Kaalulangus puudel. Greip puu kaalulangus
Sageli langebki kaal ebaproportsionaalselt ja mingid probleemkohad võivad ülejäänud kehaga võrreldes jääda täidlasemaks ka normaalkaalu juures, kirjutab PopSugar. Õuna soovitatakse süüa enne sööki, et see eemaldaks toidust rasva, aga ka vähem süüa. Esialgu tuleb alustada aeroobsetest trennidest ja mõne aja pärast lisada anaeroobne treening. Maitse saab lisada rohkem suhkrut. Võib-olla hüpertensiivse kriisi ilmumine.
Mais ei ole kaalust alla võtmiseks hea toit. Üllatuslikult ei ole kõik viljad kehakaalu langetamise või säilitamise eesmärgil võrdsed.
Loomulikult on banaan parem vahepala kui pakk komme, kuid ka puuviljadel ja aedviljadel võib olla niivõrd suur vahe, et teatud viljadega võib kaalulangus puudel dieediplaanid tuksi keerata. Live Science vahendab värske uuringu tulemusi, mis toob asjas selgust.
Harvardi Rahvatervise koolis jälgiti kahekümne aasta vältel täiskasvanu toitumisharjumusi.
Iga nelja aasta tagant pidid uuringus osalenud inimesed andma täpse ülevaate oma nädalamenüüst ning iga kahe aasta järel pidid nad avaldama oma kehakaalu. Nii selguski uuringust palju põnevaid fakte. Parimad puuviljad: kaalulangusele aitasid kõige paremini kaasa marjad, õunad ja pirnid.
Parimad aedviljad: kõige rohkem langes kaal neil, kes sõid lillkapsast ja sojapõhiseid tooteid nagu tofu. Halvimad aedviljad: tärkliselised aedviljad nagu mais, herned ja kartulid tõstsid uuringus osalejate kaalu kõige rohkem.
Kusjuures kõige rohkem oli selles patus süüdi mais. Teadlaste sõnul võib tulemusi selgitada sellega, et «parimates puuviljades» on rohkem kiudaineid kui teistes viljades, mistõttu püsib neid süües kõht kauem täis ja aitab seega ülesöömist vältida. Seevastu ohtralt tärklist sisaldavate kaalulangus puudel kaalulangus puudel põhjustab veresuhkru langust, mis paneb varsti uuesti sööma.
Üldisemas plaanis tuli uuringust lisaks välja, et neil, kes tõstsid oma menüüs puu- ja aedviljade osakaalu, õnnestus nelja aastaga kaalu langetada. Seega on taas kinnitatud, et mida rohkem värskeid vilju süüa, seda parem on see tervisele ja vöökohale.