Vaba kaalulangus diagramm pdf

Eesmärgid, soovitused ja võimalikud tegevused. Alates D-vitamiinist, mis aitab tugevdada luid ja hambaid, kuni A-vitamiinini, mis aitab tugevdada teie immuunsust, piimas on kõik, mida vajate 28 , Kuigi praegu puuduvad tõenduspõhised juhised alla 2-aastaste imikute ja suure kaaluga laste raviks, võib lapse ülekaalulisuse kalduvuse varajane äratundmine aidata käivitada sekkumisi kehakaalu suurenemise aeglustamiseks. Varsti hakkab teil igav. See Brady pikkuse kaal on tervislikus vahemikus. Sellel kursusel kaotate suure hulga kaaliumit, mis voolab välja higistamise vormis.

Jälgige oma kaalu Jälgige oma kaalu Oma kehakaalu regulaarne registreerimine on võimas motiveeriv vahend.

See võib anda väärtuslikku tagasisidet selle kohta, kuidas teie kaalulangetamise pingutused tasuvad end ära ja mis ei toimi. Vaba kaalulangus diagramm pdf näitavad uuringud, et aja jooksul oma skaala näitude jälgimine võib aidata teil vältida kehakaalu suurenemist. Kuna teie kaal võib päev-päevalt kõikuda, pole tähtis end iga päev kaaluda - kuid mõnel inimesel on seda moodust lihtsam meelde jätta.

Üks kord nädalas kaalumine on ka hea. Kasutage kaalujälgijate diagrammi pdfet jälgida aja jooksul kaalu muutusi ja hoida oma edusamme perspektiivis.

Tehke mitu koopiat ja hoidke seda oma skaala lähedal.

Diagrammi kohandamiseks toimige järgmiselt. Alates tänasest kuupäevast sisestage lehe ülaosas horisontaalsele ribale kuupäevad, kasutades igapäevaseid või iganädalasi kuupäevi, sõltuvalt sellest, kui tihti te end kaalute.

Kirjutage oma praegune kaal horisontaaltelje ruumis "algkaal".

Võite selle tühjaks jätta, kui soovite pigem privaatsena hoida! Joonistage oma igapäevane või nädalane kaal graafiku punktidena, ühendades punktid joonega.

Näete kohe, et kaalulangus ei järgi kunagi sirgjoont. Kaalujälgijate tabel pdf-i allalaadimiseks klõpsake Dieedi söömine