Rull skate kaalulangus, Kasu ja kahju uisutamine. Iluuisutamine: kasu või kahju. Parem psühholoogiline seisund

Uisutamine Vaba ajakava - kasu kogu perele! Sa ei saa sellest selget leevendamist, kuid tuharad, puusad, jalad - on alati puudutatud. Nendele ratsanikele, kes eelistavad visiiriga kiivreid, pakub Melon valikulist beebivõrk-stiilis "Vista" visiiri, mis on saadaval kuues värvitoonis ja mis seob kõiki Kiropka Urban Active-liini.

Toitumine Kasu ja kahju uisutamine. Iluuisutamine: kasu või kahju.

Viimased testid

Parem psühholoogiline seisund Külmades aastaaegades on väga oluline teostada rohkem aega õhus, sest spordi mõju ei ole suletud ruumis mitu korda kõrgem kui ruumi seintes. Suusad ja uisud, lumelauasõit ja jäähoki - aktiivne ajaviide värskes õhus parandab rull skate kaalulangus ja toetab seetõttu inimkeha noori ja ilu. Ja ei ole midagi rääkida kirjeldamatu moraalse rõõm ja rõõmus selliste klasside: tase endorfiinide on tõeliselt kahaneb!

Aga mis on nii kasulik jää ratsutamine? Klasside korrektsus põhjustab pideva lihaste tooni, mis toob kaasa suurepärase elu meeleolu, füüsilise ja psühholoogilise jõu ning kõrge vastupidavuse ja tervise taseme, vähendades väsimust. Paralleelselt esineb tarbetute kalorite aktiivne põletamine, sest selline tegevus eeldab suurt hulka energiakulusid. Järelikult ei saa inimesed regulaarselt ratsutavaid inimesi põhimõtteliselt, kuid ilus, õhuke ja pingutatud näitaja, mis on välismaalane isegi paar ekstra kilogrammi ja väikese vihje tselluliidi.

Inimeste tervise jaoks oluline on oluline südame-veresoonkonna poletage rasva toitu suurepärase koolituse ratsutamise ajal. See on tingitud aeroobika mõjust: argpünade juhtimise eelised ilma põlvili ja liigeste rull skate kaalulangus koormuseta.

Skate meelelahutus ja kopsude arendamiseks ja üldiselt hingamisteede süsteem on kasulikud. Kui kokku puutute külma käes kogu treeninguga, korjas koristatud keha immuunsuse ja igasuguste nohu ja ORVI risk "Ei".

Skates ja lihaste arendamine See sport ronib reaktsiooni liikumise ja kiiruse koordineerimist, osavust ja paindlikkust.

Slaidiga jääl on peaaegu kõik keha lihased, eriti selle alumine osa, eelkõige berical ja reieluu. Aktiivne töö hõlmab ka õla- ja käsiraamatuid, talje lihaseid, press ja seljatoad. Seega on olemas tasakaalus ja vestibulaarse aparaadi loomulik koolitus, samuti kimpude tugevdamine.

Muidugi, uisutamine, see on ebatõenäoline, et see ei ole ebatõenäoline, et saada tahke lihasmassi ja luua ilus lihaseline leevendust, kuid teha lihaseid jalad tugeva ja lõputu ja arendada neuromuskulaarse side, motiveerides koordineeritud töö ülemise, Alumine jäsemed ja eluase - see on väga võimalik. Tänu asjaolule, et lihased on venitatud, saate määrata asendi ja märgatavalt "kasvava" isegi nendele inimestele, kellel on kasvutsoon on juba ammu suletud. Puusad, kõht ja käed ja rasva kõrvaldamine lihastele ei ole kõik.

Share on Facebook Share on Twitter Seal on palju tavalisi ja otseselt igavaid jalgrattakiive. Siis on need, mille on valmistanud Melon Helmets. Melon kujundab ja valmistab moodsale linnakülastajatele, rulluisutajale ja mägijalgratturitele kaitsev peakatte. Nad on tuntud kogu Euroopas, kus nad asuvad mõnede kõige stiilsemate ja kaitserakkude turul.

On tõestatud, et kõik lihaste kaasatud uisutamisprotsessis, kaasa arvatud rull skate kaalulangus lihased ja majutus. Hüvitis tervisele, kõik on selge, järgmine samm peaks olema uisude valik. Leidsime kõik makalate pakkumised erinevatest veebipoodidest ühes kohas, kui te kavatsete osta uisud, see rull skate kaalulangus on teile kasulik. Esiteks peate pöörama tähelepanu mugavusele, alglaadimise ja atribuudi kaalu kaalule. Soovitatav suurus peab olema pool rohkem kui igapäevased kingad.

Et vältida hirme ja valmistada lihaseid laadida, on parem anda eelistada turismi laia tera täiskasvanutele ja kahe roosi uisud väikseim. Hockey alates lokkis erineb suurema jäikuse, jalgade parema fikseerimise ja tõrjutuse. Eriti Selle artikli kopeerimine on täiesti keelatud.

Nüüd saate ühe väga huvitava trendi jälgida - üha enam rohkem inimesi Ärge puhata kohvikutes ja baarides, vaid värskes õhus rull skate kaalulangus osalevad sageli aktiivses spordis. Jalgrattad ja võimaldab aega veeta aega, saades osa lõbusast, adrenaliini ja hiljem tervisliku une. Lõppude lõpuks, pärast aktiivset reisi, keha on täielikult lõdvestunud ja saab võimaluse täielikult puhata - ja see võib selle aja jooksul üle anda, mille kasuks kahtlemata.

Kui see on kasulik Rull uisutamine, te ei saa mitte ainult vabaduse tunnet, vaid ka kõigil lihasrühmades koormust, liikumiste koordineerimise arendamist, suurendab tasakaalustamisoskusi. Eriti aktiivselt aktiivselt töötavad lihased ICR, puusa, peatus ja tuharad.

Tagakülje lihased ja nihked puutuvad kokku ka tugeva koormusega, kuid ajakirjandus ja käed on kaasatud palju nõrgemaks. Meeldiv lisamine on plastide ja sujuvate liikumiste arendamine ning võime suurendada jala kaal jalgsi jalga rull skate kaalulangus teie keha juhtimise võimet. Ja nüüd tasub tegeleda üksikasjalikumalt, kus inimese kasutamine rulluisundite uisutamisest: Südame-veresoonkonna süsteem ja hingamisreening, isegi kui sõidate tasase pinnaga. Üldine vastupidavus suureneb ja maksimaalne kasu on, kui te näiteks sõidab näiteks nõlvadel ja nõlvadel, rääkimata trikke toimivust - kuid see on ainult spetsialistide jaoks, sest see on ohtlik.

Teie keha muutub plastikust ja paindlikuks. Te ei tohiks eeldada, et hakkate just uisutama, te omandate kassi armu. Kuid aja jooksul, suurendades rasside kestust ja kulutate neid suurematel kiirustel, märkad teie plastikust positiivseid muutusi. Teie lihased muutuvad tugevamaks ja järk-järgult lahkuda liigse kaalu.

Rull Skates tavaline jalutuskäik põletatakse umbes kalorit. Intensiivse reisiga põletavad nad rohkem rull skate kaalulangus.

Kasu ja kahju uisutamine. Iluuisutamine: kasu või kahju. Parem psühholoogiline seisund

Ärge unustage oma psüühikale positiivseid mõjusid, mis ilmnevad selle vaate vaateväljale: Igaüks teab, et füüsilise stressiga veres, endorfiinis, õnne hormoon.

Rolling uisutamine uisutamine ideaalselt hakkab selle ülesande ja sõna otseses mõttes poolte ja poolteist tundi võimaldab teil lõõgastuda, rull skate kaalulangus probleemide koormuse ja vaadata mingit olukorda positiivsemalt.

Keegi ei kohusta tegelema üksildasena. Jalutuskäik sarnaste mõtlemisega inimesed annavad lisatasu positiivse, suurendab enesehinnangut ja ühiskondlikkust.

Aktiivne nädalavahetus on positiivne, mõjutab töönädal positiivselt, tõstes meeleolu ja tõhusust. Jah, ja töö kvaliteet on palju suurem. Kaaluge rulluisukaalust Vähesed inimesed alustavad ratsutamine rullid, et kaotada kaalu - kuid igaüks kaotab kehakaalu, alustades roller uisutamisest.

Ja see viis täiendavate kilogrammide lähtestamiseks ei ole halvem kui fitness okupatsioon või töötab.

Aktiivselt arenevad lood, kaaviar, tuharad. Veelgi enam, nad ei kasva mahud ja kaotada deklaratsiooni ja lahti, tihendatakse ja pingutatakse.

Kuna need, kes aktiivselt ja kaua tegelevad selles spordis on pidevalt hea füüsilises vormis. Võtke näiteks näide - milline on nende kasu nende ratsutamisest? Sisemise ja välispinna lihaste igapäevaelus on takistustes praktiliselt kaasatud, kuid kui sa uisutad, töötavad nad väga aktiivselt.

Alternatiiv nende arengule - paljud monotoonsed harjutused jõusaalis. Ja need, kes unistavad lame kõhuga, on see sagedamini sõita. Kui te korrapäraselt selliseid võistlusi korrata - saad sedurver-kuubikute ajakirjanduse, isegi ilma täiendavaid harjutusi.

Kuid raskete võistlustega ei ole vaja kasutada, vastasel juhul võib see kahjustada. Lihased, eriti noorte, taastatakse kiiresti, kuid siiski on väärt hoolikalt kuulata valusaid tunnet. Eriti on vaja olla tähelepanelik liigestega - kõhre ja sidemed kohanevad üsna pikka aega.

Me lahkume jääl ... liigne kaal

Eriti kehtib see vanemate põlvkonna inimeste kohta, kes peaksid selle äärmiselt ettevaatlikud. On öeldud, et rull uisutamine on palju tõhusam kui mis tahes dieedid. Ja paljud teadlased nõustuvad sellega, kuna nad viisid selles valdkonnas mitmeid uuringuid. Vastavalt nende saadud andmetele, et vabaneda ühe ekstra kilogrammi peate põletama kalorit. Aga see on ebatõenäoline, et keegi annab poole päevast selle õppetundi.

Seetõttu on ka teisi arvutusi, mis pooleks aastaks saate 9 kilogrammi lähtestada, igapäevaseid võistlusi õrna režiimis, mis põletab umbes kalorit päevas.

Ja see võtab arvesse hingavaid ja kohanemist. Siin ei ole kahju ja kasu on ilmsed. Rull uisutamine aitab säilitada hea sobivuse Kahtlus Kahjuks on paljud rulluisutamise rulluisutamise mainimisel kõigepealt langevad ja verevalumid.

Jah, see juhtub ja mitte nii harva, kuid nende rull skate kaalulangus hetkede kahjustamist rull skate kaalulangus vähendada minimaalseks, kui oleme kaitstud ja järgima ohutustehnikat uisutamisel. Lõppude lõpuks, isegi tavalisel jalutuskäigul ei ole keegi immuunne langemist. Olgem peamised hirmud inimestele, kes mõtlevad sõita: Paljud kardavad, et nad ei suuda tasakaalu säilitada.

Mudeli spetsifikatsioon: Sponeta Expertline Outdoors Euroopa standard: EN-Norm Välitingimustesse sobilik laud, ilmastikukindel,võimalik üks laua pool üles tõsta ning üksi harjutada. Sobib kasutamiseks kodus, koolides või klubides, komplekt sisaldab võrku Lauaplaat: mänguplaat on valmistatud 5mm melamiinist värv: roheline löögikindel mänguplaat on niiskuskindel tugevalt fikseeritud metallist raam raami profiil: Lmm, pulbervärvitud, mustjas hall Alusraam: kompaktne type 4b jalgade profiil: kandiline, 30X30mm, pulbervärvitud, mustjas hall neli topeltratast, ratta diameeter: mm, kummi mustriga, kõik rattad on hea manööverdusvõimega mõlemal rull skate kaalulangus on reketite ning pallide hoidjad välimised jalad on ebatasasuste vältimiseks 30mm ulatuses reguleeritavad Lukustussüsteem: SMS Smart Manual System Pöörlevad käepidemed, mis on nähtavad igalt küljelt ja asendist. Käepide avab mõlema laua poole ohutussüsteemi samaaegsel, lihtne ning automaatne kliki mehhanism kokkupanekul-ladustamisel ja avamisel Mõõtmed: mänguala: pikkus- cm, laius- cm, kõrgus- 76cm rahvusvahelised mõõtmed ladustamise ala: pikkus-

See on iseseisev pettus, sa õpid seda väga kiiresti, sest isegi kui te ei ole meie esimestes võistlustel väga kindel - see soovitab ainult seda, et keha lihtsalt õppis ennast õigesti hoidma. Jah, seal on väike osa inimestest, kes põhjustavad probleeme Cerebelleri rull skate kaalulangus vestibulaarse aparaadiga, ei saa tegelikult tasakaalu säilitada. Kuid sellised juhtumid on väga haruldased.

Tasub meeles pidada, et Falls'i probleem võib siiski olla uustulnukate viga - ei ole vaja sõita täielikult sirgelt jalgu. Painutage põlved ja puusaliigendid - nii tasakaalustamine, kui ratsutamine on palju lihtsam.

Teine hirm - hirm midagi murda. Rides asfalt on täis ebameeldivate lossimisega, randme vigastused, õlgade luud ja abrasioone, mis on tingitud refleksist, kui inimene langeb - käsi täiendava toetusena.

WORKER Raptux inline skating brake pad for

Kuid see probleem lahendatakse kaitsevahendite abil. Kõigepealt on need kindad randmete, rull skate kaalulangus ja küünarnukiga. Ja tihe riided kaitsevad ka kulumise eest. Paljud on pea vigastuste pärast väga mures. Nende vältimiseks ärge unustage rulli kaitse põhielementi - kiivrit, mida isegi inimesed professionaalselt hakkavad rulluisutamisse tähelepanuta jäetud.

Mõned sõnad Nüüd on teil idee, milline on selle aktiivse vaate kasu. Rull skate kaalulangus mujal, on sellel elukutsel nii positiivne positiivne mõju tervisele ja negatiivse hõõrdumise ja potentsiaalse trauma poolel. Aga kui te otsustasite kindlalt rulluisukarud saada - ärge säästke vajalikke vahendeid kvaliteetsete uisude ja seadmete jaoks.

Sõltumata eesmärkidest, mida te jätkate, alustades sõita - see valik on kindlasti tõsi, sest see elukutse teeb palju kasulikke muutusi oma elu rull skate kaalulangus.

Newest ideas

Ragigy skin post kaalulangus ei ole mitte ainult keha, vaid ka rulli psüühika isegi pool tundi suusatamisest päevas, sest tema kõndimine muutub graatseks, joonisel pingutatakse, mis rull skate kaalulangus suurendab enesehinnangut ja heaolu.

Nii et vabaneda hirmudest ja kahetsusest - ja ootate põnevaid ja kasulikke tunde rulli uisutamist. Uisutamine viitab sellisele ainulaadsele liiki mootori tegevusele, mis on samal ajal nii sport kui ka suurepärane puhkus.

Lisaks on joonis uisutamine üks ilusamaid spordiala. On tore jälgida vaatajana. Aga kuna meie artikkel on adresseeritud neile, kes on juba muutunud uisud või lihtsalt seda teha, me räägime täna mitte tähelepanuväärne külg näitaja uisutamise, vaid selle praktilise kasu inimeste tervisele. Tunda oma kasulikku mõju iseendale, ei rull skate kaalulangus vaja saada professionaalsetele joonistele uisutajale - see on piisav, et õppida, kuidas rulluisukorda korralikult külastada.

Ja rõõmu ja saada võimas positiivse energia eest tasu. Me lahkume jääl