Smart kaalulangus eesmark naited

Seejärel vaatame üle 9 SMART-i eesmärgi avaldust, mida hoolikalt jälgides tagate, et näete oma kavandatud tulemusi. Välimus: vöökoht ja puusad, kaal, riiete suurus Ettevõte või töö: klientide või tehingute arv, igakuine sissetulek, pangakonto käive Isiklikud suhted: sõprade ja tuttavate arv, kuupäevade arv kuus, kutsete arv kinno, peole, kohvikusse Võtke veel üks populaarne eesmärk: kaalulangus. Kui seate endale eesmärke, küsige ülemuselt tema arvamust. Kuid kui järeldada, pole see mõistlik eesmärk või kohandage seda uuesti. Kui päevikusse võtate 15 minutit päevas, võib see aidata teil märkida kõike konkreetset ja leevendada stressi eesmärkide saavutamisel. Eesmärgid peaksid alati olema asjakohased ega tohi olla vastuolus organisatsiooni muude eesmärkide ja prioriteetidega.

See tähistab viit omadust, mis eesmärgil peavad olema: spetsiifiline, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajakontroll. SMART-lähenemine on üks populaarsemaid ja tõhusamaid vahendeid realistlike ja saavutatavate eesmärkide seadmiseks.

Earn $1,860 Daily In Passive Income That Takes 15 Minutes (Make Money Online)

Võite olla liikmelise organisatsiooni juht või väikeettevõtte omanik. Või lihtsalt keegi, kes soovib kaalust alla võtta. Sammud 1. Smart kaalulangus eesmark naited seadmise protsessi esimene samm on otsustada, mida soovite saavutada.

Selles etapis võite olla üldine. Ükskõik, kas see on smart kaalulangus eesmark naited või lühiajaline eesmärk, lähtub enamik inimesi üldisest ideest.

Liigute üldisest konkreetseks, lisades üksikasjad ja määrates ajastuse. Näiteks on teie esialgne eesmärk olla terve. Selle teadmine on konkreetse eesmärgi loomise esimene samm. Ole täpne. Teie võimalused konkreetse eesmärgi saavutamiseks on suuremad kui üldine eesmärk. Nii et teie ülesanne on selles etapis analüüsida 1.

Enamasti on küsimus ajastamises. Kasutades ülaltoodud näidet, peaksite endalt küsima, mida tähendab "tervislikum"? Äkki rohkem trenni? Kas süüa tasakaalustatud menüüd? Kõik koostisosad on seotud tervisega ja sõltuvalt sellest, mida soovite teha.

Tehke kindlaks kaasatud inimesed. Hea viis konkreetse eesmärgi seadmiseks on vastata kuuele "W" küsimusele: kes kesmis mismillal millalkus kusmis mis ja kell täht Miks. Alustuseks küsige, kes on sellega seotud. Kui eesmärk on kaalust alla võtta, on õige vastus teie. Kuid mõned eesmärgid nõuavad teistega ühendamist. Küsige, mida soovite saavutada. See on põhiküsimus, smart kaalulangus eesmark naited loodate saavutada.

Lõpumõtted SMART-eesmärkide kohta kaalulangetamise näited Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust.

Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite vastama küsimusele "mida" konkreetsemalt! Kui smart kaalulangus eesmark naited kaalu soovite kaotada?

Millised on müügidivisjonide eesmärkide kaupa juhtimissüsteemi kasutuselevõtu tulemused. Palgafond ei ole suurenenud, kuid töötajatel on võimalus sõltuvalt töö tulemustest oma sissetulekut suurendada. Esimene kvartal alates projekti SMART rakendamise algusest näitas positiivset tulemust - sai võimalikuks mugavaid vahetulemuste jälgimist, aga ka protsessis osalemist.

Tehke kindlaks, kus see juhtus. Tehke kindlaks, kus võitlete oma eesmärgi nimel. Kui soovite kaalust alla võtta, saate treenida tööl lõunapausi ajal kõndideskodus kaalulangetusharjutused ja treenida. Mõelge, millal see juhtus. Koostage oma eesmärkide saavutamiseks kindel ajakava ja tähtaeg.

Mis on nutikas eesmärk?

See keskendub suures osas protsessi lõpus eesmärgi saavutamiseks. Praegu mõtlete ainult üldisele pildile. Kui eesmärk on kaalust alla võtta 10 kg, saate selle saavutada mõne kuuga. Teisalt, kui eesmärk on füüsiliste volituste saamine, võib see võtta kuni mitu aastat. Otsustage protsessi nõuded ja piirangud. Teisisõnu, mida vajate oma eesmärgi saavutamiseks?

Milliste takistustega peate silmitsi seisma? Kui eesmärk on kaalust alla võtta, on nõue treenida ja tervislikult toituda.

Probleemiks on vastumeelsus treeningu vastu või isu magusa järele. Mis on põhjus, miks te oma eesmärgid naha pingutamine loomulikult parast kaalulangust. Esitage eesmärgi saavutamiseks konkreetsed põhjused ja eelised. Põhjuse "miks" mõistmine on oluline, et teha kindlaks, kas teie eesmärgid vastavad teie soovidele.

Näiteks kujutage ette, et teie eesmärk on smart kaalulangus eesmark naited 20 naela smart kaalulangus eesmark naited, et soovite, et paljud inimesed teid märkaksid.

Kui tegelik eesmärk on saada terveks olemise asemel kuulsaks, võite selle eesmärgi saavutamiseks valida mõne muu viisi. Saate harjutada pigem avatust kui ainult välimust.

Teie ülesanne on seada edu standard. See hõlbustab teil protsessi juhtimist ja teadmist, millal oma eesmärkideni jõuate. Standardid võivad olla kvantitatiivsed või kvalitatiivsed. Kui võimalik, määrake eesmärgi jaoks kindel number. Nii saad aru, kas jääd maha või mitte. Näiteks kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võite seada kaalueesmärgiks 15 smart kaalulangus eesmark naited.

Te teate oma praegust kaalu, seega on lihtsam kindlaks teha, millal saate oma eesmärgi täita. Kvaliteedieesmärk võib olla "Ma tahan mahtuda teksadesse, mida ma viis aastat tagasi kandsin". Nii et teie eesmärgid on mõõdetavad. Esitage küsimusi, mis teravustavad teie tähelepanu. Võite esitada nii palju küsimusi, et veenduda, et teie eesmärk on arvutataval real: Kui palju? Näiteks: "Kui palju kaalu soovite kaotada?

Näiteks: "Mitu korda nädalas soovite jõusaalis käia? Kas siis, kui astun kaalule ja näen, et olen kaotanud 10 kg? Kontrollige ja arvutage edusammud. Eesmärkide arvutamise abil on lihtne kindlaks teha, kas olete õigel teel. Näiteks on eesmärk kaotada 10 kg ja olete kaotanud 8 kg, teate, et olete lõpetamas. Teisalt, kui on möödas kuu ja olete kaotanud ainult 1 kg, on aeg oma strateegiat muuta.

Kirjutage päevik. See on suurepärane võimalus jälgida oma jõupingutusi, tulemusi ja tundeid. Kui päevikusse võtate 15 minutit päevas, võib see aidata teil märkida kõike konkreetset ja leevendada stressi eesmärkide saavutamisel.

Peate veenduma, et teie eesmärk on saavutatav. Vastasel juhul langeb depressioon.

Kuidas idee põhjal eesmärke tuvastada?

Mõelge raskustele ja takistustele, mis teil võivad tekkida, ja kuidas neist üle saada. Oma eesmärkide saavutamiseks peate silmitsi seisma väljakutsetega. Siin on küsimus selles, kas suudate oma eesmärke saavutada ja väljakutsest üle saada. Olge aus nii eesmärkidele kulutatud aja kui ka tausta, isikliku mõistmise ja füüsiliste piirangute suhtes.

Mõelge oma eesmärkidele realistlikult, kui te ei usu, et saate seda saavutada, siis seadke uus eesmärk. Näiteks on eesmärk kaalulangus. Kui saate pühenduda treenimisele igal nädalal aega võtmisele ja olete nõus oma igapäevast smart kaalulangus eesmark naited muutma, siis on 10 kuu kaalukaotus 6 kuuga õigustatud. Eesmärkide hindamisel kirjutage paberile üles oma piirangud.

See aitab parandada teie ees seisva ülesande üldpilti. Hinnake oma pühendumuse taset. Isegi kui teoreetiline eesmärk on saavutatav, peate pühenduma selle nimel töötamisele. Esitage endale järgmised küsimused: Kas olete valmis pühenduma oma eesmärgi saavutamisele?

Kas olete valmis oma elu enam-vähem kohandama? Kui ei, siis kas on veel mõni teostatav eesmärk, mille nimel olete nõus töötama? Teie eesmärk ja pühendumuse tase peaksid vastama. Stardis saate hõlpsalt pühenduda 10 kg kaotamisele, kuid 30 kg tundub natuke ülekaalukas. Ole enda suhtes aus, kui soovid muudatusi teha Pange paika eesmärgid, mida saab teha.

Pärast väljakutsete kaalumist ja pühendumuse taset saate oma eesmärke vastavalt vajadusele kohandada. Kui otsustate, et teie praegune eesmärk on saavutatav, saate liikuda järgmise sammu juurde. Kuid kui järeldada, pole see mõistlik eesmärk või kohandage seda uuesti. See ei tähenda, et loobute, vaid lihtsalt kohandate oma eesmärke tegelikkusega vastavusse. Tihedalt seotud eesmärgi teostatavusega. Siin on küsimus selles, smart kaalulangus eesmark naited saate eesmärgi ise täita.

On aeg pöörduda tagasi "miks" küsimuse juurde.

Näiteks kandideerite ülikooli. Teil on võimalus saada füüsiline tunnistus mainekast ülikoolist. Eesmärk on saavutatav. Kuid see ei tee teid õnnelikuks, nii et kohandage oma eesmärke. Inglise keele õppimine üldkolledžis võib teile paremini sobida.

Kuidas seada SMART-eesmärke

Mõelge teistele eesmärkidele ja stsenaariumidele. Peate kaaluma, kas see eesmärk on kooskõlas teiste elu eesmärkidega.

• SMART-eesmärkide seadmine (fotodega) - Vihjeid -
• Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon
• Kuidas alustada?
• Уставшие и проголодавшиеся люди не стали останавливаться, чтобы разглядеть каждый новый вид овощей.
• Справа по каналу двигалась баржа, нагруженная разнообразными предметами неизвестного назначения; она увозила в подземный мир черные, белые и серые вещи.
• Ibuprofeeni rasva poletamine
• Nutika projekti analüüsi näide. S.M.A.T.E.R-i eesmärkide õige seadmine

Plaanide vastuolu võib tekitada probleeme. Teisisõnu on oluline kindlaks teha, kas see eesmärk sobib teie elule hästi. Näiteks on teie eesmärk astuda mainekasse ülikooli.

Kuid soovite ka järgmise 2 aasta jooksul pereettevõtte üle võtta. Eelkõige tekitaks konflikte perefirma, mis pole ülikooli lähedal.

Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks? Kirjutas: Personaaltreener Kristiina Lauri Eesmärk on miski, mis paneb meid tegutsema ning annab tegutsemiseks motivatsiooni. Selleks, et motivatsioon aga ei kaoks, peab eesmärk olema reaalne, peaaegu käega katsutav, kuid sellegipoolest pingutust nõudev.

Mõlemad eesmärgid peate uuesti läbi vaatama. Kohandage vastavalt oma eesmärke. Kui otsustate, et teie eesmärk on asjakohane ja ei ole vastuolus teie teise plaaniga, võite liikuda viimase sammu juurde.