Realistlik kaalulangus eesmark 6 kuud

See on toidus nagu uba, kaunviljad ja maguskartul. Lahutage oma arvust — kalorit, et leida kehakaalu langetamiseks vajalik kalorikogus. Ärge looge söögikordade vahel pikki vahesid. Toitumine tähendab lihtsalt seda, mida sööte. Lisateave kaalulanguse motivatsiooni kohta. Tegelikkuses muidugi see üks küpsis või paar viinamarja kellelegi ju liiga ei tee, kuid pidev näksimine aga küll.

Need, kes soovivad paar kilo alla võtta, võiksid kaaluda puhastamist; need dieedid töötavad toksiinide keha loputamise nimel.

Kas kaalulangus on limonaadi dieedil?

Tervisliku toidu valik koos väiksema kaloraažiga viib kaalulanguseni. Puhastuse edukaks lõpuleviimiseks, mida mõnikord nimetatakse "detox" dieediks, kaaluge järgmisi näpunäiteid. Valige dieet Paljud rasva poletamine sudame loogisagedus 30-aastane on tuntud kui "puhastavad" dieedid; need erinevad pikkuse, vastuvõetava toidu ja eesmärgi poolest.

Master Cleanse on nädala pikkune mõnikord ka kuu pikkune dieet, kus juuakse keedetud mahla ja lahtistavat teed. Mahl on valmistatud veest, mis on segatud värske sidrunimahlaga, B-klassi vahtrasiirupiga, meresoolaga ja Cayenne'i pipraga.

Valige dieet

Siirup annab energia saamiseks glükoosi, kuid muidu pole selles dieedis toitaineid. Seetõttu ei tohiks seda dieeti pidada pikka aega.

September 4 minutit lugeda 6 harjumust mida uuel trennihooajal muuta Mona Porila Meil kõigil on teatud tegevusi, millede tegemisse me niivõrd ei süvene ning mida teeme justkui autopiloodil olles. Selliseid tegevusi nimetataksegi harjumusteks. Samasugune igapäevane tegevus nagu näiteks hammaste pesu, peaks olema ka trennis käimine. Harjumustele taandub meie elustiil, igapäevased valikud ning tervis.

Retsepti kohta lisateabe saamiseks vaadake allpool olevaid ressursse. Sellel dieedil sööte värskeid, kuumtöötlemata puuvilju, köögivilju, pähkleid, seemneid ja idandeid. Hoiduge lihast, piimatoodetest ja töödeldud toiduainetest nagu leib, teraviljad ja muud ahju või mikrolaineahju nõudvad toidud.

Kuidas kaalust alla võtta 2 kuu jooksul 10 kg kodus

Kuigi mõned söövad sel viisil edukalt aastaid, võib kõigi vajalike toitainete saamine ebaselgetest toorestest veganvormidest nagu B12 spirulinast olla keeruline. Lihtne on toores dieet, lõigates liha ja töödeldud toidud aeglaselt välja. Kui toitumine on pikaajaline, kontrollige toitainete taset arsti poolt igal aastal.

Kolmas puhastus on mahlapaast.

Valige nii palju puuvilju, köögivilju ja lehtköögivilju kui soovite ja jooge ainult mahla soovitud aja jooksul. Keha püsib hüdreeritud ning piisava hulga puu- ja köögiviljade mitmekesisuse korral võib keha toituda jääda kuni 6 kuud.

Võtke päevane multivitamiin, kui peate dieeti kauem kui nädal. Ole realistlik Kuna enamik puhastusvahendeid hõlmab lihtsaid, madala kalorsusega toite nagu puu- ja köögiviljad, on kaalulangus vältimatu. Kaalu hoidmiseks peate pärast puhastuse lõppu tegema nutikaid toiduvalikuid. Kui tarbite puhastamise ajal liiga vähe kaloreid, võib keha minna näljarežiimi, mis võib põhjustada puhastuse lõppedes närimist. Kaalu taastumise vältimiseks seadke realistlikud kaalulangetamise eesmärgid: võite kaotada 15 naela.

Video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP 2021, Mai

Seepärast seadke realistlik realistlik kaalulangus eesmark 6 kuud 4 naela. Näpunäited Puhastuse edukas läbimine nõuab pühendumist. Valige dieet, mis sobib teie elustiiliga.

Kui mitmesuguste tervislike toitude söömine pikema aja vältel on ahvatlevam kui ühe nädala jooksul ühe mahla peal püsimine, valige Master Cleanse'i asemel kiiresti mahl. Või kui eelistate dieeti, kus valmistamine on lihtne ja tõhus, valige Master Cleanse. Ühe mahla valmistamine lahtiselt on lihtsam kui värske puuviljamahla valmistamine iga päev.

Püsige niisutatud dieedil. Vesi on peamine koostisosa, mis põhjustab kaalulangust ja toimib puhastava ainena. Raamatu " kaalulangetamise nõuannet, mis tõesti töötavad" kohaselt hoiab vesi rakke tervena, peseb kehasse kogunenud toksiine ja rahuldab söögiisu.

Seetõttu hoidke seda kogu aeg kaasas. Järgmisena ärge ignoreerige köögiviljade tähtsust.

Ei mingeid dieete

Paljud eelistavad kleepida puuviljarikka puhastusvahendiga või Master Cleanse'i puhul vahtrasiirupist saadud suhkruga. Köögiviljades on aga palju mineraale nagu tsink, raud ja kaltsium.

Kui järgite toortoidu dieeti või puhastate mahla, lisage kindlasti rohelist rohelist.