Kaalulangus poole maraton, Häiriv suhtumine

Dieet ei ole sprint, vaid maraton. Trenni teeb ta enda sõnul nüüd vaid paar minutit päevas. See on arstide seas alahinnatud haigus.

Eesmärk on teha seda võimalikult kiiresti ja läbida maraton iga päev vähemalt alla 3 tunni.

• Kiire kaalulangus võib hävitada lihaseid
• #challengeratasepp vol 3 - 20 maratoni 20 päevaga — Rait Ratasepp
• Ühes eluetapis proovisin läbi absoluutselt kõikvõimalikud dieedid, mille kohta lugeda-kuulda oli.

See kõik leiab aset siinsamas Eestis. Foto: Anni Õnneleid 5-kordne katkematu ultratriatlon Eestis Sarnaselt eelmisele aastale saad sinagi selle distantsi oma meeskonnaga läbida. Reeglid on lihtsad: Pane kokku oma meeskond, kas oma sõpradest, kolleegidest või lihtsalt tuttavatest, ning läbi meeskonnaga samad distantsid.

• Elisast Uudised Kas üks patupäev nullib kogu protsessi?
• Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!
• Eilini lugu: teekond parema mina suunas

Registreeri oma meeskond hiljemalt Teeme seda samal ajavahemikul koos - st stardipauk sulle ja su meeskonnale kõlab samuti Finiš on 1. Meeskonna suurus on inimest. Vanus ega sugu ei mängi rolli.

Tutvustame kaht toitumisstiili, mis seda kinnitavad.

Oluline tingimus on see, et alates katsumuse esimesest päevast meeskonda enam suurendada ei saa. Mida see tähendab? Meeskond peab arvestama sellega, et kui keegi katsumuse ajal ära langeb nt haigus, väsimus, ülekoormus vms põhjusel ega saa oma osa teha, siis peavad ülejäänud meeskonna liikmed olema valmis ära katma kaalulangus poole maraton kõrvale jäänud liikme osa.

Oluline on, et iga meeskonnaliige peab iga päev jooksma minimaalselt 3 km. Kui palju keegi sinu meeskonnas iga päeva lõikes jookseb, on meeskonna enda otsustada. Oluline on, et päeva lõpuks oleks meeskonna peale kokku läbitud maraton Järgmisele päevale enam läbitud kilomeetreid üle ei kanta.

Tähtis on, et südaööks oleks vajalikud kilomeetrid koos. Joosta võib nii väljas kui ka sisetingimustes nt jooksulindil.

Meeskonnad, kes tahavad end kiiruslikult veidi proovile panna ning aja peale joosta, peavad seda tegema 3-liikmelise meeskonnana ning iga meeskonnaliige peab iga päev jooksma vähemalt 10 km. Näide ühest päevast kaalulangus poole maraton üks jookseb 10 km, teine jookseb 10 km ja kolmas jookseb 22,2 km.

Tegemist ei ole meeskondade vahelise mõõduvõtuga.

See tähendab, et esmatähtis on meeskonnal läbida kogu katsumus samal ajal minuga ning kogeda eneseületusega kaasnevat head emotsiooni. Reeglitekohaselt lõpetanud meeskondade vahel loosin tänutäheks välja auhindu oma koostööpartneritelt.

Rohket osavõttu ootama jäädes :.

1. Kaalulangus ezinearticles
2. 20 maratoni 20 järjestikuse päevaga - numbrid ja statistika — Rait Ratasepp
3. Kiire kaalulangus võib hävitada lihaseid - Spordiklubi Sparta
4. Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!
5. Spa kaalulangusravi
6. Salakaval puugihaigus külvab mõistmatust ja kannatusi - Uudised - Lõuna-Eesti Postimees
7. Slim alla vest
8. Kaalulangus muna retseptid