Kaalulangus diivan 5k

Kui tunned, et suudad suurema väljakutsega hakkama saada, seadnud eesmärgiks alustada hoogsa jalutuskäiguga, töötades kuni osa sörkjooksuni, naastes finišiks kiirele jalutuskäigule. Võite siiski ükskõik millist nädalat korrata, kuni tunnete end füüsiliselt valmis järgmisele nädalale liikuma. Siit saate teada, kuidas tervikliku toitumis- ja tervisejälgija Fooducate abil tervise nimel süüa. Charity Miles'i liikmed on seni heategevuseks teeninud üle 2,5 miljoni dollari ja rakendus on suurepärane meeldetuletus oma tervise hindamiseks.

Rasvumise põhjused Ülekaalulisus on tavaliselt põhjustatud rohkemate kalorite tarbimisest, eriti rasvases ja suhkrusisalduses sisalduvas toidus, kui füüsilise tegevuse tõttu ära põletate. Liigne energia salvestub keha rasvana.

Ülekaalulisus on üha tavalisem probleem, sest paljude inimeste jaoks on tänapäevane eluviis seotud liigse koguse odava kõrge kalorsusega toidu söömisega ja palju aega veetmisega lauas, diivanil või autos istudes. Uurige, miks liiga palju istumine on teie tervisele kahjulik Samuti on mõned terviseprobleemid, mis võivad kaalulangus diivan 5k kaasa aidata kaalutõusule, näiteks kilpnäärme alatalitlus hüpotüreoidismkuigi seda tüüpi haigused ei põhjusta tavaliselt kaaluprobleeme, kui neid ravimitega tõhusalt kontrollitakse.

Ülekaalulisuse ravimine Parim viis rasvumise raviks on tervislik vähendatud kalorsusega dieet ja regulaarne treenimine.

Selleks peaksite: sööge tasakaalustatud kalorsusega kontrollitud dieeti, nagu soovitas perearst või kaalulangetust reguleeriv tervishoiutöötaja näiteks dietoloog liituda kohaliku kaalukaotuse rühmaga võtke ette sellised tegevused nagu kiire kõndimine, sörkimine, ujumine või tennis kuni minutit 2,5 kuni 5 tundi nädalas sööge aeglaselt ja vältige olukordi, kus teate, et teil võib tekkida kiusatus üle süüa Samuti võib kasu olla koolitatud tervishoiutöötaja psühholoogilise toe saamisest, mis aitab muuta toitu ja söömist.

Kui ainuüksi elustiili muutmine ei aita kaalust alla võtta, võib soovitada orlistati-nimelist ravimit. Õige kasutamise korral vähendab see ravim seedimise ajal imenduva rasva hulka.

Teie perearst saab teada, kas orlistat sobib teile. Mõnel juhul võib soovitada kehakaalu langetamise operatsiooni. Muud rasvumisega seotud probleemid Rasvumine võib põhjustada mitmeid täiendavaid probleeme, sealhulgas raskusi kaalulangus diivan 5k tegevuse ja tõsiste terviseseisunditega.

Rasvumisega seotud igapäevased probleemid hõlmavad järgmist: hingeldus.