Kaalulangus meelt
Simpson kommenteeris kaalulangust «Otsustasin nendel hetkedel, kui eesmärk kaalust alla võtta tundus ebareaalne, veelgi rohkem pingutada» Laulja kolmas laps, tütar Birdie sündis märtsis, peres kasvavad 6-aastane Ace ja 7-aastane Maxwell. Peegelpilt kahjuks alati abiks ei ole- vaatame ennast liiga tihti ja liiga lähedalt, et muutuseid märgata. Kui tead, et sind ootab õhtul küllusliku Rootsi lauaga pidustus, võta nõuks vooruslikult käituda.
Mirjo Pitkma soovitab hakata kaalu langetama rahulikult ja vältida kohe liiga suurte muudatuste tegemist.
Press Naistekaga Kaalust Alla: mida teha, kui kaal jääb seisma? Kaalulangus meelt nädala sisse mahtus nii tööd kui ka lõbu ja rohkelt trenni. Kevadine aeg on mul tööl väga kiire ja seetõttu on minu toitumine selle all pisut kannatanud — Kaaluabi. Loomulikult on see minu enda tegemata jäetud töö ja eks need omad vitsad kõige valusamalt ju peksavadki.
Foto: Aivar Kullamaa Figuurisõprade mentor Mirjo Pitkma ja juht Anne Piirsalu on nõustanud aastaid sadu kaaluprobleemidega inimesi ning puutunud oma töös kokku nii edu kui ka ebaõnnestumistega.
Seetõttu on nad just õiged kaalulangus meelt, kelle käest küsida: kuidas võtta kaalust alla nii, et tulemused oleksid püsivad?
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust — ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.
Mirjo Pitkma soovitab 1. Tee muudatusi vähehaaval. Kaalulangetust alustades ära muuda oma elustiilis kohe kõike, vaid püüa harjuda ja tee muudatusi tasapisi, järk-järgult.
Anna endale aega. Kui soovid 10 kilo alla kaalulangus meelt, peaksid kohe alguses arvestama, et kaalulangus ei toimu üleöö, vaid selleks kulub vähemalt 2,5 kuud. Kannatlikkus saab aga tasutud, sest mida aeglasemalt sa alla võtad, seda püsivam on tulemus.
Sea vahe-eesmärke. Kui alla tuleb võtta palju kilosid 20, 30 või veel rohkempeaksid endale püstitama alguses väiksemad eesmärgid.
Näiteks on esimene eesmärk kaotada 3 kilo. See ei tundu üldse keeruline! Kui 3 kilo on juba läinud, sead järgmiseks sihiks jälle 3 kilo kaotamise.
Siis on kokku juba 6 kilo läinud! Edasi lugemiseks:.