Vee paastumise kaalulangus 40 paeva

Vastasel juhul saab paastuja juba esimesel päeval tugeva mürgituse ja peavalu osaliseks, mis võib muuta paastumise väga ebameeldivaks ja hirmutavaks protseduuriks. Sotsiaalne, füüsiline ja vaimne stress panem inimesi valimatult sööma- nii head kui ka halba toitu, mis omakorda põhjustavad meie haigusi. Siis jõudsin selguseni, et ma tahan oma kogemust kirja panna, jagada infot neile, kes tunnevad paastumise vastu huvi või plaanivad paastuda. Selle paastu puhul on reegel: 16 tundi ilma toiduta ning 8 tunni jooksul võib süüa. Ja seda süsteemi tuleb jätkata kogu paastu ajal. Me ometigi tahame kaalu kaotada rasva arvelt.

Paastumine tähendab osalist või täielikku toidust loobumist vähemalt 16 tunniks. Paastumine ehk paast on põhiliselt tahtlik hoidumine toidust — söögist, joogist või mõlemast — mingi ajaperioodi jooksul. Paast võib olla täielik või osaline, olenevalt sellest, millest paastutakse. Paastu võib klassifitseerida kestvuse järgi: 1 päev — ülilühike paast ehk koormusvaba päev; 1—3 päeva — lühike profülaktiline paast; 5—7 päeva — lühike raviv paast; 10—14 päeva — keskmine raviv paast; 21—28 päeva — pikk raviv paast; 40 ja rohkem päeva — ülipikk paast.

Lühemad 12—16 tunni paastud võivad samuti olla kasulikud, kuigi hetkel pole veel piisavalt uuringuid, mis näitaksid nende kasulikke mõjutegureid võrreldes ööpäevapikkuste paastudega.

Paastumine – taasavastatud ime?

Paastumine on hea viis vabaneda jääkainetest, mis on aja jooksul meie organismi ladestunud ning ainevahetust häirima hakanud.

Paast annab seedeelundkonnale puhkust ning seepärast on kehal toitu paastujärgselt lihtsam seedida ning hõlpsam ka kasulikke toitaineid omastada. Paljude toidulaualt on kadunud värsked aed- ja puuviljad, eelistatakse poolfabrikaate, mis sisaldavad tihti suurel hulgal suhkruid ning soodustavad põletikke. Kui kehale neist puhkust anda, parandab see seedimist ning aitab keha tasakaalu taastada.

Paastumise eesmärk selgeks Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liikme Elle Kalamägi sõnul ei tohi paastu kunagi alustada pealesurutult, sunniviisiliselt ega vastu tahtmist. Esimesel juhul otsustab inimene ise, et paast on talle kasulik ning ihule ja vaimule tervistav.

Seetõttu on ta juba eelnevalt ka psühholoogiliselt valmis. Elle Kalamägi soovitab paastu kavandades kindlasti arvestada paastuja tervisliku seisundi, haiguste, vanuse ja mitme teise individuaalsete asjaoludega ning otsustada, missugune paast talle kõige paremini sobib.

Vajadusel võib konsulteerida toitumisnõustaja või mõne teise asjatundjaga, kellel on paastumiseks vajalikud teadmised ja kogemused. Osaline paast või mõneks ajaks taimetoidul olemine sobib ilmselt kõigile, aga veepaastu puhul tuleb terviseprobleemide korral konsulteerida arsti või paastuspetsialistiga.

Kuigi paastumist on praktiseeritud aastatuhandeid, ei ole eksperdid veel ühisele arvamusele jõudnud, kui kasulik või kahjulik paastumine meie organismile siiski on. Tihtipeale jõutakse paastumise juurde just kaalualandamise eesmärgil, kuid oluline on teada, et paastumise kasutegur seisneb eelkõige organismi puhastumises, mitte aga niivõrd kaalulangetamises.

Kuigi paastumine aitab kaalu tõepoolest langetada, tuleneb vähenenud kaalunumber paastu alguses kaotatud vedeliku, mitte aga rasva arvelt. Paastumise ajal pole kehal võimalik toidust energiat ammutada ning seepärast võtab ta seda maksas ja lihastes leiduvast glükoosist. Selline protsess algab ligikaudu kaheksa tundi pärast viimase eine söömist.

Gunnar Aarma soovitused paastumiseks - Nelli Teataja

Kui viimane annus glükoosi kehast on kasutatud, hakkab keha põletama rasva kui energiaallikat ning tulemuseks võib olla soovitud kaalulangus. Pikemaajalisele kaalulangusele see siiski kasu ei too ning endise toitumise juurde tagasi pöördudes võivad kaotatud kilod ka sama kiirelt kui kadusid tagasi tulla. Päike annab energiat. Ei ole külmatunnet mis söömata ju alati kohe ligi poeb. Üleüldse: ei lõhnu, ei poode, ei kedagi, kes sööks.

Kindlasti oleks kõige mõnusam paastuda puhta ja metsiku looduse rüpes, kus saad teha lõputuid jalutuskäike, vaadata merele, eralduda ja ka koos olla. Et poodi sealt jala ei kõnniks ja võõraid hoovi peale ei eksiks.

Paast kui parim dieet?

Siinkohal tervitan meie imearmsat paastujuhti Viigi Viili, kes toob endaga harmoonia ja turvatunde. Lülita end välja. See ongi asja mõte. PAAST kõigest, mis iga päev sinu ümber tuhiseb. Koge veeprotseduure — külm vesi, meri, tünn, külm dušš, kuum dušš.

Hästi palju värsket õhku, õhku, õhku, õhku. Keha tahab liikumist, venitamist, jalutamist, joogatamist, masseerimist, mediteerimist, ükskõik mis moel. Kõike muidugi mõõdukalt. Aga ära jää konutama, nii võtavad tüdimus, külm ning arusaamatus võimust.

Vana tuttavaga, kellega koos võib vaikida, aga võib ka korda päevas küsida, kui palju kaalu on juba läinud ja kuidas sa ennast tunned. Paast vajab toetust. Hingepuhastus ja rännak iseendasse, mis tõstab sind kõrvadest üles. Kõnnid nii, et jalad maad ei puuduta. Paastuga kaotatud kaal tuleb kergesti tagasi.

Sagedasemad sümptomid on külmatunne, südame puperdamine, mõningane pearinglus, vererõhu tõus, unetus, katune keel ja imelik higilõhn vahel lausa nagu tärpentin, eks mürgid ju eralduvadalul väike roidumus ja väsimus, paari päeva möödudes tulevad energiasööstud, nii vaimsed kui ka füüsilised. Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.

• Mao rasva poletamine retseptid
• Adventistide Kogudus - Paast kui parim dieet?
• IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu.
• KILO KAOB PÄEVAS!!!
• Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand

Siis paastumine on lihtsalt parim asi mida ma oma elus teinud olen ja ma kavatsen selle juurde jääda kuna ma tunnen et mis puudutab kaalulangetust ja toitumist siis see on reaalselt ainuke asi mille peale ma suudan jääda. Kes soovib, see proovib.

Jagame mõned Aarma ja teiste tarkade nõuandeid paastumise kui iidse puhastusrituaali ja ravivahendi kohta. Juba tuhandeid aastaid, arvatavasti juba aegade algusest saati on seda meetodit kasutatud organismi puhastamiseks ja tervendamiseks.

Looduses on nii paika pandud, et haiged loomad ja inimesed süüa ei taha ning seepärast paranebki organism seedesüsteemile puhkust andes kõige kiiremini. Paastu kasutati tervise hoidmise ja parandamise eesmärgil kõigis muistsetes kutuurides, näiteks Vana-Kreekas ja Lähis-Ida riikides.

Minu tervenemise teekond: veepaastu päev 1 - SuperFit

Suured pühakud nagu Kristus, Buddha ja teised paastusid, et vaimselt ergastuda. Ka vanade eestlaste seas on paast au kohal olnud. Paastul oli vanarahva seas oluline tähendus nii hinge kui ka keha puhastamisel. Suure paastu ajal ei söödud liha, muna, piima ega ka kala. Kuna loomi tapeti vaid sügiseti mihklipäeval, siis langes paastuaeg kokku liha otsasaamisega vastlapäeval ja kestis kuni lihavõttepühadeni ehk 7 nädalat.

Millal paastuda? Kõige parem puhastuse ja paastu aeg on kevaditi, kuid seda võib teha vastavalt vajadusele ka mitu korda aastas.

Paastumine kui organismi puhastaja

Aarma soovitas nälgimist igas kvartalis 7—10 päeva, pluss igal nädalal 24 tundi. Joogid soovitavad igal nädalal ühe päeva oma seedeorganitele puhkust anda.

• Rasva poletamine sulgpall
• Paastumine kui organismi puhastaja | Toitu tervislikult
• Hele-Mai Alamaa,
• Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
• Kasulikku - Loodus BioSpa

Regulaarne, aga lühike paast võib pikemas perspektiivis anda peaaegu sama häid tulemusi kui pikk paast. Ühepäevane paast on sobilik ka algajatele iseseisvalt. Täispaast on kuivpaast, siis kui ei tarbita isegi mitte vett.

Gunnar Aarma soovitused paastumiseks

Selle maksimaalseks lubatavaks pikkuseks on 72 tundi ja tehakse seda vaid raviarsti kontrolli all. Veepaastu ajal on ainsa toitainena lubatud tarbida karboniseerimata vett. See on klassikaline paast. Selleks sobib hästi näiteks arbuus. Kindlasti ei tohi peale paastu hakata sööma raskeid toite — liha, piima jne. Alustama peab kergest, toorest, värskest. Reegel on see, et paastust tullakse välja sama kaua kui paastuti. Toitumine peale paastumist.

Paastumine on hea üleminek tervislikule toitumisele.

1. Parim viis abs-i parast kaalulanguse pingutamist
2. Ta ise järgis seda koos abikaasaga täpselt ning oli väga terve mees.
3. Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
4. Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi.
5. Samuti väljutatakse kõik parasiidid, nende vastsed ja munad.
6. Paastumine/nälgimine
7. Palun sisesta oma kasutajakonto andmed: Tagasi Paast kui parim dieet?

Kui sõid varem palju rämpsu ja jätkad seda ka peale paastu, siis sellega teed sa oma kehale äärmiselt palju halba. Lisaks võid olla kindel kaalutõusus. Minu esimese päeva kokkuvõte Täna olen praeguseks joonud pisut üle 2 liitri vett, päeva lõpuks olen joonud vast umbes 2,5 liitrit. Mul on kannus pidevalt valmis kristallvett roosa kvarts, mäekristall, ametüst. Täitsa vesine tunne on :.

Terve selle perioodi ei söönud ta midagi, lubatud olid ainult kalorivabad joogid ning lisaks võttis ta vastavalt proovide tulemustele ja arstide ettekirjutusele vitamiine ja mineraale. Pikemaid paaste meedikute järelvalve all on tehtud veelgi. Näiteks Ameerika Ühendriikide õhujõududes tehtud uuring, kus olid katsealuseks 25 meest.

Enamusel neist oli ülekaalu vähemalt 45 kg ja neil ei olnud varasemalt õnnestunud teiste meetoditega kaalu langetada.