Sobra kaalulanguse teekond

Mul polnud tööd üles rivistatud, kuid leidsin väikese stuudiokorteri, kus elada, ja otsustasin saada uueks inimeseks. Umbes kuu pärast söömise muutmist sain oma esimese spordisaali liikmeks. Ülekaalulisus on kasvav probleem üle kogu maailma, Ameerikas eriti. Poodiumil seistes tundsin, et mul on kehast väljas kogemus.

Tee seda koos sõbraga igal õhtul ja võta lihtsamalt kaalust alla Mis puudutab kaalulangust, siis mängib väga suurt rolli see, mida sa endale suhu paned.

Kuigi me võime anda endast parima, et toituda tervislikult või tarbida vähem kaloreid, siis on üks lihtsamaid viise kindlustamaks, et sa ka tegelikkuses seda teed, oma päevase toidukoguse kindel jälgimine. Parim moodus selleks on kõik tarbitav üles kirjutada. Saada meili või sõnumiga oma igapäevane toidupäevik pereliikmele, sõbrale, treeningkaaslasele või kellelegi, kes jälgib sinuga sama kaalukaotusprogrammi.

Sel viisil oled enam motiveeritud iga oma suutäit jälgima ja olema ka aus selles osas, mida sa tegelikult sobra kaalulanguse teekond. Sa võid samamoodi ka saata lähedasele sobra kaalulanguse teekond oma toidukordadest, uutest tervislikest retseptidest, mida proovid või pilte kontorisse toodud kookidest, mida sa uhkusega ei söönud.

Kui juba pildistamisega tegeled, siis tee fotosid ka endast — nii oma näost kui kogu kehast ja isegi higisena pärast trenni, näitamaks oma arengut.

Jooksid just oma esimesed viis kilomeetrit?

Tee ka sellest fototõestus! Kui teised sulle oma fotopäevikuid saadavad, annab see sulle endalegi ideid põnevateks toitudeks ja snäkkideks ning aitab tekitada tunnet, et sa pole sel teekonnal üksi. Kui oled minevikus juba toidupäeviku pidamist proovinud, aga edutult või oled seda alles esmakordselt kogemas, võib just see olla lihtne viis motivatsiooni hoidmiseks ja eesmärkidest kinnipidamiseks.

Allikas: PopSugar.