearinglust, iiveldust ja oksendamist.
Ühesõnaga, juhtige selget. Kuigi uuringud on näidanud, et nad soodustavad soolestiku head tervist, näib NIH-i määratud probiootilistel toidulisanditel kaalulangusele vähe või üldse mitte mõju olevat, kuid see hõlmas ka hoiatust, et neid pole piisavalt uuritud. Sel põhjusel pole vaarikaketooni mõju kehakaalule teada, samuti pole teada võimalikke kahjulikke kõrvaltoimeid.
Kuigi rasvunud inimestel on D-vitamiini tase madalam, on NIH kindlaks teinud, et pole teada ühtegi põhjust, miks D-vitamiini võtmine aitaks inimestel kaalust alla võtta. Pealegi, kuigi toiduainetest ja toidulisanditest saadud D-vitamiin on täiskasvanutele soovitatavas koguses — RÜ päevas ohutu, võib D-vitamiini ülejääk üle RÜ päevas olla mürgine ja põhjustada iiveldust, oksendamist, halva söögiisukõhukinnisus, nõrkus ja ebaregulaarne südametegevus.
Mis on kaalulanguse hüpnoos?
Seda leidub ka mõnes kehakaalu langetavas toidulisandis ja väidetavalt suurendab see kaalulangust, kuigi NIH tegi kindlaks, t4 kaalulangus ekstrakt ei aita teil nih kaalulanguse uuring kaaluda. Tegelikult seab organisatsioon kahtluse alla ka aine ohutuse, märkides, et 20 mg või suurema annuse manustamisel võib see põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Olemasoleva teabe kohaselt võib yohimbe põhjustada peavalu, kõrget vererõhku, ärevust, erutust, kiiret südamelööki, südameatakk, südamepuudulikkust ja isegi surma, mistõttu soovitab NIH tungivalt enne selle võtmist või midagi, mis sisaldab midagi, pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole. Tervislike ja ohutute viiside saamiseks soovimatute kilode langetamiseks vaadake seda 50 viisi kõhu kahandamiseks!