Yin yang kaalulangus

Nende hulka kuuluvad kõik rohelised. Ütlesin talle, et hiinlased ei söö seda, mida nad tahavad. Seade on pulber tsingitud ja pulbervärvitud. Et lihtsustada navigeerida yin-Yanskaya Toote looduse loomine Toiduosakonna tabelis yin ja yang. Toote kuuluvuse ühele või teisele põhielemendile saab määrata selle värvi, lõhna ja maitse järgi..

Kui ta oli Kuid tal oli pidevalt raskusi kaalu langetamisega. Otsustasin teda veenda hiinaliku toitumise ja elustiili hüvedes ning soovitasin tal muuta toidutarbimist. Ja enam pole "ratsioone", "kalorite loendureid" ja raskeid hingetuid dieete!

Dieet "Miinus 60" - kehakaalu langetamise süsteem Ekaterina Mirimanova See süsteem põhineb selle autori Ekaterina Mirimanova isiklikul kogemusel, kes pole professionaalne toitumisnõustaja. Ta jagas oma tulemusi ja välja töötatud menüüd toitumissüsteemis "Miinus 60", mis on kaalulangetajate seas muutunud väga populaarseks.

Katkend Rene Bürklandi uuest raamatust "Tark tee terviseni" | Telegram

Dieedi eripära on see, et see ei vaja ranget režiimi, isegi maiustused on lubatud. Just sellest unistavad paljud - süüa ja sale olla. Süsteem "Miinus 60" Jekaterina Mirimanova Ekaterina Mirimanova maagiline kaalukaotus põhineb kolme toidukorra süsteemil, mille menüü välistab suupisted. Esimene söögikord on hommikusöök. See peaks olema kohustuslik, kuna see aitab kehal ainevahetusprotsesse sisse lülitada. Hommikusöögiks on selle süsteemi järgi lubatud kõik, ka maiustused, mis muudab paljud miinus dieedi järgijateks magusaisu.

Teine söögikord on lõunasöök. Lõunamenüü on südamlik, kuid vähem tihe kui hommikusöök. Sweet on juba keelatud. Kolmas söögikord on õhtusöök.

Ekaterina Mirimanova süsteemi "Miinus 60" järgi peab see olema hiljemalt tundi. Õhtune menüü on kerge ja madala kalorsusega. Enne lõunasööki on igasugune toit lubatud - koogid, šokolaad, praetud kartulid, pärast kella on selline toit rangelt keelatud.

Toitumispõhimõtted Ekaterina Mirimanova raamat "Miinus 60 süsteem ehk minu maagiline kaalulangus" põhineb tema isiklikul kogemusel. Toitumispõhimõtted vastavalt süsteemile "60 miinus" seisnevad selles, et menüüs ja õigeaegsetel söögikordadel pole rangeid keelde.

Vaja on kolme söögikorda. Suupisted - välistatud, nende olemasolu toidus, peab dieedi "Miinus 60" autor ülekaalulisuse peamist põhjust.

The Yin-Yang Master: Dream of Eternity - Official Trailer

Õige toitumine Mirimanova järgi eeldab tema enda reegleid, dieedi põhiolemus on aga see, et hommikused kalorid tarbitakse päevas ja neid ei töödelda keharasvaks. Miinus 60 süsteem eeldab menüüst väikseid erandeid, kuid see võimaldab teil süüa mõnda toitu, mis on tavalise dieediga rangelt keelatud.

Katkend Rene Bürklandi uuest raamatust “Tark tee terviseni”

Niisiis, mida saate ja mida ei saa süüa miinus 60 dieediga? Ekaterina Mirimanova süsteem "Miinus 60" võimaldab kasutada järgmisi tooteid: Kohv, tee - lubatud, kuid ilma suhkru ja kooreta.

Lubatud tarbida koos piimaga; Maiustused - need on ankur-söödaks paljudele, kes valivad selle toidusüsteemi. Kõik dieedid ei sisalda suhkrut ja maiustusi, kuid toidusüsteemi "Miinus 60" kohaselt on maiustused lubatud menüüsse lisada hommikul - kuni Leib - valge jahu leib hommikusöögiks on lubatud ja rukkileib - pärast kella Õhtusöögi ajal tuleks see menüüst välja jätta, ütleb süsteemi Miinus 60 autor; Õhtusöök on kohustuslik, kuid madala rasvasisaldusega ja rahuldust pakkuv.

Kerge eine enne magamaminekut, vähemalt 3 tundi ette. Hiline söögikord vahetult enne magamaminekut toob kaasa asjaolu, et kõik öösel söödud muutub rasvaks; Vesi - Mirimanova soovitab seda juua mõõdukalt. Tema arvates ei aita kaalust alla võtmisel suur kogus vedelikku. Janu korral peate vett jooma; Minus 60 süsteemi kohane suhkur tuleb asendada fruktoosi või pruuni roosuhkruga; Alkohol on rangelt keelatud, kuna see sisaldab palju kaloreid.

Jekaterina Mirimanova dieet "Miinus 60"

See ei puuduta ainult viina, vaid ka kangendatud magusaid veine ja šampust. Minus 60 süsteem lubab piiratud koguses ainult kuiva punast veini.

Selle järgimine on lihtne ja seda saab teha stressivabalt, ilma et see häiriks sinu normaalset elu. See kehtib üksnes tervete inimeste ja ülekaaluliste kohta. See ei kehti laste, rasedate ega haigete puhul. Igapäevast energiataset mõjutab see, mida me sisse sööme ja mida väljutame.

Lubatud ja keelatud toodete loetelu Režiimis Miinus 60, nagu igal teisel dieedil, on lubatud toitude individuaalne loend. Keelatud toidud menüüs Miinus 60 Dieet märkis ka autor.

Avaldame raamatust katkendi.

Dieedi "Miinus 60" menüüs on ostetud magusad joogid ja mahlad keelatud, kuna need sisaldavad palju suhkrut. Treeningprogramm Jekaterina Mirimanova lisas oma programmi ka harjutuste komplekti tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Miinus 60 süsteemi harjutused aitavad teil kaalust alla võtta kiiremini ja vältida naha lõtvumist. Kui sooritate komplekti harjutusi vastavalt süsteemile "Miinus 60" koos soovitustega dieedi kohta, ei hoia kaalulanguse tulemused teid ootamas.

Dieet miinus 60 - menüü iga päev, retseptid, ülevaated - Pähklid

Selle süsteemi harjutuste komplekt on mõeldud peamistele lihasgruppidele. Neid on lihtne teostada ja need sobivad kõigile.

Korduste või lähenemiste arv on soovitatav lisada iga 10 päeva tagant. Sellised toidud sobivad inimesele, kes on külmetanud või kellel on pidev tugev külmatunne ja külmad käed-jalad.

Samuti on need head kurnatuse, puderja väljaheite ning sagedase urineerimise rohke ja hele uriin korral. Need mõjuvad aeglasemalt, soojendavad kogu organismi ja siseorganeid, eriti magu ja põrna.

Kuidas kaalust alla võtta 23 kg ühe dieedi menüü kaalulangus 38 aastat päeva jooksul

Soojendavad toiduained sobivad krooniliste külmasümptomite puhul — pidev külmatunne, külmad käed ja jalad, energiapuudus ja väsimus, puderjas väljaheide.

Neutraalse toimega toiduained ei soojenda ega jahuta. Tiit Jaansoni maalinäitus Türi kultuurikeskuse II korruse klaassaalis.

Üldfüüsiline trenn läbi erinevate võitlusspordi elementide, sobib ideaalselt vastupidavuse suurendmaiseks ja kehakaalu langetamiseks. Enesekaitse ja võimlemine. Väe kogumine, hoidmine ja kasutamine II.

Fitlap sisaldab toitumiskavasid ja treeningukavasid kaalu langetamiseks!

Võimlemine tai chi kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks tuleb muuta nii toitumis- kui ka liikumisharjumusi. Kõige levinum on oma kehakaalu hindamine kehamassiindeksi KMI toitumine tai.

Tai Chi võimlemine on suurepärane pehme füüsiline praktika, mis ei nõua suuri pingutusi ja on kõigile sobilik. Tai Chi võimlemine on muistne hiina kunst:. Palun oodake! Mõne aja pärast algab Teie mobiiltelefonis autentimisprotseduur.

Tugevdab Verd ja aitab säilitada Yin-i Maksa Vere nõrkus: sündroomi peamisteks sümptomiteks on kahvatu jume, pearinglus, tinnitus, rabedad ja kahvatud küüned. Valge pojengi juur, mis on termilistelt yin yang kaalulangus jahe, toidab Verd ja Yin-i ja on sobilik Vere nõrkusega patsientidele, kellel esinevad ka kuuma sümptomid. Maksa Vere krooniline nõrkus põhjustab nõrkust ka Ren ja Chong kanalites, mille sümptomiteks võivad olla ebaregulaarne menstruatsioon, düsmenorröa, emaka tsükliväline veritsus.

Bai Shao tugevdab Verd, pehmendab Maksa ning on oluline ravimtaim menstruaaltsükli reguleerimisel ja valu ravis.

Teravili: Kasvav külma kliimas, väikese ja ümar kuju.

Jah - võtta 8, no - ADD 8 Kas teil on suur seksuaalne tegevus? Jah - Lisa 4, NO - võtke 4. Kui sa viskas 1 kuni 8 punkti, tähendab see, et energia Yang domineerib sinus.

Kui teil on negatiivse numbri tulemus, tunnete end Yini energiat. Omadused Dieet inimestele, kellel on energia Yang Kui te valitsete meeste, kuuma ja aktiivse energia Yang, peate oma dieedile lisama Yini energiat sisaldava tooteid.

Nende hulka kuuluvad kõik teraviljad, toores köögiviljad, mereannid ja kala, samuti pasta tahke nisu sorte. Et tasakaalustada energia tasakaalu oma kehas, vältida rasvaseid toiduaineid ja maiustusi.

Toitumine Hiina meditsiinis

Yangi energiaga inimesed on tavaliselt aktiivne, nii et aeg-ajalt saate lubada endale oma lemmiktoite, kuid ärge kuritarvitage. Eelistavad hooajalisi tooteid. Omadused dieedi inimestele, kellel on energia Yin Naissoost, külma ja passiivse energia ülekaal muudab inimese aeglane, suuremaks ja altkoormusele. Nende näitajate vabanemiseks peaks dieet menüü koosnema peamiselt valgutoit.

Dieet "miinus 60": põhireeglid

Soovitatav on süüa liha, kala ja erinevaid piimatooteid. Et tuua keha metaboolsed protsessid normiks, lisage teravad maitseained ja kasutage esimesed toidud toiduks üks kord päevas.

Püüa mitte süüa köögivilju ja puuvilju tühja kõhuga. Lisaks tähendab Yin-Yang toitumine sööki vastavalt oma kliimavööndile. Kui elate selles piirkonnas, kus teatud tüüpi köögiviljad ja puuviljad ei kasva, ei saa nende kasutamine teie keha kasuks.

Yin-Yangi dieeti ei saa pidada ainult viisil kiire salendav. See toitumise meetod aitab teil osta soovitud näitaja ja vabaneda olemasolevatest haigustest ainult siis, kui see muutub teie eluviisiks. Saidi navigeerimine.